A fi în formă și sănătos pare a fi deja următorul lucru important din întreaga lume; Ruslan Hossain, un guru al fitness-ului celebru și proprietar al Ruslan’s Studio și expert în nutriție de performanță, îl aduce pe primul plan în Bangladesh, educând pe toată lumea despre calea realizabilă spre o viață sănătoasă. În această săptămână, Star Lifestyle discută despre toate lucrurile despre sănătate și rămâne în formă cu singurul Ruslan Hossain. Iată câteva dintre cele mai importante momente din această discuție. Pentru interviul complet, surprindeți episodul de astăzi din Lifestyle Talkies. Mai multe informații găsiți la sfârșitul articolului.

Când ai intrat în lumea vieții sănătoase?

ruslan

Există o poveste foarte interesantă în spatele ei. Am devenit extrem de nepotrivit în timpul nivelurilor mele A, răsfățându-mă cu fast-food ori de câte ori era posibil. Într-o zi, în timp ce urcam scările către apartamentul nostru, am rămas fără suflare, simțindu-mi rău până la capăt. Exact atunci am realizat că trebuie să trag o concluzie asupra stilului meu de viață nesănătos și m-am alăturat imediat unei săli de sport pentru recuperare.

A fost un proces ușor?

Desigur că nu! Am avut cel mai greu timp vreodată. Dar un antrenor talentat pe nume Rana, căruia îi sunt recunoscător până în prezent, m-a ajutat să depășesc oboseala și să mă readuc în formă. Dar hotărârea a fost întotdeauna acolo. Am vrut să-mi demonstrez mie și restului lumii că era posibil să mă întorc în formă, oricât de nesănătos devenisem. Presupun că atitudinea rigidă a ajutat.

Cât de importante sunt dieta și nutriția în procesul de menținere în formă?

Menținerea în formă și sănătatea este sinonim cu exercițiile fizice regulate și menținerea unei diete sănătoase. Nu poți avea una fără cealaltă. Trebuie să existe o combinație a ambelor. Când mi-am început călătoria către o viață sănătoasă, nu știam la fel de multe despre nutriția adecvată și beneficiile acesteia. Lucrurile erau foarte diferite pe atunci și nu puteam descărca o diagramă dietetică printr-un clic pe un buton. A trebuit să fac multe cercetări, să descopăr tipul meu exact de corp și cerințele sale zilnice - pentru a putea realiza ceea ce am astăzi.

Pentru pasionații de fitness, în general, pot recunoaște că nutriția este extrem de importantă și diferă de la fiecare tip de corp. Și o dietă adecvată poate fi luată numai de la un expert, care va pregăti o diagramă individualizată pe baza diferitelor nevoi ale fiecărei persoane.

Oamenii vor ca copiii lor să devină, doctori, ingineri, oameni de știință - ați devenit antrenor de fitness. Cât de greu ți-a fost?

Părinții mei au susținut întotdeauna. De fapt, tatăl meu m-a ajutat să înființez primul meu studio de fitness într-un colț al apartamentului nostru, în 2009. Clienții mei, chiar de la început, erau extrem de rafinați și educați și erau deja conștienți de importanța unui stil de viata sanatos. Dar sunt de acord că alți oameni, în general, cu siguranță dezaprobă alegerea mea în profesie. Dar le-am dovedit greșite în timp, nu-i așa? Și acum, întreaga lume este obsedată de o viață sănătoasă. Sunt mândru că sunt un trendetter în această privință.

Încă pregătești oamenii pe bază de „unu-la-unu”?

Este foarte dificil pentru mine să instruiesc personal fiecare client, dar mă țin la curent cu cerințele lor fizice, nutriționale și de formare. Mai mult, am instruit personal fiecare antrenor la studioul meu, astfel încât toți să-mi cunoască stilul și să-l urmeze cu atenție. Există, de asemenea, un lucru unic pe care îl mențin. Nu antrenez niciodată un antrenor de fitness deja antrenat, pentru că devine foarte greu să uite ceea ce învățaseră deja și să se adapteze stilului meu. Nu spun că nu există nicio alternativă la stilul meu, dar asta mi-a determinat pe mine și clienții mei să ajungem acolo unde ne aflăm astăzi și sunt confortabil doar cu asta.

Ruslan's Studio s-a redeschis cu câteva zile în urmă. Ce trebuie să le spuneți clienților dvs. despre măsurile de siguranță și securitate în timpul pandemiei?

Îi încurajez pe clienții sănătoși, fără condiții preexistente, comorbide, să vină regulat la sală, deoarece menținerea în formă va ajuta la creșterea nivelului lor de imunitate și la asigurarea protecției directe împotriva COVID-19. Clienții sunt, de asemenea, încurajați să fie conștienți de sine despre menținerea distanței sociale, purtarea măștilor atunci când este necesar și părăsirea spațiilor imediat ce au terminat exercițiul. În afară de asta, pot solicita tuturor să încerce un pic de întindere în fiecare zi, să primească puțină lumină solară ori de câte ori este posibil, să ia suplimente în funcție de necesitate și să mănânce sănătos în timpul noii normalități. Doar un stil de viață sănătos ne va spori sistemul imunitar și ne va ajuta să menținem la distanță boala virulentă.

Orice cuvinte de încurajare pentru cei care doresc să intre în lumea sănătoasă și în formă?

Da, desigur! De ce nu ai făcut-o deja? Cu toții vă urez bun venit în această lume fabuloasă, în care vă simțiți sănătoși, în formă și în vârful lumii, în fiecare moment din viața voastră. Dacă vârsta sau orice altceva te-a oprit până acum, lasă-mă să te asigur din nou că nu există limită de vârstă pentru a intra în acest stil de viață. Nu vă faceți griji prea mult. Dacă vă temeți de angajamentul necesar, lăsați un expert să se ocupe de dvs. și în cel mai scurt timp, veți descoperi că nu a existat niciodată o alternativă la acest stil de viață.