Peste aproximativ o lună mă duc la Universitatea de Stat din Ohio ca boboc și voi locui în campus. Nu am fost îngrijorat de numărarea caloriilor înainte pentru că m-am gândit să obțin unul dintre numeroasele cămine cu bucătărie, dar, din păcate, am obținut căminele de artă fără aer condiționat sau bucătărie:( Care este cel mai bun mod de a număra caloriile pe un plan de masă dacă nu sunt cel care îmi pregătește mâncarea?

1200isplenty

Distribuiți linkul

Nu am de gând să mint. Va fi greu, dar este realizabil.

Ai de gând să ai un frigider în camera ta? Dacă sunteți, puteți face cu ușurință micul dejun și prânzul în camera dvs. fără a avea bucătărie. Exemple: ovăz peste noapte la micul dejun, salată de fasole la prânz. Sandvișuri, salate, nu au nevoie de bucătărie. În plus, dacă aveți și acces la un cuptor cu microunde, veți avea și mai multe opțiuni.

Planificați-vă mesele din timp și folosiți bunul simț. Majoritatea școlilor vor posta online meniul în sala de mese online în fiecare zi (al meu întotdeauna a făcut-o). De asemenea, s-ar putea să începeți să observați tendințe. La școala mea, marți, era marți Taco, joi era Chicken Wrap Joi, în fiecare miercuri au avut autocolante și orez etc. Decideți ce veți mânca dimineața și rămâneți cu el! De asemenea, folosiți bunul simț. Buffalo Mac'n Cheese? Sună delicios, dar nu foarte scăzut.

Căutați caloriile într-o masă similară cu ceea ce mâncați, dacă nu găsiți informațiile nutriționale pe site-ul serviciilor alimentare. Să presupunem că primești un sandviș cu ouă și brânză. Căutați caloriile într-un sandviș tipic cu ou și brânză și înregistrați asta. Cel mai greu va fi să vă dați seama de mărimea porțiunilor pe care vi le oferă. Va trebui doar să privesc globul ocular, presupun. Ați putea încerca să căutați imagini cu dimensiunea porției pe care doriți să o mâncați.

Sala de mese are salată? Acesta va fi cel mai bun prieten al tău. Colegiul la care m-am dus avea unul și a trebuit să vă cântăriți salata pentru a determina cât a costat (folosim sistemul de bani falsi în loc să obținem x numărul de goluri și să putem mânca cât doriți). Acest lucru ar facilita determinarea numărului de calorii

În cele din urmă, pot exista opțiuni de calorii mai mici disponibile pe care nu le veți cunoaște, deoarece sunteți boboci. În sandwich-urile cu ouă și liniile de omletă de la vechea mea școală, puteai să ceri albușuri de ou, dar această opțiune nu a fost niciodată listată în meniu nicăieri. Trebuia să întrebi. Și habar n-aveam că era ceva ce puteai obține până când voi fi student la doi ani. În Deli, ați putea comanda un wrap cu un nivel scăzut de cal, dar nici acesta nu a fost listat ca opțiune nicăieri. Întrebați în jur și nu vă fie teamă să întrebați serverele/bucătarii dacă există alte opțiuni.