Faceți clic aici pentru a asculta citirea acestui blog:

Această „carte a tiroidei” este destul de unică prin faptul că prima jumătate conține informații despre bolile tiroidiene și îndrumarea dietei în ceea ce privește modul de a mânca sănătos și de a vă sprijini sănătatea tiroidei. A doua jumătate conține un amestec real de rețete pentru a pune în practică aceste informații.

revizuirea

Este posibil să fac referire la această carte și la ceea ce am învățat din ea în postările mele de pe blog.

Există doi autori în această carte - Dr. Nicholas Hedberg, DC, DABCI, DACBN, BCNP și Danielle Cook, MS, RD, CDE. Acesta combină îndrumarea unui medic naturist certificat de bord cu îndrumarea unui dietetician, care este cu adevărat unică pentru cărțile tiroidiene. Cu rețetele sale, nu este doar o carte de bucate sau o carte de rețete, ci și un ghid foarte cuprinzător asupra bolilor tiroidiene.

Cartea este împărțită în cinci părți:

  1. Bazele tiroidei
  2. Disfuncție tiroidiană
  3. Managementul tiroidei
  4. Planuri de masă tiroidiană
  5. Rețete tiroidiene

Cele cinci părți acoperă anatomia și funcția glandei tiroide, tipurile de boli tiroidiene (inclusiv hipotiroidismul și hipertiroidismul), modul în care sunt diagnosticate în mod obișnuit, cauzele bolii tiroidiene, tratamentele, dieta complementară tratamentului și rețetele sănătoase ale tiroidei.

Sunt discutate, de asemenea, strategiile nutriționale pentru a maximiza metabolismul.

Această carte este scrisă oarecum științific, așa cum v-ați aștepta de la un profesionist medical, dar nu este prea grea. Mi s-a părut ușor de înțeles și de digerat și aspectul a ajutat foarte mult. Nu este doar text, ci un amestec de casete de text, diagrame, studii de caz ale pacienților reali și, de asemenea, fapte. Deci, deși pare o carte destul de mare, am găsit-o destul de rapid de citit.

Studiile de caz oferă substanță suplimentară informațiilor și recomandărilor de la Dr. Hedberg și sunt sigur că mulți oameni care citesc cartea se vor referi la ei.

La fel ca și hormonii tiroidieni, sunt discutați și alți hormoni și glande care fac parte din sistemul endocrin, inclusiv despre modul în care se afectează adesea unul pe celălalt. Sănătatea intestinului și intestinele scurse sunt, de asemenea, acoperite, care sunt adesea un element cheie în gestionarea stării tiroidiene a multor persoane.

Dr. Hedberg adoptă un punct de vedere puternic funcțional bazat pe medicină, recomandând o dietă bună, gestionarea stresului, ierburi și multe altele, împreună cu medicația tiroidiană, după cum este necesar. Suplimentele pe bază de plante, cum ar fi adaptogenii pentru sănătatea suprarenalei, sunt discutate pe larg.

Hormonii sexuali estrogenul, testosteronul, progesteronul și dezechilibrele acestora care apar adesea alături de disfuncția tiroidiană sunt, de asemenea, acoperite, la fel ca și controversa privind iodul.

Pe lângă rețete, sunt incluse, de asemenea, planuri de masă de o lună pentru a sprijini sănătatea tiroidei, oferindu-vă un punct de plecare atunci când abordați dieta și bolile tiroidiene. Există o mulțime de varietate, cu rețete care includ: granola, clătite, burritos, supă, salată, scufundări și sosuri, pizza, quiche, pește, garnituri și gustări. De asemenea, sunt marcate rețetele care sunt, de asemenea, bune pentru realimentarea corpului după exerciții.

Dr. Hedberg discută despre exercițiile fizice cu boala tiroidiană, fiind de acord cu propriile mele preocupări legate de faptul că unii pacienți cu tiroidă nu o iau suficient de delicat. De cele mai multe ori este cel mai bine să pornești scăzut și lent și să crești pe măsură ce îți permite corpul, asigurându-te, de asemenea, că te bucuri de exercițiul/activitatea pe care o faci.

Per total, am fost foarte plăcut surprinsă de această carte și am găsit-o foarte subevaluată. Nu l-am văzut recenzat sau menționat pe alte bloguri sau site-uri web despre tiroidă, dar nu numai că este extrem de cuprinzător atât pentru pacienții cu tiroidă, cât și pentru profesioniștii din domeniul medical, dar conține și o mulțime de idei de masă și gustări pentru a continua să mănânci bine pentru o sănătate bună a tiroidei.

Puteți obține o copie a acestei cărți de la Amazon pe linkul de mai jos și puteți consulta și celelalte cărți care vă pot fi de folos în librăria mea, aici.