respirație

Pentru a înțelege problemele comune de respirație la adulții în vârstă, este important să înțelegem mai întâi cum funcționează plămânii și de ce sunt atât de importanți. Plămânii joacă două roluri cheie în sănătatea noastră și funcția generală a corpului. Primul rol implică introducerea oxigenului în organism, care apare atunci când respirăm în aer. Al doilea este eliminarea dioxidului de carbon (CO2) din organism; corpul creează CO2 pe măsură ce folosește oxigen și este apoi expirat din plămânii noștri.

Mai exact, pe măsură ce respirați aerul, acesta umple mici saci de aer localizați în plămâni. Deoarece există vase de sânge mici în aceste saci aerieni, sângele circulă în jurul lor, oxigenul trecând în sânge prin acest mecanism. De asemenea, aici dioxidul de carbon este returnat din sânge în plămâni, astfel încât să poată fi expirat. Această a doua funcție este la fel de crucială ca prima, deoarece a avea prea mult CO2 în fluxul sanguin - nu expirat - poate provoca o gamă largă de probleme de sănătate.

Modificări pulmonare legate de vârstă

Pe măsură ce îmbătrânești, este normal să observi o scădere treptată a funcției pulmonare, cum ar fi o scădere a cantității maxime de aer pe care o poți expira după ce inspiri cât mai mult aer. Iată de ce se întâmplă asta. Pe măsură ce îmbătrânești, oasele se subțiază și își schimbă forma, ceea ce poate afecta forma cutiei toracice. Acest lucru determină o reducere a potențialului de expansiune a cutiei toracice.

În plus, mușchii respiratori (diafragma) se pot slăbi, ceea ce face dificilă menținerea căilor respiratorii total deschise. Sacurile de aer pot deveni și ele largi, plus mecanismele de apărare pulmonară pot scădea, făcând adulții mai în vârstă mai susceptibili la pneumonie. Problemele de respirație pot fi agravate de:

  • Obezitatea
  • Probleme legate de stilul de viață, cum ar fi „efectele distructive ale fumatului”
  • Scăderea funcției inimii legată de vârstă

Dacă sunteți sănătos, totuși, modificările pulmonare tipice legate de vârstă duc rar la simptome reale, deși este posibil să observați o capacitate mai mică de a participa la exerciții aerobice intense. A fi ușor înfășurat poate indica necesitatea unei mai multe activități fizice, în timp ce „dificultăți de respirație incapacitante, disconfort toracic, respirație șuierătoare și tuse. . . nu trebuie considerată o parte normală a îmbătrânirii. ”

Protejarea plămânilor

Pentru a preveni probleme semnificative de respirație, iată trei strategii cruciale:

Nu fuma. Acest lucru accelerează îmbătrânirea plămânilor și le dăunează. Dacă fumați, obțineți ajutor pentru a vă opri.

Exercițiu. Acest lucru îmbunătățește funcția pulmonară. În plus, încercați aceste exerciții de respirație.

Mișcare! Pe măsură ce stai sau te întinzi pentru perioade lungi de timp, mucusul se adună, crescând șansele de a te infecta cu plămânii. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea atunci când ați fost bolnav sau ați suferit o intervenție chirurgicală.

De asemenea, este util să aveți o îngrijire excelentă a sănătății dvs., în general, consultându-vă în mod regulat medicul și abordând alte probleme de sănătate care apar. Discutați cu medicul dumneavoastră despre imunizarea împotriva gripei și pneumoniei, printre alte subiecte.

Probleme medicale

Problemele medicale care pot duce la probleme de respirație pot fi cauzate de ceva la fel de frecvent ca răcelile, alergiile și alte probleme ale sinusurilor, sau arsurile la stomac sau anemia. Cauzele mai semnificative includ (dar nu se limitează la):

  • Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
    • Astm
    • Emfizem pulmonar
    • Bronșită cronică
  • Insuficienta cardiaca
  • Pneumonie
  • Cancer
  • Tulburări neurologice, inclusiv accidente vasculare cerebrale

Când să obțineți ajutor

Obțineți ajutor imediat cu unul dintre aceste simptome:

  • Debut brusc de dificultăți de respirație severe
  • Durere bruscă în piept
  • O febră de 100 de grade sau mai mare cu sau fără tuse