Intensitatea și puterea tobei nu trebuie să fie deranjate, indiferent dacă ați ținut vreodată tobe în viața dvs., ați cumpărat primul dvs. set de tobe sau sunteți profesionist. Cu fiecare lovitură, există precizie, iar cu precizie există muzică.

Cardio Drumming este o tendință în creștere, deoarece combină creativitatea și fitnessul - și poate fi realizat de tineri și bătrâni, deopotrivă, în orice locație!

Ideea „Cardio Drumming” este similară ca concept cu prima organizație cunoscută care împerechează dans și muzică numită „Drums Alive”, unde există o creștere a ritmului cardiac în timpul arderii caloriilor.

Declinare de responsabilitate: linkurile din tabelul de mai jos și de-a lungul articolului sunt afiliate - unele cu Sweetwater și altele cu Amazon. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.

POUND® Rockout Results System

tendință

Pentru cei care doresc să obțină un sistem complet pentru baterii cardio, nu căutați mai departe decât sistemul de rezultate Pound Rockout. Sunt incluse cinci DVD-uri, nouă antrenamente minunate, patru clase de jumătate de oră, ghid nutrițional și un program de fitness de 60 de zile.

Cardio Drumming câștigă popularitate în multe centre de fitness din SUA Unul ar fi gata de rock cu un „stand de tobe” care ar fi o bază robustă, „toba” care este o minge de exerciții și bateristul sincopând cu tobe.

Baterii cardio se ridică la melodii optimiste precum „Uptown Funk” și „We Will Rock You”, în timp ce primesc un antrenament aerob și pierd până la 900 de calorii la un moment dat.

Antrenorul Teri D., care a fost antrenor independent de wellness timp de paisprezece ani, a avut această mărturie de împărtășit:

„Când (prietenul meu) mi-a arătat-o, sincer am crezut că este cel mai tâmpit lucru, m-am gândit:„ Asta nu este exercițiu fizic, nu vei arde calorii, nu vei face să transpiri. ”Dar când În sfârșit, am încercat-o și am reușit să fac tobe după propria muzică, m-am îndrăgostit de ea. ”

A intra în ritm cu toată lumea cântând și dansând este ușor de făcut cu bateria cardio.

În loc să stea, unul stă cu mingea de exercițiu înaltă în talie și este ușor îndoită, dar cu spatele drept, astfel încât abdominalele să fie angajate și să existe un antrenament complet - care poate include și genuflexiuni.

Toată lumea este angajată în acest antrenament de până la o oră, în care utilizatorii pot chiar să-l schimbe prin toba cu mingea vecinului.

Asigurarea unui moment bun și a unui antrenament sănătos depinde de modul în care te simți în muzică în timp ce toacă și își mișcă corpul.

Antrenamentul real este în intensitatea tamburului, deoarece s-a constatat că toboșarii profesioniști își ridică bătăile inimii până la 190 de bătăi pe minut, ceea ce este comparabil cu un sportiv de top care performează la maxim.

La fel ca în orice rutină de antrenament, puterea, concentrarea și rezistența la construcție sunt esențiale pentru o sănătate bună și este, de asemenea, adevărat în special cu bateria cardio - indiferent dacă cineva ar dori sau nu să fie un baterist profesionist!

Din observații întâmplătoare, s-ar putea spune că tamburul a început cu crearea vieții, cu o sursă centrală de viață care „bate” viața într-un organism.

Pentru păsări, alte mamifere și oameni este, fără îndoială, cazul inimilor noastre care pompează sânge pentru a ne susține.

Bateria singură unește lumea se pare, la fel ca în orice formă de muzică mondială, există, fără îndoială, prezența unui instrument asemănător unei tobe.

De la Percussive Arts Society, cântatul la tobe conform unui percuționist este „înălțător, sănătos și de-a dreptul benefic”.

Raportat de ziarul britanic „The Telegraph”, cercetările au arătat că toboșarii sunt inteligenți naturali, obținând scoruri mai mari pe baza simțului ritmului și a capacității lor de a menține un ritm constant.

