Indiferent de vârsta lor, aud aproape zilnic oameni cu plângerea obișnuită: „Sunt atât de obosit!” În loc să adoarmă opt ore de somn recomandate în fiecare noapte, majoritatea oamenilor au avut în medie șase sau șapte ore pe noapte; uneori, este chiar mai puțin.
Deși cu una sau două ore mai puțin s-ar putea să nu pară o diferență uriașă, de fapt poate avea un efect major asupra corpului dumneavoastră. Și nu într-un mod bun. Acele ore sau două în plus sunt mult mai importante decât îți dai seama.
Somnul bun poate avea un impact uriaș asupra sănătății dvs. și poate chiar îmbunătăți lucruri precum nivelul de productivitate și dieta.
Cu toate acestea, somnul slab a fost legat de multe probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Corpul tău are nevoie de o cantitate suficientă de somn, cel puțin opt ore, pentru a se reîncărca cu adevărat.
Mulți oameni cred că cofeina poate compensa somnul pierdut, dar cu siguranță nu poate. Vă poate amplifica pentru o perioadă scurtă de timp, dar după aceea, vă puteți aștepta la un accident. Nu există cu adevărat nimic care să poată înlocui odihna unei nopți bune.
Oprirea televizorului și îndepărtarea de computer cu o oră înainte de culcare poate fi de asemenea un ajutor imens. Ecranele ne pot menține creierul funcționând la un nivel ridicat și avem nevoie de timp pentru a ne calma înainte de a ne pierde.
Deși poate părea firesc să dorești să navighezi rapid pe internet sau să ajungi la câteva episoade ale emisiunii tale preferate chiar înainte de culcare, lumina puternică care se desprinde de pe un ecran te poate ține sus și, prin urmare, funcționează împotriva obiectivului tău de a intra în acele opt ore.
Deci, probabil că vă întrebați: cum pot obține un somn odihnitor? Din fericire, există un remediu natural pentru lipsa de somn pe care mulți oameni îl au deja în bucătăria lor.
Care este ingredientul secret al acestui remediu? Este sare de mare din Himalaya!
Videoclipul de mai jos explică beneficiile uimitoare ale sării de mare din Himalaya pentru sănătate. Poate ajuta la orice, de la ajutorarea glandelor suprarenale până la combaterea bolilor și poate ajuta chiar și la pierderea în greutate.
În mod surprinzător, poate ajuta chiar și la depresie prin reglarea nivelului de serotonină din creier. De asemenea, ajută la reglarea melatoninei, care este esențială pentru somn.
Tot ce trebuie să faceți este să combinați cinci lingurițe de miere crudă, organică, cu o linguriță de sare de mare roz Himalaya într-un borcan. Apoi, puneți o cantitate mică din acest amestec sub limbă chiar înainte de a vă îndrepta spre culcare.
Următorul videoclip explică totul în detaliu:
Așadar, data viitoare când aveți probleme cu adormirea, încercați acest amestec simplu. Îți vei mulțumi a doua zi când te trezești bine odihnit.
Inainte sa pleci,
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru.
Perspectiva superioară urmărește să aducă laolaltă indivizi asemănători, axați pe creșterea personală și extinderea conștiinței lor. Putem fi mai buni pentru planeta noastră, mai buni pentru frații și surorile noastre și mai buni pentru noi înșine.
Acest articol a fost publicat inițial la Higher Perspective. Retipărit cu permisiunea autorului.
- Alte suplimente naturale pentru menopauză și somn - Ghidul dvs. pentru un somn mai bun
- Poziția de fluture adormit Induceți relaxare și permiteți-vă să dormiți mai bine - Z Living
- Suplimente prenatale Suplimentele alimentare care sunt; Mai bine; pentru sanatatea ta; DA! Nutriție, LLC
- Încărcați-vă somnul meditând înainte de culcare
- Sfaturi surprinzătoare pentru a arde grăsimea din burtă în somn