Dacă doriți să ardeți echivalentul unui hamburger cu brânză McDonald's, ați putea merge timp de 45 de minute intense. Sau ai putea să te așezi și să te gândești bine la asta.

  • 20 septembrie 2018, ora 11:09
  • Actualizat: 20 septembrie 2018, 11:45

COMPARAT cu rufele pe canapeaua din fața Kardashienilor, încercarea de a te concentra pe sarcini mentale serioase se poate simți obositoare din punct de vedere fizic.

Simțiți că toți acești roți dințate trebuie să aibă un anumit impact asupra rezervelor dvs. de energie.

arde

Dar creierul tău arde de fapt mai multe calorii atunci când este greu la muncă decât în ​​timpul binge săptămânal Netflix? Răspunsul scurt este: da.

În timpul unei zile obișnuite, ardem în jur de 320 de calorii doar gândindu-ne.

Este ca și cum ai arde un cheeseburger McDonald's (300 kcals) cu 45 de minute de alergare serioasă.

Potrivit dr. Ewan McNay, profesor asistent de psihologie și neuroștiințe comportamentale la Universitatea din Albany, creierul nostru funcționează aproape exclusiv cu glucoză - zahăr.

Spre deosebire de alte părți ale corpului nostru, creierul nostru are nevoie de zahăr, motiv pentru care, atunci când tăiați carbohidrații, vă puteți simți gâlgâit mental și prost dispus.

Deci, se calculează că cu cât lucrează mai greu, cu atât au nevoie de mai multă glucoză.

De fapt, creierul nostru folosește aproximativ 20% din energia totală a corpului - în ciuda faptului că cântărește doar două% din greutatea noastră corporală totală.

Dr. McNay a declarat pentru Time.com că, atunci când încercați să memorați ceva, de exemplu, părțile creierului responsabile de memorie încep să consume mai multă energie.

"De fapt, veți arde mai multă energie în timpul unei sarcini cognitive intense decât ați arunca uitându-vă la Oprah sau orice altceva", a spus el.

Cu toate acestea, diferența în consumul de calorii între sarcini este destul de minimă, în jur de cinci procente.

Cea mai mare parte a energiei pe care creierul nostru o folosește constă în a ne menține atenți și gata să preluăm informațiile de mediu de zi cu zi, mai degrabă decât gândurile individuale.

Cineva care își petrece ziua de lucru adânc în gânduri (cum ar fi un matematician sau chirurg sau actor care învață liniile) ar putea arde cu aproximativ 100 de calorii mai mult decât cineva care stă în fața televizorului timp de opt ore.

Dr. McNay spune că cel mai bun pariu pentru creșterea arderii energiei este de a vă implica creierul în utilizarea mai multor simțuri, cum ar fi învățarea unui instrument muzical.

„Dar vorbim despre opt ore de învățare a unui nou instrument”, a clarificat el.

EXTERIOR PENTRU JUDET Câte calorii ar trebui să consumi pe zi pentru a slăbi și cât de importantă este dieta ta?

Și chiar și atunci, pe măsură ce depozitele de glucoză se obișnuiesc, mintea noastră începe să rătăcească - și dacă ai încerca să înlocuiești oricare dintre glucoza respectivă, ai consuma mai multe calorii decât ar arde creierul tău.

Deci, cu excepția cazului în care aveți voința de a rămâne cu o sarcină timp de opt ore la un moment dat, indiferent de durerea creierului și ceață care rezultă, ar putea exista modalități mult mai ușoare de a arde grăsimi, în afară de a vă gândi la voi înșine.

MAI MULTE PRIVIND FITNESS ȘI EXERCITARE

MASINA VERDE

FACE POMPĂ

BICICLETA DE BAZĂ

SĂNĂTATE OBSERVATĂ

SECRET PENTRU SUCCES

NICIO DURERE, NICIUN CÂȘTIG

FIT DE LUPTĂ

LINIȘTEȘTE-TE

PROFESOR BUFF

NESĂNĂTOS

Învățarea unui nou sport sau mod de a vă deplasa, de exemplu, folosește energie pentru a arde noi neuropate în creier în timp ce ardeți calorii cu activitate fizică - deci este un câștig-câștig.

Și exercițiile fizice au o serie de beneficii în afară de arderea grăsimilor, cum ar fi producerea de endorfine, întărirea și oferirea de oportunități de a cunoaște oameni noi.

Dar dacă sunteți cu adevărat împotriva mișcării restului corpului, există încă o mică licărire de speranță, a spus dr. McNay.

Angajați-vă pentru un fel de antrenament al creierului în fiecare zi și în timp, acele calorii arse se acumulează.

Sigur, s-ar putea să facă diferența doar pe o perioadă de, să zicem, de 40 de ani, dar fiecare mic ajutor ajută.