PROGRAMELE GRUPULUI FARM FITNESS PENTRU A ÎNCEPE ÎN EXTERIOR!

Calendarul Fitness Fitness: Click aici

fitness

Programele de fitness pentru toamna 2020

PopUp Cardio, Tone & Core cu Katie Corley
Vă rugăm să trimiteți un e-mail la [email protected] pentru a vă rezerva locul.
Day & Times:
* Luni dimineața: 8:00 - 0:00
* Marți seara: 17: 00-18: 00
Locație: Clubhouse Shelter
Cost: 10 USD plătiți instructorului (scăderea ratei este de 13 USD pe clasă sau oamenii pot achiziționa 10 clase cu 100 USD)
Descrierea programului: PopUp Workout este un antrenament lung de o oră, care vă va provoca corpul și va oferi rezultate reale. Fiecare clasă încorporează intervale cardio și tonifiante care sunt axate pe întărirea și prelungirea tuturor mușchilor din corpul dumneavoastră. Mișcările compuse folosind greutăți ușoare, benzi de rezistență, bile și planoare lucrează atât la grupuri musculare mici, cât și la cele mari, până la oboseală. Exploziile cardio mențin ritmul cardiac ridicat pentru arderea maximă a caloriilor. Încheiați cu o întindere excelentă și veți pleca energizat pentru restul zilei. Pentru mai multe informații, vă rugăm să vizitați site-ul nostru web: www.popupworkout.com sau contactați Katie Corley la [email protected].

Condiționarea totală a corpului pentru femei, cu șase săptămâni, cu programul Hannah de 6 săptămâni
Datele: 3 noiembrie - marți 15 decembrie cu o pauză săptămâna de Ziua Recunoștinței
Zile și ore: Marți 18:30 - 19:30
Locație: Adăpost superior
Cost: Sesiune de 60 $/6 săptămâni (nu va fi facturat pentru absențe prestabilite sau vreme rea)
Descrierea programului: Total Body este un program de fitness cu impact redus, care folosește greutatea corporală cu mișcări de exerciții compuse pentru a viza grupuri musculare mari, lovind în același timp grupurile musculare mai mici care creează o definiție musculară puternică. Greutățile mâinilor, clopotele de fierbător, benzi de rezistență, glisante în acest antrenament pentru cheltuieli de energie sporite și exercițiile pot fi adaptate pentru a satisface nevoile fiecărui participant. Mișcările cardio-intermitente cu impact redus vor crește ritmul cardiac și vor arde calorii pentru cei care ar dori să abordeze pierderea în greutate. Accentul va fi pus pe forța generală (picioare, brațe, miez), cardio și rezistență, flexibilitate și echilibru. Înregistrarea este preferată. Sperăm că veți veni și vă veți alătura Hannei pentru acest program de fitness de toamnă.

Meadowmont Pure Barre cu Candi și Sara
Date și ore: Miercuri seara: 17:30 - 18:30 (cursurile pentru membrii Barre se țin și luni, la 17:30, duminică 9:00. Dacă sunteți interesat de una dintre acele ore, vă rugăm să trimiteți un e-mail Candi direct la [email protected])
Locație: Shelter inferior (cel mai apropiat de terenurile de baschet)

Cost: 10 USD facturat în cont.
Descrierea programului: Proprietarii Meadowmont Pure Barre Candi și Sara oferă un program „Pop Up” Pure Barre la fermă în această toamnă. Pure Barre este cel mai rapid și mai eficient antrenament pe tot corpul. Veți fi ghidat printr-o serie de mișcări cu impact redus și intensitate mare, care sunt concepute pentru a întări și tonifica mușchii pentru a îmbunătăți forța, agilitatea și flexibilitatea pentru toată lumea. Asigurați-vă că aduceți un covor, apă și o pereche de șosete (șosete cu mâner dacă aveți). Informații suplimentare despre Pure Barre pot fi găsite la linkul de mai jos: https://www.purebarre.com/location/chapel-hill-nc

Mintea/corpul/programe de sănătate integrate

Tai Chi cu James Sutton
Datas & Times: Luni 18:30 - 19:30
Locație: Clubhouse Shelter
Cost: 10 dolari plătiți instructorului
Descrierea programului: Tai Chi este o artă marțială și un exercițiu pentru bunăstarea generală și condiționarea care încorporează mișcare dinamică care îmbunătățește fluxul de energie în întregul corp. Tai Chi ajută la ameliorarea tensiunii, la sporirea conștientizării și la îmbunătățirea echilibrului și a forței. Această clasă se va concentra pe stilul Chen și diferite exerciții de îmbunătățire a Qi (energie). Vă rugăm să purtați haine confortabile, pantofi sportivi/cu talpă moale. Pentru mai multe informații, vă rugăm să contactați Becky, coordonatorul fermei fitness, la uncfarmfitness.com sau James direct la [email protected].

Introducere în Iyengar Yoga cu Carolyn
Datas & Times: Vineri 10-11: 15pm și sâmbătă 8: 45-9: 45 am
Locație: Adăpost inferior
Cost: 10 dolari plătiți instructorului
Descrierea programului: Descrierea programului: Introducere în yoga este conceput pentru a vă învăța elementele de bază ale yoga într-un cadru de grup mic, cu multe explicații. Acest program este perfect pentru cei noi la yoga sau care doresc o reîmprospătare și vă va ajuta să treceți la nivelurile următoare într-un ritm potrivit pentru dvs. Contactați Becky prin e-mail dacă sunteți interesat la [email protected]

Iyengar Yoga Nivelul 2 cu Carolyn
Datas și Times: Sâmbătă 10: 00- 11:15
Locație: Adăpost inferior
Cost: 10 dolari plătiți instructorului
Descrierea programului: Aceasta este cea mai avansată clasă de yoga a Carolyn la fermă și se recomandă ca participanții să ia primele două niveluri înainte de a se alătura clasei de nivel 2 și/sau să aibă experiență yoga anterioară. Carolyn este profesor de yoga certificat Iyengar. Carolyn folosește elemente de recuzită, cum ar fi centurile, blocurile și curelele ca ajutoare pentru a ajuta participanții să facă asanas (pozi) un pas la rând. Accentul este pus pe alinierea structurală, dezvoltarea puterii, rezistenței, flexibilității, echilibrului și concentrării (Dharana). Pentru mai multe informații despre Farm Yoga, puteți, de asemenea, să trimiteți un e-mail lui Becky, coordonator de fitness la [email protected], vizitați site-ul web al fermei la www.uncfarm.com.

Farm Kids on the Move cu programul Adeline/Hannah de 6 săptămâni
Datele: 2 noiembrie - joi 17 decembrie cu o pauză săptămâna de Ziua Recunoștinței.
Days & Times: Luni-Joi 5: 15—6: 15pm
Locație: Adăpost superior
Cost: Sesiune de 60 $/6 săptămâni (nu va fi facturat pentru absențe prestabilite sau vreme rea)
Descrierea programului: Farm Kids & Teens on the Move este conceput special pentru băieți, fete și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 4 și 18 ani, care doresc un program general de condiționare și fitness. Avem 7 grupuri pe săptămână, de luni până joi, care sunt înființate pe grupe de vârstă, astfel încât copiii să fie cu colegii de vârsta lor. Accentul se pune pe condiționarea generală a corpului, prin unele alergări și un antrenament de tip „boot camp/circuit training”, gestionarea greutății, dacă se dorește, și pentru a încuraja un stil de viață sănătos pentru viață, care include exerciții fizice. Clinicile sunt individualizate pentru a satisface nevoile participanților.