Băuturile reci, ușoare și răcoritoare sunt modalitatea perfectă de a-ți potoli setea de vară și de a-ți umple burta. Dar multe dintre băuturile tradiționale de vară sunt ambalate cu zahăr și calorii. Dacă doriți să vă ușurați băuturile în această vară, iată câteva sfaturi utile. Și dacă sunteți în căutarea unor rețete sănătoase, le-am luat pentru dvs.

Sfaturi pentru ușurarea băuturilor

  • Folosiți mai multe cuburi de gheață și/sau mai mari.
  • Du-te ușor pe zahăr. Adăugați zahăr după gust, nu neapărat conform rețetei.
  • Folosiți sucuri proaspăt stoarse.
  • Folosiți ochelari mai mici.
  • Încercați câteva opțiuni bune de băuturi cu conținut scăzut de calorii: vin roșu sau alb, spritzere de vin și băuturi făcute cu seltzer sau sifon club.
  • Evitați băuturile care sunt într-adevăr deserturi (de exemplu, băuturi cremă).

Grapefruit Ghimbir Margarita

Rețetă de Hope Cohen, autorul cărții Fast, Fresh + Simple

rețete

3 cuburi de gheață
1 1/2 uncii de lichid (3 linguri) reposado tequila
3/4 uncie de lichid (1 1/2 linguri) lichior de ghimbir, cum ar fi Canton
2 uncii fluide (1/4 cană) suc de grapefruit roz proaspăt stors
1 uncie fluidă (2 linguri) suc proaspăt de lime
3 felii (1/4 inch) felii de rădăcină de ghimbir proaspăt
Coaja de grapefruit pentru garnitură

Puneți gheață într-un agitator de cocktail sau într-un pahar de amestecare. Adăugați tequila, lichiorul de ghimbir, sucul de grapefruit, sucul de lămâie și feliile de ghimbir și agitați bine până când sunt extrem de răcite. Se strecoară într-un pahar răcit și se ornează cu coaja de grapefruit. Serviți și bucurați-vă.

Calorii pe porție: 204

Citeste mai mult
Smoothie cu proteine ​​de căpșuni-banane

Rețetă a editorilor de la revista EatingWell (mai/iunie 2015) și The Eating Well Test Kitchen