Oamenii spun de obicei că pierderea în greutate este grea. Cu toate acestea, această generalizare nu este de fapt adevărată. Majoritatea oamenilor pot slăbi fără prea multe probleme. Adevărata problemă este să slăbești și să nu-l recâștigi.

Pe termen scurt nu este ceea ce provoacă

Motivul pentru care majoritatea oamenilor reușesc să slăbească este că este un obiectiv pe termen scurt. Această sarcină devine și mai ușoară atunci când au un stimul clar pe termen scurt. De exemplu, dacă știi că vei purta un costum de baie peste o lună și jumătate, ai un motiv bun să te duci la o librărie East Bay și să ridici o carte dietetică.

este

Indiferent de abordarea adoptată de carte, atâta timp cât te face să consumi mai puține calorii decât acum, vei începe să slăbești. Acest lucru este adevărat chiar dacă nu faceți niciun exercițiu.

Pe măsură ce începi să slăbești, probabil vei auzi de la prieteni și familie că arăți grozav. Auzind acest lucru, motivația pe termen scurt este un mare impuls.

Când sfârșitul tău inițial de energie se termină, pierde grăsimea pe termen scurt

În timp ce acest lucru face ca pierderea în greutate să pară o briză, problema apare câteva luni mai târziu. După pierderea inițială în greutate, oamenii au încetat să treacă peste aspectul îmbunătățit. Asta nu pentru că arăți rău. Pur și simplu pentru că prietenii și familia dvs. s-au adaptat la noul aspect.

Folosind exemplul original, deoarece probabil că veți purta în mod regulat un costum de baie doar câteva luni, această motivație pe termen scurt dispare, de asemenea. Drept urmare, dieta ta dispare și revii la vechile obiceiuri alimentare. În timp ce vechile tale obiceiuri alimentare sunt mai plăcute decât dieta ta, ele îți aduc înapoi kilogramele pe care le-ai pierdut. Acesta este motivul pentru care pare să vă regăsiți întotdeauna în nevoia de a începe o altă dietă.

Dacă doriți să experimentați pierderea de grăsime din East Bay, motivația dvs. trebuie să fie internă. Simțindu-vă cu adevărat angajat să atingeți acest obiectiv este singurul mod în care veți continua după ce motivatorii pe termen scurt vor dispărea.

Deși acest lucru vă poate face să vă simțiți blocați într-o bătălie pierdută, vestea bună este că studiile au arătat cu cât puteți menține greutatea mai mult, cu atât veți continua să susțineți corpul dorit.

Respectarea elementelor de bază vă va oferi corpul dorit

Deoarece pierderea de grăsime adevărată provine din motivația internă axată pe termen lung, doriți să vă îmbunătățiți alimentația făcând schimbări durabile. Aceasta înseamnă să luați măsuri precum creșterea fibrelor, scăderea grăsimilor rele și învățarea mai multă despre câte calorii consumați zilnic.

Deși comenzile rapide, cum ar fi suplimentele pentru slăbit sau pastilele pentru slăbit, nu vor oferi rezultatele durabile pe care le doriți, acest lucru nu înseamnă că sunteți singur în călătoria dvs. de scădere a grăsimilor. Puteți consulta un profesionist din domeniul fitnessului din East Bay pentru orice problemă care vă creează un obstacol semnificativ.

Rețineți că nu este nevoie să vă schimbați întregul mod de viață peste noapte. Angajează-te astăzi pentru o schimbare și folosește-o ca primă cărămidă în calea ta către pierderea de grăsime pe termen lung.