Încercați acest mic dejun cu granola care crește energia pentru a vă începe ziua - este bine pentru dvs.!
| kcal | 259 | |
| gras | 15g | |
| saturează | 3g | |
| carbohidrați | 28g | |
| zaharuri | 13g | |
| fibră | 3g | |
| proteină | 6g | |
| scăzut în | sare | 0,02г |
Ingrediente
- 2 linguri de ulei vegetal
- 125 ml sirop de arțar
- 2 linguri miere
- 1 linguriță extract de vanilie
- 300g ovăz laminat
- 50g semințe de floarea soarelui
- 4 linguri semințe de susan
- 50g semințe de dovleac
- 100g migdale în fulgi
- 100g fructe de padure uscate (gasiti-le in culoarul de copt)
- 50g fulgi de nucă de cocos sau nucă de cocos deshidratată
Metodă
Încălziți cuptorul la 150C/ventilator 130C/gaz 2. Amestecați uleiul, siropul de arțar, mierea și vanilia într-un castron mare. Includeți toate ingredientele rămase, cu excepția fructelor uscate și a nucii de cocos, și amestecați bine.
Încărcați granola pe două foi de copt și întindeți uniform. Coaceți timp de 15 minute, apoi amestecați nuca de cocos și fructele uscate și coaceți încă 10-15 minute. Scoateți și răzuiește pe o tavă plată pentru a se răci. Se servește cu lapte rece sau iaurt. Granola poate fi depozitată într-un recipient etanș până la o lună.
Rețetă din revista Good Food, februarie 2006
- Ficat de pui; rețetă cuiburi de ciuperci - BBC Good Food
- Șnițel de pui cu rețetă de salată de salată - BBC Good Food
- Ciocolată prostească; rețetă de fondanți de cafea - BBC Good Food
- Pui; rețetă de topping de clătite cu ciuperci - BBC Good Food
- Rețetă de prăjituri de pește Feelgood - BBC Good Food