12 octombrie 2018 9 comentarii

Pui delicios de ghimbir cu ciuperci și tăiței - gata de la wok la bol în mai puțin de 30 de minute

care

Îmi plac aromele din acest fel de mâncare, ghimbirul parfumat, cu sărătura din sosul de soia și dulceața mirinului. Nu aveți nevoie de sosuri borcanate pentru a face feluri de mâncare delicioase. Doar ingredientele de bază pot face un fel de mâncare foarte gustoasă, cum ar fi acest pui de ghimbir cu ciuperci și tăiței.

Împerechează legumele tale preferate în acest pui de ghimbir cu ciuperci și tăiței pentru a mări acele alimente rapide, îmi place varza mărunțită, broccoli sau morcov pe care le transform în panglici mici folosind julienne peeler.

Taiteii din oua sunt alegerea mea preferata pentru acest pui de ghimbir cu ciuperci si taitei. dar puteți folosi și un tăiței fără gluten la alegere, împreună cu un sos de soia fără gluten.

Îți plac mâncărurile rapide de tăiței ca asta? Vedeți câteva dintre celelalte feluri de mâncare ale tăiței:

sau mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 850 de rețete delicioase Slimming World, toate complet căutabile după tipul de masă, valoarea syn, ingredientele etc.

Pot să mă bucur de acest pui de ghimbir cu ciuperci și tăiței într-o zi Slimming World SP?

Înlocuiți tăiței de ouă pentru ceva de genul dovleac spiralizat de butternut, suedez sau chiar dovlecei și acest lucru ar fi perfect într-o zi SP. Îmi folosesc spiralizatorul de blat ca acesta de mai jos:

care este perfect pentru spiralizarea diverselor legume. Este foarte util să aveți, pentru a face mesele interesante atunci când doriți să vă măriți alimentele rapide.

Dacă nu vă place puiul, nu ezitați să schimbați somon proaspăt sau creveți sau chiar carne de porc. Este într-adevăr un fel de mâncare versatil pe care întreaga familie îl va iubi. Puteți folosi chiar și legume pentru un fel de mâncare fără carne - delicios

CE FAC ARTICOLELE DE BUCĂTĂRIE ȘI TREBUIE SĂ FACĂ ACESTA Pui de ghimbir cu ciuperci și tăiței?

  • Cântare de măsurare
  • Linguri de măsurare
  • Măsurând sudul sau Cani de masurare
  • Castron de amestecare
  • Tocător
  • Cuțit Santoku
  • Tigaie
  • Lingura de lemn
  • julienne peeler

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi

De asemenea, vă puteți abona la Slăbire pentru a fi la curent cu toate rețetele noi.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Pui cu ghimbir Low Syn cu ciuperci și tăiței

Pui delicios de ghimbir cu ciuperci și tăiței - gata de la wok la bol în mai puțin de 30 de minute

Ingrediente

  • 200g/7oz coapsă de pui (sau piept) dezosată fără piele
  • 1 lingură de rădăcină de ghimbir proaspăt ras
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • 120g taitei
  • 1 ceapă, înjumătățită și tăiată felii
  • 150g de ciuperci, feliate
  • 1 morcov, julienned
  • 1 lingură de amidon de porumb - 1,5 sin
  • 1 lingură de sirop de arțar - 2 sinteze
  • 1 lingură de sos negru de soia
  • 1 lingură de sos de soia ușor
  • 1/2 cană (120ml) de apă
  • piper negru
  • spray cu ulei de gătit
  • 2 ceapă de primăvară, feliate mărunt

Instrucțiuni

  1. Combinați apa, amidonul, sosul de soia și siropul de arțar. Pus deoparte.
  2. Gatiti taiteii conform instructiunilor pachetului. Se scurge și se lasă deoparte.
  3. Încălziți un wok mare sau o tigaie la foc mediu și pulverizați cu un pic de ulei de gătit spray.
  4. Adăugați ghimbirul, usturoiul și puiul și prăjiți până devin ușor aurii. Îndepărtați și puneți deoparte.
  5. Stropiți wok cu mai mult ulei de pulverizare și adăugați ceapa roșie și ciupercile și gătiți timp de aproximativ 5 minute.
  6. Adăugați puiul înapoi în tigaie, împreună cu morcovul și sosul, amestecați focul până când sosul începe să se îngroașe
  7. Adăugați tăiței și amestecați pentru a acoperi uniform.
  8. Se condimentează cu piper negru și se presară cu ceapă de primăvară.

Note

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

  • Slimming World - 2 sincronizări pe porție
  • Puncte inteligente WW Flex/Freestyle - 8 pe porție
  • Fără gluten - utilizați sos de soia fără gluten

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Consultați secțiunea Juridică, pentru a ne exprima responsabilitatea, dezvăluirea și politica de confidențialitate.

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.