Bine ați venit la conținutul de proteine ​​nutriționale din 8 tipuri diferite de caju, variind de la 18,22 g la 6,3 g la 100g. Tipul de bază al cajuilor este Nuci, caju, crude, unde cantitatea de proteine ​​din 100g este de 18,22 g.

proteine

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru proteine ​​se bazează pe un nivel de 50 g ADR pentru un adult matur.

Top cinci produse de caju bogate în proteine

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de caju clasificate după cantitatea sau nivelul de proteine ​​din 100g.

1. Alune, nuci de caju, brute: 18,22 g (33% DZR)
2. Nuci, unt de caju, simplu, fără sare adăugată: 17,56g (31% DZR)
3. Nuci, unt de caju, simplu, cu sare adăugată: 17,56g (31% DZR)
4. Alune, nuci de caju, ulei prăjit, fără sare adăugată: 16,84g (30% ADR)
5. Nuci, nuci de caju, ulei prăjit, cu sare adăugată: 16,84g (30% ADR)

În urma primelor cinci articole sau produse care conțin proteine ​​de caju, avem o descompunere mai cuprinzătoare de nuci, nuci de caju, crude și cel mai înalt element care conține proteine, care este nuci, nuci de caju, crude. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 8 tipuri de caju.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 8 tipuri diferite de caju pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de proteine ​​la caju.

Nuci, nuci de caju, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru nuci, nuci de caju, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de proteine. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse cu nuci și semințe. Alți nutrienți importanți și proteinați sunt caloriile, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 553 kcal (28% DZR), cantitatea de grăsimi este de 43,85 g (67% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 30,19 g (23% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de proteine ​​din caju.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Nucile, nucile de caju, crude au un scor nutritiv de 15 din 100. Comparând conținutul de proteine ​​și densitatea nutrițională în 100g pentru Nucile, nucile de caju, crude; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de proteine. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea proteinelor la caju vs piept de pui

Cantitatea de proteine ​​la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 oz (sau 28,35 g)

Pentru a da 100% din DZR, 11,1 porții de dimensiunea tipică a porției 1 oz (sau 28,35 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 156,78 kcal, conținutul de grăsimi este de 12,43 g și conținutul de carbohidrați este de 8,56 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă de proteine, pentru portia tipica de proteine ​​si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în nuci, nuci de caju, crude

Gramele de proteine ​​în caju (per 100g)

Această listă cu 8 tipuri de caju, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Nuci, caju, crude până la Cookie-uri Keeper, Sandy, Cashew Shortbread unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de proteine ​​nutritive poate fi redus în funcție de cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cata proteina din caju.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de proteine ​​din cele 8 articole din descrierea generală „caju”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de proteine, precum și calorii, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 8 produse alimentare prezentate în graficul cu proteine. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru caju pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de proteine ​​per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru caju clasificate după cantitatea de proteine ​​per 100g sunt prezentate mai jos în graficul de calorii al cajuilor.

ADR pentru proteine

Doza zilnică recomandată pentru proteine ​​este de 56 g pentru un bărbat mediu. Acesta este ADR-ul utilizat pentru toată nutriția din datele listate. Pentru o femeie tipică este de 46g. Aceste valori se bazează pe 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. De asemenea, se recomandă ca cel puțin 10% din caloriile dvs. să provină din proteine, cu o limită superioară de 35% din caloriile dvs. din proteine.

Efectul preparării și depozitării asupra proteinelor

Conținut mediu pentru caju

Suma medie

Cel mai mare conținut de proteine ​​per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 8 intrări diferite despre nutriția cajuilor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de proteine ​​se găsește în Nuci, caju, crude care contine 18,22 g de proteine ​​la 100g. Procentul asociat de ADR este de 33%. Pentru această porție de 100g conținutul de Calorii este de 553 kcal, conținutul de grăsimi este de 43,85 g, conținutul de carbohidrați este de 30,19 g.

Cea mai mică cantitate de proteine ​​din 100g este în cookie-urile KEEBLER, SANDIES, Cashew Shortbread care conțin 6,3 g. Aceasta oferă ca procent din diurna recomandată 11% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 535 kcal, cantitatea de grăsime este de 30,6 g, cantitatea de carbohidrați este de 59,3 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de proteine ​​de 11,92 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 18 kcal pentru calorii, 13,25 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de proteine ​​pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în proteine ​​din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de nuci, nuci de caju, crude conțin 18,22 g de proteine. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul de proteine ​​nutriționale.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de proteine ​​pe porție tipică este Nucile, nucile de caju, uleiul prăjit, cu sare adăugată care conține 21,72 g în 1 cană, întregi (sau 129 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 39%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 749,49 kcal, conținutul de grăsimi este de 61,62 g și conținutul de carbohidrați este de 38,91 g.