Clătite cu proteine ​​de dovleac - 50/50 Fitness/Nutriție

Clătite cu proteine ​​de dovleac

pumpkin

Iată-l, rețeta mea preferată pentru toamnă! Bucurați-vă de aceste clătite gustoase de dovleac fără vinovăție. Făcute cu făină de migdale și ambalate cu proteine ​​din ouă, aceste clătite vă vor satisface cu siguranță fără a vă schimba rezultatele.

Iată de ce aveți nevoie ...

  • 4 ouă mari
  • ¾ ceașcă de albușuri
  • 1 cutie de dovleac (15 oz)
  • 1 cană de masă de migdale
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • cremă de nucșoară
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • spray de gatit

  1. Într-un castron mediu, amestecați toate ingredientele împreună.
  2. Încălziți plăcuța pentru clătite la foc mediu și acoperiți cu spray de gătit.
  3. Gatiti fiecare parte aproximativ 3 minute pana se rumeneste, apoi rasuciti si gatiti partea ramasa. Bucurați-vă!

Analiza nutrițională: O porție este egală cu: 255 calorii, 15 g grăsimi, 112 mg sodiu, 11 g carbohidrați, 5 g fibre și 19 g proteine.