preparatele

Începutul verii înseamnă începutul sezonului de gătit. Petrecerile și preparatele pot fi descurajante atunci când încearcă să respecte o dietă sănătoasă, dar există o varietate de moduri de a rămâne pe drumul cel bun și de a vă bucura în continuare de sezon și de petreceri care vin împreună cu acesta.

Opțiuni sănătoase de gătit

Proteine ​​fără chifle - A avea un burger sau un burger de curcan fără chiflă este o opțiune excelentă pentru o bucătărie. Ați putea aduce chiar și niște pui de aruncat pe grătar ca opțiune sănătoasă și slabă de proteine. Asigurați-vă că primiți mai multe proteine ​​slabe și legume mai întâi, pentru a vă umple. În acest fel, este mai puțin probabil să poftiți opțiunile nesănătoase disponibile.

Alegeți kebaburi - A avea kebaburi cu proteine ​​slabe și legume este o altă opțiune excelentă pentru a vă asigura că primiți o masă sănătoasă, proteică și vegetală la pachet.

Umpleți farfuria cu legume - Umplerea farfuria cu fructe și legume de vară este un alt mod de a rămâne pe drumul cel bun în timpul sezonului de grătar. Umplerea majorității farfuriei cu salate și legume vă va umple și va lăsa mai puțin loc pentru opțiuni nesănătoase.

Limitați sau alegeți cu atenție alcoolul - Alcoolul poate fi o sursă majoră de calorii atunci când vine vorba de preparate și petreceri. Majoritatea băuturilor alcoolice sunt pline de carbohidrați și calorii goale. Încercați să vă limitați la o băutură sorbind încet sau aducând o altă băutură fără adaos de zahăr pentru a savura restul timpului. Puteți alege, de asemenea, opțiuni cu conținut scăzut de calorii, cu zahăr mai scăzut, cum ar fi soda de vodcă sau lichior cu apă aromată. Dacă doriți să ignorați alcoolul și să beți o altă băutură, încercați kombucha.

Puteți găsi, de asemenea, lista cu cele mai bune opțiuni de fructe și legume de vară și proteine ​​la grătar, trecând prin HowUdish dacă doriți să omiteți partea de gătit a unui preparat!