Instrumente pentru fire
Căutare
Afişa

surplus

Este același lucru cu tăierea după - ați fost grasă de mult timp, de ce trebuie să vă vedeți ca pe un lucru slab înfometat înainte de a vă pune masa musculară?

Mai ales în cazul multor oameni de aici, avem tendința de a merge puțin peste bord cu consumul/creșterea în greutate. Aș fi mai mult deprimat dacă mi-aș pierde timpul tăind doar pentru a avea o marjă de eroare mai mare, dar aruncă o privire încercând să obțin echilibrul corect. În plus, cu această mentalitate, nu veți trece deja peste 15% - știți.

Îmi place foarte mult conceptul din spatele acestei științe și prefer să cred că copiii slabi cu abs vor doar să păstreze abs.

Serios, acesta trebuie să fie un detaliu minor sau mă voi sinucide. lmfao: P

Totuși, spuneți că este mai ușor să tăiați cu masa musculară față de dietă până la abs, mai întâi apoi în vrac. Sigur că nu poate fi o satisfacție imediată pe termen scurt, dar probabil este pe termen lung. Abia aștept un an de la început să „arăt bine”, mai ales dacă voi arăta mai bine decât sgt. Curlz acolo.

În plus, jocul tău cu doamnele se îmbunătățește atunci când te bazezi de fapt pe conversație (oricât de beat ar fi) și când te dezbraci. Încă le fac pe amândouă.

Acesta este doar un zvon. Nu pierzi grăsime prin ceea ce faci la sală. Ridicarea greutăților pentru câteva seturi pe exercițiu, de 3 ori pe săptămână nu va arde deloc multă grăsime, indiferent de cât de multă greutate te-ai mișca. Practic este o funcție a dietei, iar apoi dieta determină ce puteți face în sala de sport, deci dacă reduceți multe calorii, abilitatea dvs. de antrenament scade și ea („un deficit caloric este un deficit de recuperare”).

Mi se pare că încercați să raționalizați să rămâneți grăsimi și să vă îngrășați și apoi într-o zi să vă reduceți pentru a deveni o fiară sau ceva stupid de genul asta. Totuși, nu se întâmplă decât dacă sunteți în mod natural musculos dedesubt cu stive de carne acolo din genetică, caz în care probabil că nu ați fi grăsime slabă chiar acum.

Eh, nu cred că este adevărat. Nu este ca și cum nu veți câștiga excesiv de mult. Întrebarea este dacă este sau nu calea cea mai eficientă. Puteți face o vrac de 2-3 ani și apoi tăiați pentru un an întreg, dar este mai eficient decât ciclurile mai scurte de tăiere/vrac? Majoritatea opiniilor experților par a fi nu. Desigur, există încă câțiva școlari vechi care rezistă:

Și este mai ușor să ții dieta când ești mai greu. Ajungi să mănânci mai multe calorii. Aveți și mai multă libertate. Am tăiat când aveam 150 de kilograme și, uneori, trebuia să mănânc ca 1500-1800 de calorii doar pentru a produce o

Babyslayer de la BB.com este un exemplu destul de faimos de dat dere dreamer vrac care funcționează bine:

Veți câștiga niște mușchi, cât depinde de individ. Dacă sunteți deja grăsime slabă, atunci de ce v-ați aștepta să crească plăci de mușchi prin supraalimentare, având în vedere că corpul dvs. a demonstrat deja tendința de a acumula în mare parte grăsimi corporale și nu de masă slabă din surplusul de calorii? Antrenamentul poate schimba raportul, dar numai atât. Acesta este genul de persoană la care mă refer mai sus. Așadar, pentru cineva care are grăsime slabă, adăugarea de surplus de calorii va duce la o anumită creștere musculară, dar crește mult mai mult grăsime. Eficiența este, de asemenea, plăcută, dar nu despre asta vorbesc.

Este mai ușor să ții dietă atunci când ești mai greu, deoarece ai MAI GRASE DE PIERDUT - lol. nu este un lucru bun.