world

Am fost la întâlnirea mea obișnuită Slimming World săptămâna trecută, fără să mă aștept să văd pierderi în greutate. În săptămâna mea devenise umbroasă de o bucată de tort pe care o răsfățasem în timp ce făceam comisioane. Sincer să fiu, a fost o bucată destul de mare de tort, așa că mă tem să mă gândesc câte calorii erau în el. В Pentru a compensa toată obraznicia, am mers la cafea neagră și cred că asta m-a salvat (nu).

Pierdusem complet din vedere faptul că în restul săptămânii rămăsesem pe plan și mă concentrasem complet asupra acestei bucăți de tort pe care o avusesem. Cu sinceritate, cred că am fost distras din cauza contactului cu familia tatălui meu și a aflat că tatăl meu se afla într-un azil de bătrâni. În asta simțeam tot felul de emoții în legătură cu asta și doar o felie mare de tort de ploaie de lămâie avea să lovească locul.

Când am călcat pe cântar, deja mă simțeam dezumflat pentru că nu slăbesc, așa că atunci când doamna a spus că am slăbit 3 kilograme, am fost literalmente șocată. Aceasta a fost o mare pierdere pentru săptămână și, de asemenea, a însemnat că am putut primi primul meu premiu. Acesta a fost un adevărat impuls și m-a ajutat cu adevărat să rămân în plan săptămâna aceasta.

Mi-au trebuit 3 luni să pierd o piatră, dar, sincer să fiu, sunt mulțumit de asta. În aș fi putut pierde mai mult dacă aș fi fost strict în ceea ce privește urmarea planului Slimming World, dar este ceea ce este. În acel interval de timp am mers la Veneția și într-o vacanță de familie la Bluestone în Țara Galilor. De asemenea, am avut Crăciun, ceea ce a însemnat o creștere a delicatesei, dar nimic prea excesiv.

Urmarea planului Slimming World m-a ajutat cu adevărat să mă gândesc la o dietă mai echilibrată și, în general, a pus capăt poftei de alimente zaharoase la sfârșitul zilei. Simt că obiceiurile Slimming World devin a doua natură acum, așa că sunt încrezător că voi continua să fac progrese bune în 2017.

Peste o lună mă duc la fiica mea la Amsterdam și ea este gata să-și folosească camera pentru a-și surprinde vacanța. Îi place să facă și fotografii cu oamenii din viața ei și, fără îndoială, voi fi prezentat în câteva dintre fotografiile ei de vacanță. În aș dori să fiu puțin mai subțire înainte de a ne face călătoria, astfel încât să mă bucur să mă uit înapoi la fotografiile noastre împreună. În A pierde o altă piatră ar fi fantastic, dar chiar și o jumătate de piatră ar face diferența. Chiar m-am gândit să fac niște operații estetice de către Johnny Franco, MD!

Soțul meu m-a tratat cu o taxă fitbit 3 de Crăciun și chiar cred că acest lucru face o diferență și în progresul meu în ceea ce privește pierderea în greutate. În Chiar trebuie să fiu mai activ, iar FitBit-ul meu îmi amintește în mod regulat că trebuie să mă mișc mai mult. В Următorul pas este să începi o clasă de exerciții și cred că a merge cu cineva mă va motiva. În sora mea și cu mine vorbim despre începerea Zumba, așa că trebuie să găsesc o clasă la care să ajungem împreună. Motivarea reciprocă pentru a merge și beneficiile generale pentru sănătate și bunăstare ne vor ajuta cu bluesurile de iarnă care par să se rotească în fiecare minut.

Sunt foarte încântat că m-am alăturat Slimming World și sunt încrezător că voi face mai multe progrese în următoarele trei luni. В Obținerea premiului pentru piatră a venit la momentul potrivit și nu m-a impulsionat niciodată. În Am primit și Slimmerul Săptămânii, care a fost și un mic bonus. În După grup, m-am dus la Asda și am cumpărat câteva cântare digitale, deoarece nu am fost cel mai bun în cântărirea și măsurarea lucrurilor. В Fiecare mic ajutor ajută la menținerea planului și simt că mi-am reîncărcat bateriile Slimming World pentru 2017.

O lecție importantă pe care am învățat-o din această săptămână a fost să nu te lași să cobori în jurul unei alunecări. Doar acordați-vă permisiunea de a fi în afara planului pentru o masă sau o zi și apoi reveniți imediat la ea. În Există 21 de mese într-o săptămână, așa că este chiar o prostie să te concentrezi doar pe una dintre ele și să crezi că întreaga săptămână este un moment bun. Într-adevăr a trebuit să lucrez pentru a obține un cadru pozitiv al minții pentru a mă bucura de victoria mea în pierderea în greutate, dar am ajuns acolo și m-a ajutat să rămân pozitiv în ceea ce privește pierderea în greutate pentru următoarele săptămâni viitoare.