STRIGAȚI OUTTTTTT. Buna treaba.

chicago

O treabă drăguță ținând-o. În mod normal, nu citesc rapoarte de cursă, dar acesta mi-a atras atenția și a fost inspirat să citesc. felicitări!

Bine scris și gândit. Și frumoase despărțiri la sfârșit acolo! Aștept cu nerăbdare să citesc despre Berlin într-un mod similar. Îmi pare rău pentru divorț. Există un proverb maghiar că femeile sunt ca trenurile. Uneori pierzi unul și trebuie să prinzi doar următorul tren. Sau poate mergeți cu unul, coborâți, luați unul înapoi la locul de plecare și găsiți un tren nou. Poate că va fi mai curat, mai rapid și va avea însoțitori de culoar mai fierbinți. Oh, așteptați.

Mulțumesc - te apreciez!

Sunt cu siguranță mai bine și norocos să am un sistem puternic de sprijin în prieteni, familie, la locul de muncă și în cadrul comunităților locale puternice.

Da, pentru puburi! Jk Îmi plac toate grupurile care rulează:) da, sistemele de asistență sunt esențiale, bune pentru tine.

Sunt cu toții pentru baruri. Am redus consumul de alcool, deoarece într-adevăr nu puteam alerga dimineața decât pe parcursul planului meu de antrenament. Băutul este mult mai economic acum cu această greutate și toleranță mai mici lower

Același fel de lucruri mi s-au întâmplat și mie. Lipit de asta și probabil m-a ținut departe de SSRI. O treabă frumoasă și păstrează-te!

Mulțumesc! Alergatul este unul dintre puținele lucruri din acea perioadă pe care am avut un control complet.

Îmi amintește de acest citat Murakami despre alergare:

Tot ce fac este să alerg în propriul meu vid confortabil, de casă, în propria mea tăcere nostalgică. Și acesta este un lucru destul de minunat. Indiferent ce spune oricine altcineva.

a trebuit să citesc de două ori crezut că trolești. Loc de muncă bun!

Mulțumesc! Detaliile (sau lipsa) divorțului sunt mai incredibile decât acumularea volumului.

Uau, despărțiri uimitoare! Raport de cursă minunat.

Sunt curios de unde ți-ai luat împărțirile? Dacă nu am ratat-o, nu au existat despărțiri oficiale de mile.

De asemenea, am condus Chicago, dar știu din Shamrock's anterior că GPS-ul nu este fiabil, datorită clădirilor înalte. Deci, în loc de Garmin trebuie să lucrați din timpul scurs. Ultimul 10K fiind în mare parte deschis, ceea ce explică această consistență față de primii 20K.

Felicitări. A fost o cursă distractivă! Am urmat un plan similar Maurten și a funcționat excelent și pentru mine.:)

Ai dreptate că nu există despărțiri oficiale de mile. Aceasta este cu siguranță doar o aproximare din câmpul meu de date Garmin + Race Screen pentru a normaliza divizările.

Am folosit timpul scurs + tatuajul de stimulare Nike/Chicago Marathon pentru 03:35 pentru a determina cum urmăresc obiectivul meu de întindere:

Mulțumiri. Acest lucru are sens, deoarece divizările dvs. mai largi de 5K de la aplicație sunt foarte consistente.

Nu am vrut să mă încurc cu tatuajul, așa că am luat despicăturile din el și le-am scris pe plastic rezistent la transpirație și asta a fost un salvator. Mi-am pierdut grupul de ritm la mila 22 din cauza unei crampe, dar verificând despărțirile am știut că pot face timpul în ultimele mile.

I-am prins chiar la linia de sosire.:)

Buna treaba! Poate că sunt pauzele de la baie sau ceva, dar nu am văzut niciodată o alergare mai ritmată. Rulați chiar și împărțiri și probabil vă veți lăsa 10 minute libere

Ritmul de la început era să-l joc foarte conservator și să pășesc cu o prietenă/mentor care își propunea să rupă 04:00:00 cu propriul ei stimulator.

Am intrat un pic în panică, trebuind să mă duc la toaletă direct din curul de pornire și am luat ritmul în timp ce treceam pe lângă pisoarele Wacker inferioare, sperând să-l cronometrezăm corect și să ne întâlnim cu stimulatoarele mele. Totuși, ești la fața restului cursei. Pe cât de frustrant a fost să-mi urmăresc media. ritmul bifat în sus pentru fiecare dintre aceste pauze, am fost atât de fericit că am fost în cursă și sănătos încât am putut să-mi păstrez calmul.

YAY pentru proiectul din noiembrie striga! Am fost un membru credincios al acelei culturi până când m-am îndepărtat de Chicago.

Nici nu pot începe să vă spun cât de mult mi-a ridicat spiritul văzându-i la mila 22.

Felicitări pentru primul tău maraton uimitor.

O treaba excelenta! Acum am un nou stimulent pentru a sparge 4:30, a învinge Oprah!