Provocările de scădere în greutate de grup sunt o modalitate excelentă de a construi relații mai puternice, conexiuni mai profunde și de a vă vedea sănătatea înflorind în același timp.

pierdere

Acest program de slăbire este foarte similar cu programul nostru de slăbire individualizat, dar este conceput pentru ca un grup de prieteni, familie sau colegi de muncă să facă împreună. În calitate de medici naturisti, nu putem spune suficient despre puterea responsabilității în atingerea oricărui scop de sănătate, dar mai ales în programele de slăbire și fitness. Cineva care să te ajute să-ți construiești puterea angajamentului atunci când simți că nu poți este adesea diferența dintre atingerea obiectivului tău și eșecul în atingerea obiectivului tău.

Avem un program extraordinar de slăbire care se îmbunătățește doar atunci când este realizat într-un cadru de grup. Avem un start de grup și check-in-uri de grup și sărbătorim victoriile și le încurajăm în momentele grele.

Avem aceste provocări pe tot parcursul anului. Spuneți-ne dacă aveți un grup cu care vă gândiți să rulați o provocare de slăbire.

Citiți în continuare pentru a înțelege mai bine ceea ce ne bazăm pe provocarea noastră de scădere în greutate de grup.

Pierderea în greutate care funcționează!

Dacă ați încercat totul și continuați să vă luptați cu probleme de greutate, atunci trebuie să porniți acest program. Medicii noștri naturopati implică într-adevăr întreaga persoană și vă ajută să puneți toate piesele împreună pentru a vă crea corpul ideal.

Programul pe care l-am proiectat urmează 7 stâlpi chei care vă vor crea corpul ideal.

7 stâlpi pentru a vă crea corpul ideal

1. Îndepărtați iritanții: Ne uităm la 2 tipuri principale, deși, în funcție de istoricul dvs., putem explora alte substanțe iritante, cum ar fi expunerea la mediu și alte expuneri toxice.

Sensibilități alimentare și exces de calorii.

a) Alergiile alimentare și sensibilitățile alimentare duc la produse inflamatorii care sunt o cauză majoră a inflamației în corpul dumneavoastră. Alergiile alimentare și sensibilitățile alimentare duc la cantități masive de toxine stocate în celulele adipoase și determină umflarea celulelor adipoase, ducând la un aspect mărit oriunde se află celulele adipoase.

b) Excesul de calorii duce la o defalcare a ecuației caloriilor arse față de caloriile consumate. Dacă obținem cantitatea arsă mai mult decât cantitatea consumată, veți pierde din greutate! Ceea ce ne face diferiți în acest sens este că ne uităm la ce tip de calorii susțin sănătatea generală și nu doar cum să ardem mai multe calorii decât consumate.

2. Hormoni de echilibru: Hormonii joacă un rol major în motivul pentru care ne îngrășăm și de ce nu putem slăbi chiar și atunci când facem lucrurile corecte. Vom evalua și corecta hormonii responsabili de metabolism și creșterea excesivă în greutate (hormon tiroidian, secreția glandelor suprarenale de cortizol, echilibrul estrogen/progesteron).

3. Detoxifiați și scurgeți: Abordăm excesul de inflamație care determină greutatea să rămână aprinsă chiar și cu exerciții fizice intense. Începem să abordăm inflamația prin eliminarea iritanților inflamatori din dietă și apoi începem să eliminăm toxinele stocate în organism. Acest proces de eliminare a iritanților depozitați se numește detoxifiant sau drenaj.

4. Proiectați rutine de mișcare adecvate: Ne asigurăm că aveți programul de exerciții adecvat conceput pentru a ajuta la pierderea rapidă a grăsimilor și pentru a construi masa musculară slabă.

5. Ce să mănânci: Odată ce ați fost testat și ați eliminat sensibilitățile alimentare sau alergiile alimentare care cauzează inflamații în corpul dvs., vom discuta despre ce să mâncați. Aceasta stabilește munca de bază a alimentelor sănătoase de susținere pe care să le consumați pentru a vă atinge obiectivul. Ne asigurăm că știți ce să mâncați pentru a optimiza sănătatea, promovând nutrienți care ajută la arderea grăsimilor.

6. Creați o etică alimentară sănătoasă. Credem și vedem în practică că, dacă aveți o relație sănătoasă cu ce este mâncarea și de ce și cum mâncați ceea ce mâncați, veți putea cu ușurință să susțineți o greutate adecvată pentru tot restul vieții.

Mulți oameni au creat o relație nesănătoasă cu mâncarea. Unii au stabilit reguli în jurul mâncării și trăiesc într-o luptă constantă de a face și de a nu face, care creează o relație restrictivă nesănătoasă cu mâncarea. Alții au ales să greșească fără limite în ceea ce privește mâncarea și se simt supuși faptului că alți oameni ar sugera că nu pot mânca orice ar dori și să aibă în continuare o sănătate deosebită. Acestea sunt câteva extreme cu multe versiuni intermediare.

Modul în care știi că ai o etică alimentară sănătoasă este rezultatele pe care le simți în corpul tău. Dacă corpul tău îți oferă toată rezistența, vitalitatea și forma pe care ți le dorești și nu te simți în conflict emoțional cu mâncarea, cel mai probabil ai o etică alimentară bună.

Dacă te lupți cu greutatea ta și într-o luptă cu ce să mănânci, atunci vei beneficia foarte mult de explorarea acestei noi relații cu mâncarea.

7. Eliminați blocurile emoționale: Odată ce ați preluat această rutină și ați început să implementați programul, veți descoperi că vă confruntați cu rezistența sau un model care vă împiedică să pierdeți greutatea. Când se întâmplă acest lucru, medicii noștri vă vor ajuta să eliminați obiceiurile de auto-sabotare sau gândurile care mențin greutatea și vă împiedică să vă atingeți obiectivul.

Pentru a obține un exemplu despre cum poate fi procesul, uitați-vă la Karen’s Healing Story.

Primele 4 vizite creează fundamentul programului. Sunteți testat pentru ce sensibilități alimentare sau alergii alimentare să eliminați, sunteți testat pentru dezechilibre hormonale, începeți detoxifiere și drenaj, vă puneți în aplicare rutina de mișcare și decideți ce să mâncați.

Următoarele 4 vizite vor fi cheltuite evaluând rezultatele și ajustând/modificând după cum este necesar. De asemenea, vom explora provocările sau rezistența care apar în acest timp. Pentru unii acest lucru va fi tot ce le trebuie pentru a obține rezultatele pe care le doresc, iar alții vor descoperi că au nevoie de responsabilitate continuă și modificări pentru a obține rezultatele dorite.