Recâștigarea sănătății tiroidei cu Paleo/Primal Expert Elle Russ - EP002

Elle Russ făcea totul „corect.” Mânca o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și săruri în carbohidrați și făcea regulat antrenamente cardio de intensitate ridicată. Din păcate, creierul ei primar a crezut că este înfometată și fugă de pericol și, într-un efort de a o proteja, i-a cerut corpului să producă mai puțin hormon tiroidian. Elle a câștigat cincizeci de lire sterline - deși a lucrat două ore pe zi - și a suferit de peste 30 de simptome debilitante. Când comunitatea medicală nu a oferit nicio soluție, ea a devenit propriul medic și a rezolvat două crize severe de hipotiroidism în zece ani, cu o combinație de terapie de substituție hormonală tiroidiană și un stil de viață dedicat Paleo/Primal.

recâștigarea

Elle este scriitoare, actor și antrenor de viață. Absolventă a prestigiosului teatru de comedie Second City - Chicago, și-a început cariera de actorie și scriitoare în comedie de schițe și improvizație. Ea a continuat să scrie sitcom, documentare, filme dramatice și non-ficțiune, inclusiv The Paleo Thyroid Solution, singurul plan de viață și de pierdere în greutate pentru maximizarea metabolismului tiroidian în conformitate cu principiile evoluției sănătății. O voce de frunte în mișcarea de sănătate Paleo/Primal, Elle este, de asemenea, gazda The Primal Blueprint Podcast, un spectacol clasat în top 20 în categoria Sănătate pe iTunes.

Astăzi se alătură lui Ali pentru a discuta despre semnificația tiroidei, modul în care metabolismul hormonului tiroidian suboptim afectează corpul și modul în care un stil de viață paleo/primar vă va ajuta să vă recâștigați și să vă mențineți sănătatea tiroidei. Ascultați pentru a afla despre călătoria dificilă a Ellei navigând în sistemul medical și despre modul în care a preluat în cele din urmă starea de sănătate!

Subiecte acoperite

  • Glanda maestră a corpului uman (muri fără el)
  • Reglează hormonii sexuali, temperatura corpului, metabolismul
[4:22] Unele consecințe ale hormonilor tiroidieni suboptimi/metabolismului hormonului tiroidian

  • Infertilitate, avorturi spontane
  • Dependențe alimentare

[8:01] Vocabularul problemelor tiroidiene

  • Boala Hashimoto - tulburare autoimună, corpul atacă tiroida, cauzând hipotiroidism sau hipo/hiper leagăn (declanșat de cereale)
  • Boala Graves - tulburare autoimună, atacuri tiroidiene corporale, cauzând hipertiroidism
[11:42] De ce persoanele care sunt înlocuite cu hormoni tiroidieni mai trebuie să mențină paradigma Paleo Primal

  • Anticorpii indică inflamație, ceea ce duce la tulburări autoimune
  • Eliminarea glutenului/boabelor reduce anticorpii la niveluri adecvate (în mod ideal sub zece)
  • Anticorpii lui Hashimoto = TPO și TgAb; Anticorpii lui Graves = STI
[16:09] Povestea Ellei

  • Cardio cronic grav, dietă cu conținut scăzut de grăsimi/carbohidrați
  • Și-a dat hipotiroidism
  • A câștigat greutate de nicăieri (de la 110 la 160 de lire sterline)
  • Am continuat să lucrez două ore pe zi
  • Nu a putut pierde în greutate până când tiroida nu a fost fixată (exercițiul împiedică progresul)
  • S-au dezvoltat mai mult de 30 de simptome, inclusiv probleme ginecologice
  • Funcția cognitivă este afectată, de asemenea
  • A cheltuit 15.000 de dolari pentru medici, dar nimeni nu a ajutat-o
  • A devenit propriul doctor
  • Suferit de la a doua luptă (Reverse T3)
  • S-a tratat din nou, luând T3 direct
  • Stil de viață paleo/primar adoptat
[25:23] Testele tiroidiene pe care ar trebui să le cereți

  • Hipotiroidism: T3 liber, T4 liber, TSH, RT3
  • Hashimoto’s: TPOAb, TgAb
  • TSH nu are sens în mod izolat
[30:39] Cum să tratezi Reverse T3

  • Adoptați un stil de viață paleo/primar
  • Reduceți regimul de antrenament
  • Luați seleniu, vitamina D.
  • Optimizați nutrienții
  • Ajustați înlocuirea hormonului tiroidian
  • Luați direct T3 ca ultimă soluție
[32:09] Cum să găsești un medic cu cunoștințe

  • Contactați Elle prin intermediul site-ului web pentru resurse gratuite
  • Tiroidă naturală Yahoo! Grupați lista „doc bun”
  • Căutați „doctori în medicină funcțională”, „medici anti-îmbătrânire” sau „medici integratori”
  • Găsiți un medic care este maleabil și educați-i
  • Uită-te la site-ul Foresman și potriveste acreditările
  • Evitați endocrinologii
  • Educați-vă - nu acceptați niciodată pur și simplu o pastilă
[37:10] De ce Elle a ales titlul, The Paleo Thyroid Solution

  • Conexiuni primare implicate
  • Stilul de viață Paleo suprem în managementul glucozei și suprarenalei
  • Esențial pentru sănătatea tiroidei (inclusiv hormoni sexuali)
  • Dieta cea mai potrivită pentru oameni
  • Inversează tulburările tiroidiene în mod natural