fierte

Aveți nevoie de o cină rapidă, ușoară și sănătoasă? Aceasta este masa pentru tine. Pregătește doar câteva minute și apoi fierbe timp de 30 de minute pentru o aromă delicioasă, care va avea și casa ta mirositoare.

  • Timp de pregătire 15 min
  • Porții 4 Porții
  • Mărimea porției

Informații nutriționale

  • Suma pe servireCalorii260

  • Grăsime totală 9g
    • Grăsimi saturate 2g
  • Colesterol 105 mg
  • Sodiu 270 mg
  • Glucide totale 23g
    • Fibre dietetice 3g
    • Total Zaharuri 3g
  • Proteină 21g
  • Potasiu 770 mg

Ingrediente

  • rozmarin uscat 1 linguriță 1 linguriță
  • cimbru uscat (uscat) 1 linguriță 1 linguriță
  • oregano uscat (uscat) 1 linguriță 1 linguriță
  • praf de usturoi 1/2 linguriță 1/2 linguriță
  • piper negru 1/4 linguriță 1/4 linguriță
  • ulei de masline 1 lingură 1 lingură
  • Pulpe de pui (fără os, fără piele) 1 lbs 454 g
  • usturoi 2 cuișoare 2 cuișoare
  • bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu (fără grăsime, sodiu redus) 2 cani 2 cani
  • morcovi mari (tăiați în bucăți de 1 inch) 3 3
  • cartofi cu degetul (tăiat în jumătate) 12 oz 340 g

Recomandat pentru tine

Filet de curcan cu cartofi dulci

Pui umplut cu spanac și ciuperci

Friptură de friptură cu ceapă înăbușită

Directii

Într-un castron mic, combinați rozmarinul, cimbru, oregano, usturoi pudră și piper negru.

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez la foc mediu-mare. Se adaugă puiul și se sotează 3 minute pe fiecare parte.

Se adaugă usturoiul și se sotează 30 de secunde.

Adăugați cartofii și morcovii în jurul puiului în tigaie. Se toarnă amestecul de ierburi peste pui și cartofi.

Adăugați bulionul de pui în tigaie și aduceți la fierbere. Reduceți căldura la foc mic; acoperiți și gătiți timp de 30-35 de minute.

Recenzii

Vă mulțumim că ne-ați trimis recenzia! O vom examina și publica în curând.

Făcut asta noaptea trecută. Cartofii Fingerling au fost minunați cu sosul turnat peste ei. Coapsele erau foarte umede. Am adăugat o a doua ceașcă de bulion la cele 2 căni de bulion. A vrut să acopere puiul și tătarii. Servit cu legume mixte. Masă grozavă. va face din nou.

Sunt nedumerit. De ce, dacă această rețetă necesită coapse de pui, arăți pulpe întregi de pui și poate alte părți de pui, în fotografia ta.