Articole similare

Oferirea de proteine ​​bebelușului dvs. la fiecare masă vă va ajuta să vă asigurați că își satisface nevoile zilnice de proteine. Tipul de alimente bogate în proteine ​​pe care ar trebui să i-l oferiți bebelușului dimineața depinde de vârsta acestuia. Potrivit Institutului de Medicină, sugarii cu vârste cuprinse între 0 și 6 luni au nevoie de cel puțin 9,1 grame de proteine, în timp ce sugarii cu vârste cuprinse între 7 și 12 luni necesită cel puțin 11 grame de proteine ​​în fiecare zi.

bebeluși

Laptele matern sau Formula

Dacă bebelușul dvs. are mai puțin de 6 luni, va primi toate proteinele de care are nevoie consumând lapte matern sau preparate pentru sugari. Academia de Nutriție și Dietetică recomandă alăptarea exclusivă a bebelușului pentru primele 6 luni de viață și oferirea de alimente complementare cu lapte matern începând cu vârsta de 6 luni. Desigur, mamele care nu sunt capabile să alăpteze pot înlocui laptele matern cu lapte matern.

Galbenusuri de ou

Gălbenușurile de ouă sunt o sursă bogată de proteine ​​pentru sugarii cu vârsta peste 8 luni; unii bebeluși au sensibilitate la albușuri de ou. MedlinePlus raportează că este în regulă să oferi gălbenușuri de sugari mai mari de până la patru ori pe săptămână, până când bebelușul împlinește 1 an când este sigur să mănânce ouă întregi. Pentru a evita riscul de boli de origine alimentară, cum ar fi salmonella, asigurați-vă că gătiți bine gălbenușurile până când nu mai curg. SUA. Departamentul Agriculturii raportează că un gălbenuș mare conține aproximativ 3 grame de proteine.

Unele alimente lactate

Deși ar trebui să așteptați până când bebelușul împlinește 1 an pentru a oferi lapte de vacă, MedlinePlus vă sugerează să îi oferiți bebelușului cantități mici de iaurt, brânză de vaci sau brânză obișnuită înainte de a împlini 1. Nu oferiți alimente lactate mai devreme de 6 luni și consultați medicul pediatru pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră este pregătit. Deoarece sugarii necesită mai multe grăsimi decât copiii mai mari și adulții, alege iaurt cu lapte integral și brânză de vaci cu conținut mare de grăsimi în loc de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.

Cârnați de curcan

Începând cu vârsta de 8 luni, bebelușul dvs. poate fi pregătit să încerce carnea strecurată sau tocată fin, bogată în proteine, potrivit MedlinePlus. Pentru micul dejun, încercați cârnații de curcan tăiați în bucăți foarte mici, dacă bebelușul dvs. este pregătit pentru dezvoltare. Potrivit S.U.A. Departamentul Agriculturii, o legătură de mezeluri de curcan conține aproximativ 4 grame de proteine. Alte cărnuri bogate în proteine ​​pentru sugarii cu vârsta de peste 8 luni includ carnea de vită, puiul și curcanul.

Leguminoase

Puteți începe să oferiți legumelor și leguminoarelor tăiate sugarului la vârsta de 6 luni. Mazărea strecurată și lintea strecurată sunt alimente obișnuite pe bază de plante bogate în proteine ​​pentru bebelușii cu vârsta peste 6 luni. Când bebelușul dvs. este pregătit pentru mâncăruri cu degetele, îi puteți oferi mazăre gătită și alte leguminoase, cum ar fi fasolea pinto.

Erin Coleman este un dietetician înregistrat și autorizat. De asemenea, deține o diplomă de licență în dietetică și are o vastă experiență de lucru ca scriitor de sănătate și educator în domeniul sănătății. Articolele sale sunt publicate pe diverse site-uri de sănătate, nutriție și fitness.