changer

Citiți în continuare
Experiența mea în timpul unui post de apă de 4 zile

Sper că Ramadanul merge extrem de bine pentru voi atât din punct de vedere spiritual, cât și fizic (dacă vrea Dumnezeu). Știu că am atins această marcă de 15 zile și că energia pe care o exercităm ridicându-ne și făcând o masă adecvată înainte de zori se deteriorează încet. Acestea fiind spuse, este timpul să introducem un schimbător de jocuri Ramadan: smoothie-uri naturale și sucuri. Cine are nevoie de Jamba Juice când îl puteți face acasă și după bunul plac în câteva minute. În funcție de ceea ce puneți în smoothie-uri și sucuri, acesta vă poate oferi toți nutrienții, hidratarea și energia de care veți avea nevoie pentru ziua grea din fața dvs. Iată câteva rețete de băuturi sănătoase pe care le-am ținut de acest Ramadan care m-au făcut să mă simt frumos și sănătos.

Banana Date Smoothie de migdale

  • 1 banană sau 1/2 o banană
  • 1 sau 2 date (în funcție de mărime și preferință de dulceață)
  • 1 lingură de unt de migdale (echilibrează dulceața din banană și curmale)
  • 1/4 cană de migdale
  • 1/4 ceașcă de lapte sau iaurt grecesc

Smoothie cu unt de arahide cu banane și căpșuni

  • 5/6 Căpșuni
  • 1 banană plină
  • 1 masă Lingură de unt de arahide (oferă un plus de fibre care te face să te simți plin)
  • 1/4 ceașcă de iaurt grecesc simplu sau vanilie

Suhoor (masa dinaintea zorilor) înseamnă, desigur, și încercarea de a înăbuși cât mai multă apă. Cu toate acestea, uneori este greu să bei toată acea apă fără să simți că ai să faci pop. Pentru a rezolva această problemă, am consumat amestecuri de suc de fructe cu pepene verde ca fruct de bază în timp ce mănânc masa. Sucurile sunt, de asemenea, fabuloase atunci când este timpul să vă deschideți și postul. Acestea oferă acea sursă de hidratare, zahăr și energie care ți-a lipsit toată ziua în câteva înghițituri. Iată câteva dintre sucurile mele preferate de fructe.

※ Rețineți că nu puteți avea niciodată prea mult fruct, așa că faceți orice simțiți și gustați delicios

Pepene verde-căpșuni-afine

  • 1 ceașcă de pepene verde tăiat (sau mai mult ... nu poți avea niciodată suficient pepene verde!)
  • 1/2 ceașcă de afine (antioxidanți awhh da)
  • 1/2 ceașcă de căpșuni
  • 1/4 ceașcă de apă sau gheață

Watermelon Lime Cooler

Săptămâna religiilor: o poveste despre respect

  • 1 cană de pepene verde
  • 1/2 o tei stoarsă
  • 1/4 ceașcă de apă sau gheață

Sper că toți beneficiați de acest „schimbător de jocuri” și să aveți un Ramadan uimitor.

Înscrieți-vă la Newsletter-ul nostru

Primiți notificări despre ofertele exclusive în fiecare săptămână!