Te-ai chinuit mereu să știi cum să duci o viață sănătoasă? Nu doar pierderea în greutate, ci cum să duci o viață normală și sănătoasă? Dacă dai din cap, atunci nu ești singur!

Există atât de multe resurse și informații pe internet încât sunt copleșitoare. introduce Obiceiul de sănătate de Elizabeth Rider. Această carte este ca o gură de aer proaspăt.

Îl iubesc pe Elizabeth Rider și sunt fan al ei și al blogului ei de câțiva ani. Site-ul ei web este plin de rețete sănătoase, care nu sunt nebunește complicate și sfaturi pentru a vă ajuta să trăiți cel mai sănătos Este reală, deschisă și nu complică prea mult spațiul de sănătate. Acum se aventurează în lumea cărților și sincer nu aș putea fi mai fericită în legătură cu asta.

Când o mulțime de a mea instruirea clienților vino la mine, de obicei au ca obiectiv principal pierderea în greutate. Abia după ce vom descompune lucruri de genul credințe limitative, valorile de bază și găsirea rădăcinii motivare în spatele obiectivului pierderii în greutate atunci când văd că scopul lor este de a trăi un stil de viață energic și sănătos. Cred că acesta este obiectivul pentru mulți dintre noi, dar majoritatea oamenilor nu știu de unde să înceapă sau ce este de fapt important când vine vorba de sănătate. Obiceiul de sănătate face o treabă excelentă de a sparge toate acestea.

Am avut norocul să primesc o copie în avans a cărții ei și am vrut să împărtășesc ceea ce am învățat din ea. Recenzia mea este împărțită în aceleași secțiuni ca și cartea ei. Am evidențiat doar câteva dintre părțile mele preferate ale cărții. Această postare ar fi WAAYYY prea lungă dacă aș recapitula totul. Deci, dacă sunteți curioși despre ce mai este în carte, mergeți la Indie Bound să-ți iau copia!

elizabeth

partea 1 „Crestele obiceiurilor alimentare mai sănătoase”

Elizabeth începe Obiceiul sănătății explicând importanța obiceiurilor și modul în care acestea afectează modul în care vă stabiliți obiective. Oh, și vorbind despre obiective, ea explică cum puteți stabili obiective pe care le veți păstra de fapt (indiferent dacă este legat de sănătate sau nu) și de ce nu atingeți obiectivele stabilite în trecut.

„Calea calitară”

MI-A PLăcut acest concept în carte. Ea explică frumos că sănătatea bună nu ține de tipul de etichetă pe care îl dați dietei (cum ar fi vegan, paleo etc.). Este mai important în ceea ce privește calitatea alimentelor pe care le consumați.

Știu că aceasta poate fi una dintre cele mai dificile părți ale găsirii unei diete care funcționează de fapt pentru dvs., dar Elizabeth explică cum se poate face acest lucru. Ea merge în profunzime cu explicațiile sale, dar o face astfel încât să fie ușor de înțeles și de digerat.

Partea 2 „secretele obiceiurilor de viață mai sănătoase”

Spoiler Alert: dacă vrei să fii sănătos, nu este vorba doar de mâncarea pe care o consumi. Elizabeth știe acest lucru și scrie despre ceea ce trebuie să fii conștient în viața ta pentru a-ți atinge obiectivele nutriționale.

Îmi place că această carte vorbește despre crearea unor obiceiuri sănătoase mintale, nu doar obiceiuri sănătoase ale corpului. Sunt absolut de părere că ambele sunt necesare și sunt fericită că explică asta.

„Metoda Bookend”

Partea mea preferată a acestei secțiuni a fost concentrarea ei pe îngrijire auto prin „Metoda Bookend”. Prin concentrarea asupra puternic și sanatoasa dimineata și rutine de seară, aceasta este ultima îngrijire de sine. Ea ne reamintește tuturor că îngrijirea de sine nu este egoistă, este de fapt lipsită de sine.

partea 3 „A face să funcționeze în viața reală”

Aici luați toate informațiile bune pe care ea le-a predat și vă învață să le aplicați propriei vieți. Planul ei Kickstarter de 28 de zile are orientări specifice, astfel încât să nu vă simțiți pierduți, dar nu este atât de restrictiv încât îl veți teme în mijloc.

pin pentru mai târziu

Ai de gând să citești „Obiceiul de sănătate”?

Sper să o faci! Pot spune sincer că această carte este un răspuns atât de frumos și simplu la întrebarea complexă „Cum pot fi sănătos?”.

Dacă lucrați la propriile obiective de sănătate, atunci ar trebui să verificați The Health Habit. Puteți comanda exemplarul dvs. prin intermediul Indie Bound (și ajutați la susținerea librăriilor independente!) Sau oriunde ați cumpăra cărți.

Mi-ar plăcea să vă cunosc gândurile după ce le-ați citit! Anunță-mă în comentariile de mai jos!