challenge

Februarie este luna națională a sănătății dentare, iar zâmbetele sănătoase pentru județul Lincoln au o provocare pentru comunitate. Reduceți zahărul pentru o zi.

Cerem familiilor și persoanelor fizice să ia angajamentul Sugar Out Day sâmbătă, 9 februarie pentru a reduce zahărul pe care îl mănânci și îl bei pentru ziua respectivă. Faceți clic aici pentru formularul de gaj.

Americanul mediu consumă aproape 152 de kilograme de zahăr într-un an, ceea ce este egal cu 3 kilograme sau 6 căni de zahăr consumate într-o săptămână! Karen Krueger, asistent medical din județul Lincoln, spune: „Știm că o cantitate crescută de zahăr pe care o consumați este direct legată de creșterea cavităților și a cariilor dentare, dar poate provoca și diabet de tip 2, boli de inimă, boli respiratorii și unele tipuri de cancer”.

Pe lângă promovarea unui angajament comunitar, activitățile Sugar Out Day vor fi prezentate de membrii Healthy Smiles elevilor de clasa a IV-a de la Jefferson Elementary, Kate Goodrich Elementary și Washington Elementary Schools din Merrill săptămâna viitoare. O prezentare este programată pentru Tomahawk Elementary pe 1 martie. Departamentul Serviciilor de Sănătate a fost de acord: „Copiii cărora le sunt predate comportamente sănătoase din timp sunt mai predispuse să dezvolte obiceiuri sănătoase mai târziu în viață ca adulți”.

Următoarele sunt sfaturi suplimentare pentru ca angajamentul dvs. Sugar Out Day să fie un succes.

  • Regândiți-vă băutura - Beți mai puține băuturi răcoritoare, sucuri, lapte preferat și băuturi energizante. Băuturile zaharoase conțin în medie 10 lingurițe de zahăr pe porție. Consumul unei singure cutii de sodă pe zi timp de un an este egal cu consumul a 36 de kilograme de zahăr într-un an! Alternative bune ar fi laptele simplu sau apa. Ferește-te de băuturile răcoritoare pentru dietă; deși au îndulcitor artificial nu sunt un înlocuitor sănătos.
  • Citiți etichetele alimentelor - Toate cantitățile de zahăr sunt listate în grame pe eticheta nutrițională. La fiecare 4 grame de zahăr de pe eticheta nutrițională este egal cu o linguriță de zahăr. Faceți calculele împărțind numărul de grame de pe etichetă la 4. O cutie medie de sifon are 12 grame de zahăr, adică 3 lingurițe de zahăr. Verificați eticheta nutrițională a gustării sau băuturii preferate și vedeți cum se adaugă lingurițele pentru dvs.
  • Înlocuirea gustărilor cu zahăr - Există multe opțiuni mai sănătoase disponibile pentru gustări. Fructele și legumele proaspete sunt o alegere excelentă. Pentru a avea succes cu o alimentație mai sănătoasă, planificarea este benefică. Pre-ambalarea gustărilor pentru a fi gata atunci când ți-e foame te poate ajuta să reușești.
  • Ferește-te de zaharurile artificiale - Este important să te uiți la câte îndulcitori artificiali mănânci sau bei. Dacă aveți în prezent mai multe băuturi și produse alimentare îndulcite artificial într-o zi, provocați-vă să aveți doar una.

Persoanele fizice și familiile (un gaj pe familie) pot lua angajamentul de a reduce zahărul sâmbătă, 9 februarie, completând formularul de gaj. De asemenea, puteți solicita un formular tipărit apelând Karen la Departamentul de Sănătate al județului Lincoln la numărul 715-539-1368 sau prin e-mail [email protected] Cei care returnează un angajament finalizat până pe 28 februarie vor fi puși într-o tragere la sorți pentru un card cadou cu fructe și legume proaspete.

Sugar Out Day este sponsorizat de Healthy Smiles pentru Lincoln County; Centrul de sănătate Ascension Good Samaritan, Spitalul Ascension Sacred Heart, Oak Park Dental și Bridge Community Dental Clinic. Obiectivele Healthy Smile sunt creșterea accesului dentar și creșterea practicilor de igienă a sănătății orale în rândul locuitorilor județului Lincoln.