caloriilor

Am vorbit MULTE pe rețelele mele sociale despre cât de mult îmi place să contez caloriile cu MyFitnessPal și probabil că te-ai săturat să auzi despre asta #sorrynotsorry, dar pur și simplu nu-mi vine să cred că am găsit în cele din urmă ceva care să funcționeze pentru pe mine.

Începusem să cred că sunt ruptă, nu puteam pierde în greutate, nu puteam să mă țin de nici un fel de dietă mai mult de o săptămână și nu eram aproape de a mă întoarce la greutatea dinaintea sarcinii după aproape un an chiar începea să mă dea jos. Am încercat o gamă întreagă de diete în viața mea de adult; Weight Watchers, Fasting, Slimming World de mai multe ori decât pot conta și nu am reușit niciodată mai mult de câteva săptămâni din următoarele motive:

  • Sunt un mâncător atât de agitat încât nu am suficientă varietate pentru a-mi face mesele interesante
  • Sunt blocat într-o rutină cu alegerile mele alimentare și mănânc același lucru din nou și din nou
  • Mi se pare prea multă muncă încercând să calculez sincronizările și punctele când mi-e foame
  • Cu Weight Watcher și Slimming World m-am chinuit cu adevărat dacă aș vrea vreodată să mănânc ceva care nu a fost făcut acasă de la zero. A mânca afară și în deplasare a fost întotdeauna un coșmar

Știu că alți oameni prosperă cu aceste planuri și chiar funcționează pentru ei și este minunat, nu a funcționat niciodată pentru mine și nu știu de ce am încercat în continuare. Nu m-aș putea lipi de 15 sincronizări pe zi pentru a-mi salva viața și există atât de mulți cartofi de jachetă pe care o fată le poate mânca la prânz, așa că am renunțat. Am încetat să mai fac dieta împreună și începeam să mă aștept că nu voi pierde deloc greutatea asta.

Până când prietena mamei mele Hannah mi-a spus că numără calorii cu MyFitnessPal și am aruncat o privire la mesele ei pe feedul ei Insta. Parcă s-a aprins lumina în interiorul meu, capul meu a fost brusc complet angajat și 100% am vrut să fac acest lucru! Mi-au trebuit câteva zile să mă apuc de aplicație și cântărirea fiecărui lucru pe care îl gătești poate fi o adevărată durere în fund, dar știi ce, am slăbit urmând acest plan, așa că am nevoie de puțin timp suplimentar pentru a pop mâncarea mea pe cântar merită 100%.

Am control! Controlează ceea ce mănânc, cât mănânc și mă simt împuternicit să spun „da” lucrurilor pe care nu le-aș fi putut avea niciodată. Am o relație mult mai bună cu mâncarea acum, nu simt nevoia să mă îndoiesc sau să am o „zi de înșelăciune”, nu am nevoie de o „zi de înșelăciune” pentru că nu sunt niciodată privat de lucrurile care îmi plac. Dacă vreau o batonă de ciocolată, atunci pot avea una, atâta timp cât simt că merită caloriile și am alocația, atunci o pot avea. S-ar putea să nu o am pe cea pe care aș fi ales-o acum o lună, acum voi verifica informațiile despre calorii de pe ambalaj, voi decide că nu merită 200 de calorii și aș prefera să am ceva mai scăzut în calorii, dar tot pot avea ceva.

Același lucru este valabil și pentru mese, dintr-o dată pot mânca un magazin cumpărat sandviș la prânz; Aș putea alege să am 280 de sandvișuri cu conținut scăzut de calorii sau s-ar putea să mă distrug și să am unul preferat, care este de 400 de cal. Pot face această alegere și, fiind sincer și înregistrând fiecare lucru pe care îl mănânc, mă asigur că rămân la planuri în fiecare zi.

În luna august am reușit să slăbesc mai mult decât făcusem în tot anul de când s-a născut bebelușul meu, asta e nebunie, nu-i așa? Am pierdut în total 7 kg; 3 dintre cei care nu se simt bine și nu pot mânca și încă 4 kilograme de la începerea numărării caloriilor parțial pe parcursul lunii. Mi-a suflat mintea că mă pot bucura de fapt de mâncarea mea și totuși să slăbesc. La urma urmei, nu sunt rupt!

Pentru a mă menține pe pistă și pentru a fi responsabil, postez toate mesele și mesele mele pe fluxul meu de Instagram (micul dejun este întotdeauna același cu cât sunt în trenul de lucru, așa că nu postez așa cum este așa plictisitor) și completez un jurnal în fiecare lună pentru a arăta că m-am lipit de doza mea calorică în fiecare zi. Nu vreau să mă răsfăț sau să mă excit în secret, pentru că vreau să stau mândru și să spun că am bifat în fiecare zi a lunii în plan, fără a fi înșelat.

Deci, cum mă simt numărarea caloriilor? împuternicit, liber, conștient, controlat, responsabil, de parcă aș putea să mă bucur și să mă bucur și să slăbesc în continuare. Această dietă mi-a schimbat complet mintea și în acest moment simt că îmi pot atinge 100% obiectivele de slăbire.

Altcineva a găsit o nouă dietă care le schimbă viața? spune-mi cum îl găsești și ce te-a inspirat să continui în fiecare zi.