Fashion Beauty Living

Baie de soare acasă: bronzați-vă mai repede cu 10 alimente sănătoase

alimente

Este ora Tan!

Sigur este că carantină nu ne va opri bronzare anul acesta, nu-i așa? Primăvara este aici, iar vara este chiar după colț! Prin urmare, înainte de a ne expune la soare - culcat pe terase, balcoane, grădini sau canapele îmbrăcate în soare - nu crezi că este mai bine să ne pregătim corpul pentru aceasta, asigurând un bronz mai întunecat și mai sexy?

Cu siguranță există unele alimente, mai ales legume și fructe în galben și culori portocalii asta natural crește melanină nivelurile din corpul nostru, întunecându-ne pielea ușor când noi a sta la soare, mai ales în lunile de vară. Soarele este bun pentru corpul nostru dacă luăm dreapta precauții dar nu este nevoie să petreci ore nesfârșite făcând plajă pentru că acum am rotunjit 10 alimente sănătoase care ne fac se bronzează mai repede! Ei bine, se pare că ar trebui să ne reaprovizionăm din nou frigiderul, dar mai întâi să vedem de ce soarele este bun pentru noi!

Care sunt beneficiile luminii solare?

Iată cele 10 alimente sănătoase care vă ajută să obțineți corpul sexy de vară dorit:

Morcovi

Morcovi sunt considerate o mare sursă de β-caroten, care stimulează producerea de melanină și astfel accelerează procesul de bronzare, precum și o menține o perioadă mai lungă de timp. Compuse din 87% din apă, morcovii ne ajută să creștem hidratare nivelurile corpului nostru și sunt, de asemenea, foarte renumite pentru proprietățile lor anticancerigene.

Sfat inteligent! ⇒ Luarea Beta caroten ca un supliment alimentar oral, vă asigurați o bronz mai închis și auriu strălucirea pielii, la fel de carotenoizi nu sunt deseori prezente în dietă în cantități suficiente.

Fotografie de Gabriel Gurrola

Caise

Caisele sunt compuse din β - caroten și licopen, care ajută și la bronzare. Mai mult, fiind o sursă bogată de vitamina C și flavonoide, caisele acționează ca antioxidanți.

Fotografie de fotograful alimentar Jennifer Pallian

Ardei colorati

Încărcați cu 92% concentrație de apă, acești ardei sunt plini de vitamina C, β-caroten, acid folic, vitamina B6, și tiamina, îmbunătățirea sănătatea ochilor precum și reducerea riscului de anemie.

Fotografie de Timothy L Brock

Nuci și susan

In mod deosebit migdale și arahide stimulează melanina naturală a corpului nostru, deoarece acestea conțin aminoacizi tirozină.

Fotografie de Rachael Gorjestani

Stridii și ciuperci și crustacee și ficat

Aceste alimente au un element comun, cupru! Este clar că cuprul joacă un rol semnificativ în bronzare, deoarece contribuie la producerea de melanină și elastină (proteina pielii). Fiți atenți! Corpul nostru are nevoie de cupru în cantități mici!

Fotografie de Andrew Ridley

Legume întunecate - verzi

Ambalat cu vitamine și mai mulți nutrienți, brocoli, spanac, și sparanghel crește nivelul de melanină și dă o textură cât mai sănătoasă a pielii.

Fotografie de Heather Barnes

Ceai verde

Nutrienții benefici ai ceaiului sunt polifenoli! De aceea oferă ceaiul antioxidant, anti-cancerigen precum și antiinflamator proprietăți în organism. Bând ceai verde este o modalitate excelentă de a preveni deteriorarea și întârzierea solară îmbătrânirea pielii. Dar, rețineți, protecția solară este, fără îndoială, singura modalitate de a ne proteja corpul împotriva Radiații UVA și UVB.

Fotografie de Sarah Gualtieri

Sunteți deja în drum spre magazin alimentar?

Gals and the City

Suntem Cosmo Gals plini de pasiune pentru viață și căutare de lucruri, gusturi și experiențe noi în întreaga lume. Iată un loc în care să te inspiri, să fii atent și să intri în lumea noastră sexy, lumea Gals și City!