Etichetele au avut o reducere de 20% pe parcursul întregii mele călătorii CICO și, până acum, nu mi-a afectat pierderea în greutate. Dacă există o etichetă a produsului care pare „prea bună pentru a fi adevărată” și bănuiți că minte, atunci în loc de Cantitate: 1, faceți-o Cantitate: 1.1 sau 1.15 și care va adăuga câteva calorii la acel articol.

reddit

Nu a trebuit să apelez la asta.

Mă gândesc mai mult la direcția opusă de a vă asigura că nu vă lipsiți de fapt corpul de calorii, atunci când credeți că oferiți. Dacă mănânc ceva în fiecare zi, să presupunem că sunt 400 de calorii. Dar este de fapt 320. Acesta este un deficit de 80 pe zi. Asta ar putea să îmi lipsească peste 500 de calorii pe săptămână. Știu că mulți oameni ar face acest lucru pentru pierderea în greutate, dar sunt îngrijorat mai mult de înfometarea neintenționată a corpului și de pierderea mușchilor

Incurajarea este ca ei să înșele pe partea inferioară - pentru a face produsul lor să pară mai sănătos sau să promoveze pierderea în greutate decât concurența lor

Încă mai bine să număr decât decât indiferent. Am avut zero probleme. Cu toate acestea, pot vedea de ce acest lucru poate fi o problemă pentru persoanele care mănâncă strict la 1.200. Mănânc 1.200 în zilele fără antrenament și 1.500 în zilele de antrenament (mai multe în zilele în care alerg 10+ mile). Și totuși, aș putea să trec peste 100 de calorii sau cam așa dacă foamea persistă. Este cel mai bine să înveți să înțelegi semnalele pe care ți le trimite corpul tău

Se pot înșela în ambele direcții, așa că cred că se echilibrează. Nu este ca și cum companiile etichetează în secret totul cu 20% mai mic în mod intenționat pentru a ne juca.

Și asta îmi dau seama. unele vor fi cu 20% mai mari, iar altele vor fi cu 20% mai mici. De asemenea, cântărirea alimentelor ajută. De exemplu, există un orez prăjit preambalat care îmi place și fiecare pungă porționată iese în mod constant la 260g, în timp ce informațiile nutriționale spun că sunt 206g. Asta ajunge să adauge aproximativ 90 de calorii, dar, din moment ce l-am cântărit, pot explica asta.

Mi-aș face griji că alimentele care sunt comercializate ca alimente sănătoase sau dietetice ar fi stimulate să țintească scăzut, ca să zic așa. Ex Este foarte plăcut să spun că este o gustare de 100 de calorii, când probabil este 115.

Cred cu siguranță că există riscul ca o companie sau un produs individual să aibă probleme consistente în aceeași direcție, dar: a) acest tip de înșelăciune vine cu riscul unui proces sau al unei reacții adverse (vezi: Lenny & Larry's) deci majoritatea oamenilor de afaceri inteligenți o vor evita și b) chiar dacă una sau două companii pe care le patronezi au această problemă, atâta timp cât aveți o dietă diversă, nu vă va strica lucrurile în general.

Nu mănânc mult în ceea ce privește mâncarea ambalată ȘI sunt prea leneșă pentru a-mi cântări mâncarea, așa că știu că numărul meu este oprit - și ce? Încă slăbesc (la mai puțin de 5 kg de obiectivul meu! Woot!) Chiar și cu matematica mea proastă. Nu este neapărat necesar să fii exact. Nu pierdeți în greutate? Mănâncă puțin mai puțin și vezi ce mai faci într-o săptămână. Atâta timp cât estimările dvs. sunt consistente, nu trebuie să fie nicăieri aproape de perfecte.

Adam a distrus Adam pentru mine.:(

Lol, cred că fac un episod de corecție în acest sezon cu un titlu de genul acesta pentru a ajuta la eliminarea oricăror erori sau concepții greșite din episoadele trecute.

Sunt o persoană foarte scurtă și, conform tuturor matematicii pe care le-am încercat, o discrepanță de 20% în orice sens mă poate determina să câștig, dar dacă cobor sub 1000 mă simt slab și obosit. Mă antrenez pentru a încerca să echilibrez orice surplus de calorii, dar am plătit:(

Este într-adevăr 20%? Am văzut acest procent aruncat foarte mult, dar mi se pare foarte mare și, în cea mai mare parte, nu cred că producătorii ar fi scăpați atât de mult, chiar dacă li se permite. Oricum, chiar și dacă li se permite să se oprească cu 20%, acest lucru nu mi-a afectat deloc călătoria de slăbire, așa că voi lua asta cu un bob de sare (ca și celălalt videoclip Adam Ruins Everything care a fost postat în cerul înalt Aici).

Cunoașteți persoane sau organizații care verifică dublu etichetele sau le verifică la fața locului?

Nu, ar fi minunat să știi totuși. Dar asta încă nu schimbă punctul meu de vedere inițial conform căruia numărul de calorii al alimentelor (în special preambalate) este la fel de aproape pe cât le poate obține.

Acest spectacol este cam o pălărie de fund. Ei iau cuvinte populare și cultura pop și încearcă să atragă atenția.

Nu poți falsifica matematica.

Mănânci X calorii și ai nevoie de Y calorii pe zi. Ceea ce a rămas este fie o pierdere, fie un câștig.

Nu lăsați acest lucru să vă descurajeze.

Din această cauză și pentru că spun că o persoană medie își subestimează caloriile cu aproximativ același 20%, îmi depășesc obiectivul caloric și încerc să vizez 1000. Dar, din nou, nu sunt nici la fel de riguros ca ceilalți oameni în această privință. fir. Nu dețin un cântar alimentar. Așa că vreau să am o mulțime de spațiu pentru a compensa presupusele mele erori.

Exact asta fac și eu. În plus, dacă gătesc, voi adăuga de obicei un sfert de porție la toate ingredientele mele la urmărire. Este încercarea mea de a echilibra totul.