Este probabil destul de evident până acum că sunt destul de fan al Pilates. Am încercat să amăgesc mulți prieteni (ahem, mama) care vor să-l încerce, dar sunt intimidați de clase mari și nu vor să plătească pentru lecții private. Acum, nu există nicio scuză. Expertul Pilates, Kristin McGee, are un nou DVD Acacia cu titlul direct Pilates For Beginners (14 dolari). După o încălzire rapidă de 10 minute, fecioarele Pilates vor avea încrederea de a prelua zilnic restul exercițiilor. Pot simți confortul propriei case în timp ce se obișnuiesc cu exercițiile de bază. Pentru cei care sunt mai avansați, este încă un videoclip util, deoarece puteți adăuga propriile provocări și aproape puteți garanta o arsură în corp.

recenzie

Sunt incluse în DVD două segmente de 10 minute și două segmente de 20 de minute. Încălzirea nucleului de 10 minute și Conexiunea de bază de 10 minute pot contribui la ușurarea începătorilor în exerciții, oferind în același timp chiar și experților oportunitatea de a-și arde grupurile musculare de bază cu teasere, scânduri, tăierea degetelor de la picioare și răsuciri simple oblic. Când timpul nu este o problemă, sesiunile mai lungi de 20 de minute ale Fundației și Strong Backside sunt destul de simple, dar provocatoare. Acestea includ lovituri de foarfecă, anii 100 și alte mișcări de bază Pilates. Ultra-subțire Kristin McGee explică toate întinderile și mișcările în detaliu, ceea ce ajută la asigurarea unei execuții sigure. În plus, ea le spune spectatorilor cum să o facă mai dificilă sau mai ușoară, în funcție de nivelurile de calificare. Și, mai important, pentru utilizatorii începători, ea oferă, de asemenea, timp suficient între exerciții pentru ca utilizatorii casnici să se odihnească și să se întindă.

Pentru a afla mai multe despre videoclip și a vedea ce aș schimba, citiți mai multe.

Pentru începătorii care tocmai își încep aventurile în Pilates, acest videoclip oferă un punct de plecare excelent. Singura mea plângere este că noilor studenți trebuie să li se amintească de modele lor de respirație, deoarece momentele de inhalare și expirație sunt cruciale pentru eficacitatea exercițiilor. Cu toate acestea, odată ce tipurile de respirație sunt învățate, este plăcut să poți expira la fel de tare cum dorești în propria lor casă.

De asemenea, DVD-ul include un tutorial Pilates, un antrenament abdominal și glute de 10 minute și un segment de pierdere în greutate Pilates de cinci minute. Tutorialul este aproape esențial pentru cei nou-născuți pentru Pilates și o idee bună pentru cei care au nevoie să-și scoată praful de pe covor. Sesiunea de glute și abs nu este cu siguranță centrată pe Pilates, dar nu mă voi plânge de un tutorial din spate - am simțit înțepătura și am apreciat schimbarea de ritm după exercițiul meu pe covor. În cele din urmă, bonusul Pilates pentru pierderea în greutate de cinci minute este o modalitate bună de a adăuga o oumph la un antrenament de 30 de minute. Una peste alta, aș recomanda cu siguranță acest DVD cuiva interesat de practica Pilates. La 13 USD, costă mai puțin decât o sesiune de drop-in la o sală de sport și, dacă transformă privitorul într-un credincios, își va câștiga valoarea într-o singură zi.