nutrition

Când ai fani uimitori, aceștia tind să-ți sufle mintea în mod regulat! Mulțumiri mari Marissa Rea (@misarea) pentru această rețetă ridicol de minunată #CheatClean Fan Reteta săptămânii!

Această rețetă uimitoare pentru Quest Protein Éclairs conține cele mai importante 3 cuvinte pentru iubitorii de desert: Înghețare. Umplere. Presară. Cum poți rezista?

Ingrediente:

10 g) Pudră de proteine ​​vanilie Quest Nutrition

  • 2 galbenusuri de ou
  • 1/4 linguriță bicarbonat de sodiu

    • 3 g pulbere de proteine ​​de vanilie
    • 50 g iaurt grecesc degresat
    • 1/2 lingură praf de cacao stropi de Crăciun

    1. Într-un castron, folosiți un mixer pentru a bate gălbenușurile timp de aproximativ 3-5 minute.

    2. Adăugați praful de proteine ​​și praful de copt.

    3. Se răcește aproximativ o oră sau aluatul va fi prea lipicios.

    4. Odată răcit, formați aluatul în două forme mini eclair (sau una mare).

    5. Coaceți aproximativ 10 minute la 350.

    6. Odată coapte, lăsați-le să se răcească.

    7. Într-un castron separat combinați ingredientele pentru îngheț, cu excepția cacao.

    8. Tăiați eclerele în jumătate și umpleți-le cu o parte din glazură.

    9. Odată umplut, adăugați cacao la glazura rămasă și acoperiți eclerele cu glazura de acum cu ciocolată.

    10. Adăugați câteva stropi de Crăciun.

    Macro pe porție (face două):

    Calorii: 115. Proteine: 10g. Grăsime: 6g. Fără carbohidrați: 6g.