diet

Ce se întâmplă dacă faceți o dietă LCHF, dar după o pierdere inițială în greutate ați atins un platou de greutate? Ce ar trebui să faci pentru a începe să slăbești din nou?

Răspunsul la întrebările sale și la alte întrebări - de exemplu, produsele lactate sunt rele? - în întrebările și răspunsurile din această săptămână cu Dr. Andreas Eenfeldt:

Ce trebuie făcut despre hipoglicemia pe LCHF?

Soțul meu are 56 de ani, tip I (de la vârsta de 27 de ani), căruia i-a plăcut să vadă niveluri mult mai bune de zahăr din sânge și 45 de lbs. scădere în greutate de când a intrat în LCHF în august anul trecut. O problemă cu care s-a luptat este ce să facă atunci când are o criză extrem de scăzută de zahăr din sânge. Se luptă cu acest lucru, deoarece își ajustează continuu doza de insulină pe pompa de insulină atunci când pierde în greutate/exerciții. Aveți vreo sugestie despre ceea ce ar trebui să mănânce, deoarece vechiul său remediu a fost o „lovitură” de sirop Karo? El crede că se scoate din ceto de fiecare dată când se întâmplă asta ...
Vă apreciez și sfaturile voastre solide!

Soluția principală este de a lua măsuri pentru a nu primi hipos, în primul rând, ceea ce înseamnă reducerea dozelor de insulină dacă hipos sunt frecvente. Nivelurile scăzute de zahăr din sânge cu carbohidrați sunt adesea destul de scăzute, astfel încât să le lăsați să crească puțin mai mult (dar totuși, în cea mai mare parte în intervalul normal sănătos), pentru a evita riscul de hipos poate fi înțelept.

Cu cât dozele de insulină sunt mai mici, cu atât hiposurile sunt mai lente și mai slabe și cu atât mai mult timp există pentru a folosi în schimb niște carbohidrați cu absorbție mai lentă, pentru a le contracara.

Părțile „extrem de scăzute de zahăr din sânge” ar mai avea nevoie de lucruri cum ar fi o injecție de sirop Karo, așa că, din nou, trucul este să nu le obțineți.

Mănânc LCHF, dar nu mai pierd în greutate - ce pot face?

Ați încercat postul intermitent - sau doar presupuneți că va fi mizerabil? Mulți oameni sunt surprinși de cât de ușor și plăcut poate fi, cel puțin când „doar” fac 16–24 de ore. Aș sugera să încercați cel puțin o dată!

Ar trebui să fiu îngrijorat de lactate?

Sunt interesat să știu ce au de spus medicii LCHF despre consumul atât de mult de lactate. Îmi dau seama că această dietă funcționează cu adevărat, dar sunt îngrijorat de toată crema, brânza etc pe care o consum. Multe diete exclud produsele lactate pe baza faptului că este greu de digerat, cauzează alergii, exceme și potențial o serie de alte probleme. Nu am efecte secundare și mănânc mai multe grăsimi îmi împiedică cu siguranță pofta de zahăr, dar sper că nu fac daune pe termen lung consumând lactate de câteva ori pe zi. Orice gânduri despre asta?

Cred că îngrijorările cu privire la produsele lactate sunt exagerate. Este posibil ca mulți oameni să se simtă și mai bine și/sau să piardă mai mult în greutate fără ea. Dar, în același timp, mulți oameni o tolerează bine și poate face viața mai ușoară și mai delicioasă ...

Mai multe întrebări și răspunsuri

Multe alte întrebări și răspunsuri:

Citiți toate întrebările și răspunsurile anterioare - și adresați-vă propriilor dvs.! - Aici: