facultate

Viața universitară poate fi un moment interesant și provocator. Într-un mediu de schimbare și noi responsabilități, elevii se luptă adesea să echilibreze prioritățile academice, financiare, sociale și personale - inclusiv sănătatea și bunăstarea. De aceea Dawn Clifford, profesor asociat și coordonator absolvent în științe ale sănătății, a început programul de Coaching universitar pentru activitate și nutriție (UCAN) în toamna anului trecut.

Programul se bazează pe ideea de antrenori care să îndrume clienții prin schimbări de viață care să ducă la un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat, oferind încurajare și responsabilitate.

„Am vrut să ofer sprijin studenților NAU astfel încât, pe măsură ce încearcă să facă schimbări pozitive, să aibă pe cineva cu care să se verifice și să facă parte din călătoria lor”, a spus Clifford. „Studenții sunt adesea stresați, lipsiți de somn, mănâncă fructe și legume minime și le este greu să se potrivească cu activitatea fizică. Am vrut să creez un program care să-i ajute pe Lăcașarii să aibă mai multă grijă de ei înșiși și să primească atenția individuală de care au nevoie pentru a avea succes.

Văzând progresul realizat de studenți cu ajutorul antrenorilor UCAN, l-a inspirat pe Clifford să extindă programul către comunitatea NAU mai largă. În această toamnă, aceleași servicii vor fi disponibile pentru facultate și personal. Programările sunt disponibile în HLC 4011B pentru Găduitorii din campusul montan Flagstaff sau practic prin chat video pentru studenți online, facultate și personal din campusurile satelit.

Tarifele pentru toți clienții sunt aceleași: prima sesiune este gratuită, iar sesiunile individuale suplimentare sunt de 5 USD. Clienții se pot înscrie și pentru o serie de șase sesiuni la 20 USD. Clienții își planifică sesiunile în jurul programului lor, găsind un timp convenabil pentru ei. Sesiunile sunt aranjate să dureze până la 50 de minute, dar pot fi scurtate pentru a se potrivi programelor ocupate ale clienților. Înscrierea este disponibilă pe pagina web UCAN.

De la programare până la stabilirea obiectivelor, UCAN este conceput având în vedere clienții. Fiecare client primește un coaching personalizat pentru sănătate pentru a se potrivi nevoilor individuale, obiectivelor și provocărilor comportamentale sau obstacolelor de sănătate. Fie că este vorba de găsirea unor modalități de a avea mai multă energie, de a dormi mai bine noaptea, de a mânca mai sănătos sau de a obține o perspectivă mai confortabilă asupra imaginii corpului, antrenorii UCAN sunt acolo pentru a vă ajuta.

Antrenorii sunt studenți, dintre care majoritatea sunt specializați în nutriție, fitness și wellness, sănătate publică sau profesii legate de sănătate. Aceștia primesc minimum 45 de ore de pregătire a antrenorilor de sănătate, inclusiv cunoștințe aprofundate și consolidarea abilităților în interviurile motivaționale. Tehnica de coaching pentru schimbarea comportamentului este extrem de eficientă în a-i ajuta pe ceilalți să adopte comportamente de susținere a sănătății, a spus Clifford. În plus, instruirea pune accentul pe practicarea compasiunii și confidențialității cu clienții.

„Antrenorii noștri de sănătate sunt instruiți pentru a ajuta fiecare client să navigheze într-o schimbare într-un mod care să ofere cel mai mare beneficiu pentru clientul cu cea mai mică perturbare din viața clientului”, a spus Clifford. „Oamenii au succes cu schimbările de sănătate și bunăstare atunci când beneficiile schimbării depășesc costurile sau dezavantajele schimbării.”

Sarah Neville, o studentă de masterat care studiază sănătatea publică și nutriția, și-a finalizat cu succes formarea și este antrenor UCAN din ianuarie. Sa alăturat programului pentru a ajuta clienții să se simtă mai confortabil cu corpul lor și să-și dezvolte obiceiuri care funcționează pentru ei.

„UCAN este o zonă fără judecată și ne referim la descompunerea normelor societale care se învârt în jurul imaginii corporale și culturii dietetice”, a spus Neville.

De fapt, întregul program UCAN este construit în jurul unei abordări mai holistice a sănătății și a sănătății. În loc să îi conducă pe clienți să facă schimbări extreme ale dietei și exercițiilor fizice care pot fi greu de întreținut și nesănătoase din punct de vedere psihic, antrenorii UCAN îi ajută să facă schimbări durabile care să le hrănească nevoile fizice, mentale și emoționale.

Această filozofie se extinde la imaginea corpului, nutriție și activitate fizică. Clienții sunt încurajați să aleagă obiective care se concentrează mai puțin pe realizarea unui tip de corp dorit și mai mult pe a deveni o persoană în general mai sănătoasă. Mănâncarea mai multor cereale integrale, fructe și legume și găsirea de activități fizice distractive sunt tipurile de schimbări pe care antrenorii le sprijină pe clienți care le încorporează în viața lor.

„Clienții noștri au destui de stresat. De asemenea, nu trebuie să fie stresați în legătură cu opțiunile de sănătate ”, a spus Clifford. „Vrem ca schimbările pe care clienții le fac prin UCAN să le aducă bucurie, nu durere. Schimbările de comportament care cultivă bucuria sunt cele pe care oamenii le țin. ”