Pur și simplu, păstrarea timpului și rezolvarea de probleme sunt abilități traductibile pe care toboșarii le aduc în alte aspecte ale vieții de zi cu zi.

Tamponarea cardio este susținută de cercetări medicale în asigurarea bunăstării fizice și emoționale și se dovedește a fi eficientă atunci când pierde în greutate.

Drums Alive, purtătorul de cuvânt „oficial” al bateriei cardio, și-a început dezvoltarea în 2001 de către Carrie Ekins în Germania, unde de atunci acest efort a fost un parteneriat între Universitatea din Chemnitz din Germania, Universitatea de Stat din Connecticut de Sud, Universitatea de Stat din Texas, Universitatea de științe medicale din Arkansas, Universitatea Oxford Brookes și Universitatea din Kentucky.

Sloganul „Whole Brain and Whole Body Workout”, sloganul care alcătuiește Drums Alive, rezumă frumos această abordare. Acest proiect a făcut parte dintr-un studiu cunoscut sub numele de „The Drum Beat”, în care au fost utilizate măsuri sociale și medicale pentru a compara tamburul și mișcarea. Pentru Ekins din „Drums Alive”, ea apreciază această abilitate de a se bucura de distracția mișcării, pe măsură ce și-a revenit dintr-o leziune a șoldului, baterând pe cutii.

O sesiune tipică de antrenament a acestui program constă în încălzirea la începutul programului, o porțiune de mijloc care este adaptată în mod specific populației la îndemână, apoi un antrenament cardiovascular, apoi o tobe de grup pentru sănătate și, în cele din urmă, toboșarii se răcesc la sfârșit a fiecărei sesiuni.

Tamburul cardio, ca orice altă rutină de exerciții fizice, trebuie să fie suficient de plăcut pentru ca cineva să se întoarcă - deoarece studiile ulterioare arată că activitatea ar trebui să fie distractivă și suficient de atrăgătoare pentru ca cineva să se țină și să se integreze în rutina zilnică.

Tamponarea cardio se poate face la orice vârstă, în care instructorii de fitness au încercat continuu noi rutine, asigurând în același timp atât divertisment, cât și un antrenament cardio, de la un curs de Zumba la un antrenament bazat pe arte marțiale.

Exercițiul și creșterea ritmului cardiac sunt văzute și cu Programul TaikoFit, care a fost dezvoltat în 2002, care combină tradiționalul Taiko Drumming și aerobic.

Fondatorul său, Dr. Michelle Unrau, este atât un om de știință, cât și un educator și se află în industria fitnessului din anii 1990.

Prin intermediul unei prietene, ea a fost inspirată de această formă de tobe japoneză care este Taiko și de combinația sa între mișcările fizice, energia și ritmul unui baterist. Împărtășind tradiția și propria ei abordare a fitnessului, TaikoFit a fost de atunci ‘’ un mare succes ”.

Îmbunătățirea bunăstării fizice și mentale și a simțului ritmului și a creativității se vede, de asemenea, cu tobe. Domnișoară. Jennie Graves este profesoară de educație fizică de cincisprezece ani la o școală elementară din Louisiana și a predat o unitate de baterii cardio în care creează rutine, subliniind în același timp ideea și utilizarea ritmului.

Elevii ei au fost, de asemenea, implicați în acest proces creativ prin energia lor de a cânta și au venit cu propriile lor rutine la cântece.

Încurajarea concentrației, rezistenței și ritmului la copiii de la școală ar fi realizată prin bateria cardio - unde cine știe dacă ritmul va continua și în a avea și o generație viitoare de bateriști profesioniști!

Focusul și rezistența sunt soluțiile de înscriere într-un program Cardio Drumming, unde veți fi siguri că veți obține un antrenament bun și vă veți distra - în orice locație!

Legătura unificatoare a unui tambur, indiferent dacă este o minge de exercițiu sau un tambur real, ne-ar face să batem cu orice ton!