Având în vedere economia noastră care se luptă, precum și lupta națională pentru a ne menține talia, ciclismul se bucură de o renaștere, deoarece mai mult de 57 de milioane de oameni din Statele Unite folosesc biciclete în mod regulat. Acum CiclismFit Chick prezintă un nou plan de scădere în greutate de 12 săptămâni și plan de exerciții fizice pentru începători și experimentați, deopotrivă.

mișcare

Indiferent dacă cititorii au un pic de Wei Având în vedere economia noastră care se luptă, precum și lupta națională pentru a ne menține talia, ciclismul se bucură de o renaștere, deoarece peste 57 de milioane de oameni din Statele Unite folosesc biciclete în mod regulat. Acum CiclismFit Chick prezintă un nou plan de scădere în greutate de 12 săptămâni și plan de exerciții fizice pentru începători și experimentați, deopotrivă.

Indiferent dacă cititorii au de pierdut doar puțin din greutate sau mult, Scoateți-vă la curent! îi va ajuta să-și îndeplinească obiectivele de slăbire în cel mai scurt timp, datorită planurilor sale de alimente și exerciții testate de experți de la autorii Selene Yeager și Leslie Bonci. Prin conturarea regulilor de bază ale drumului, a elementelor sociale ale ciclismului și a beneficiilor susținute de slăbire a ciclismului, Scoateți-vă la curent! distilează elementele fundamentale ale ciclismului, astfel încât orice începător să-l poată adopta ca un efort pe tot parcursul vieții.

Cu informații nutriționale delicioase, sfaturi, planuri de antrenament și exerciții de ardere a grăsimilor și de pompare a inimii pentru a ajuta la maximizarea antrenamentelor, cititorii vor vedea cum kilogramele se topesc în timp ce își petrec timpul din viața lor. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Bike Your Butt Off!

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Carte utilă pentru bicicliștii începători și începători și pentru cei care doresc un plan de exerciții cu bicicleta pentru a ajuta la pierderea în greutate. Are planuri de exerciții pentru ciclism în aer liber pe bicicletă rutieră sau montană și pentru antrenamente interioare pe bicicletă staționară. Are sugestii de exerciții pentru a deveni un ciclist mai puternic. Am găsit antrenamentele și exercițiile pentru biciclete în aer liber sugerate, cea mai utilă caracteristică a cărții (în special HIIT și Tabata). De asemenea, am apreciat sugestiile de exerciții.

Cartea este ușor de citit și bine organizată. T Carte utilă pentru bicicliștii începători și începători și cei care doresc un plan de exerciții cu bicicleta pentru a ajuta la pierderea în greutate. Are planuri de exerciții pentru ciclism în aer liber pe bicicletă rutieră sau montană și pentru antrenamente interioare pe bicicletă staționară. Are sugestii de exerciții pentru a deveni un ciclist mai puternic. Am găsit antrenamentele și exercițiile pentru biciclete în aer liber sugerate, cea mai utilă caracteristică a cărții (în special HIIT și Tabata). De asemenea, am apreciat sugestiile de exerciții.

Cartea este ușor de citit și bine organizată. Sfatul dietetic era clar și avea liste care ar fi ușor de urmat. Urmez un mod ketogen de a mânca, așa că nu am găsit util accentul pe carbohidrați.

Merită citit rapid pentru a obține câteva sugestii utile și pentru mulți care merită să luați planul de 12 săptămâni. . Marea


Mai multe recenzii (și fără puf) pe blogul http://surrealtalvi.wordpress.com/

Bike Your Butt Off este o carte de dietă/exerciții fizice/sănătate care valorifică popularitatea actuală a ciclismului. Scris de autor și colaboratorul revistei Bicycling Selene Yeager și Dr. Leslie Bonci, director de nutriție sportivă la Universitatea din Pittsburgh Medical Center, cartea oferă atât un plan fizic, cât și un plan nutrițional pentru o sănătate mai bună.

Cărțile sunt concepute pentru cei care doresc o pierdere în greutate sau un plan de sănătate, dar care nu doresc

Mai multe recenzii (și fără puf) pe blogul http://surrealtalvi.wordpress.com/

Bike Your Butt Off este o carte de dietă/exerciții fizice/sănătate care valorifică popularitatea actuală a ciclismului. Scris de autor și colaboratorul revistei Bicycling Selene Yeager și Dr. Leslie Bonci, director de nutriție sportivă la Universitatea din Pittsburgh Medical Center, cartea oferă atât un plan fizic, cât și un plan nutrițional pentru o sănătate mai bună.

Cărțile sunt concepute pentru cei care doresc o pierdere în greutate sau un plan de sănătate, dar care nu au neapărat multă experiență în ciclism. Tot ce este necesar pentru achiziționarea unei biciclete decente, folosirea ei cea mai eficientă și menținerea ei într-o formă bună sunt prezentate în carte. Antrenamentele de plimbare sunt prezentate în plus față de încălzirea și răcirea întinderilor și exercițiilor. Pe măsură ce cartea progresează, plimbările devin mai intense. Dar plimbările de început sunt drăguțe și ușoare și o bună introducere pentru a începe un regim de echitație.

Cartea conține sfaturi nutriționale și dietetice, precum și mărturii ale celor care au încercat programul (povești motivaționale). Dar acest lucru este mai mult decât o dietă pentru a pierde în greutate - este vorba despre înțelegerea a ceea ce se mănâncă, de ce, când și cum să lucrați cu propriul program pentru a crea obiceiuri alimentare mai bune.

Cartea are un ton plăcut și este ușor de citit și digerat. Există imagini ale exercițiilor de încălzire, dar în caz contrar, cartea este în mare parte de natură grafică. Simt că atinge echilibrul corect între instruire și totuși ușor de digerat.

Cred că acesta este un mod minunat de a intra în fitness, dar și de a vă bucura de plăcerea de a merge cu bicicleta și de a fi în aer liber. Mi-a plăcut să fac recomandări pentru călătorie, precum și jurnalele de responsabilitate/alimente, înțelegând ce mănânc și, mai important, de ce. Ceea ce mi se pare cel mai util este că ciclismul este un exercițiu care poate fi savurat împreună cu familia - inclusiv copiii și soții. Și nu trebuie făcut într-o cameră fierbinte transpirată, care se uită la un perete.

În total, foarte recomandat. Primit ca ARC de la editor.