Publicat: 24 ianuarie 2013 Ultima actualizare: 12 decembrie 2019

fitness

PROVOCAREA JURNALULUI FITNESS DE 30 DE ZI

Cu toții am auzit despre păstrarea unui jurnal alimentar care să ne ajute să ne facem răspunzători cu dietele noastre. Dar mulți uită că, pentru a slăbi, TREBUIE să fie inclus exercițiul. Jurnalele de fitness pot fi un instrument eficient pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Urmărirea activității dvs. zilnice de fitness ne ajută să ne menținem motivați, ne trage la răspundere, creează consistență (obicei) și ne mărește condiția generală de fitness.

Există multe modalități de a vă urmări activitatea fizică/antrenamentul. Modul „de modă veche”; scrierea antrenamentelor zilnice într-un jurnal. Acesta este cel mai simplu mod și vă permite să stabiliți mai multe obiective. De asemenea, vă oferă posibilitatea de a vă urmări greutatea, măsurătorile și emoțiile, ce antrenamente ați găsit ușor sau greu și exerciții noi pe care doriți să le încercați.

Cea mai nouă cale este prin intermediul telefonului tău inteligent. Acest lucru oferă portabilitate și ușurința de a nu fi nevoit să transportați cu dvs. un alt articol. Există mai multe aplicații care vă permit să faceți toate cele de mai sus și unele includ chiar un tracker de alimente!

PROVOCAREA DE 30 DE ZILE: Pasul 1 - Obțineți jurnalul dvs. de fitness aici. Păstrați o evidență a TOATE activitățile dvs. de fitness timp de 30 de zile! Început ASTĂZI.

SUNTEȚI GATA?!

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

12 zile de fitness: Provocarea totală a antrenamentului corporal

Răsfățați-vă cu 12 zile de sănătate și wellness.

Preia controlul asupra sănătății tale cu acest program de antrenament pentru începători de 30 de zile

Un amestec de antrenamente de corp și de izolare pentru a vă ajuta să intrați într-o formă excelentă.

Provocare Ab de 30 de zile pentru a vă sculpta secțiunea medie

Ești la 30 de zile distanță de nucleul la care visai!

21-Day Fitness Ab Challenge pentru tonifiere totală a corpului

21 de zile de muncă ab pentru a tonifica și tăia! Este atat de simplu.