Am fost vegan acum 3 ani. Tensiunea arterială, glicemia în repaus alimentar și colesterolul total au scăzut, dar greutatea mea a crescut!

posibilitate

Calorii in, calorii in afara. Dar consumul de plante este întotdeauna mai sănătos pentru un corp, indiferent de pierderea în greutate.
Dacă mănânci o tonă de burgeri vegetarieni și înghețate prelucrate cu conținut ridicat de grăsimi etc., da, nu vei pierde în greutate.
Dacă mâncați o tonă de broccoli și salată etc., veți pierde în greutate, deoarece aceste alimente sunt atât de sățioase și atât de sărace în calorii. Fructele, cartofii, fasolea sunt, de asemenea, mai abundente și cu un conținut mai scăzut de calorii decât carnea, uleiul, produsele lactate, untul etc., motiv pentru care oamenii pierd de obicei în greutate devenind vegani. Caloriile din plante nu sunt magice, dar alimentele vegetale neprelucrate conțin atât de multă apă și fibre încât, în general, este mult mai greu să le consumăm în exces.

Am pierdut 80 kg în primul an și l-am întreținut de peste 6 ani acum. Povestea mea: https://hclfvegan.neocities.org/

Posibilitate pentru că, evident, există acum alimente vegane dense în calorii, dar, de asemenea, este mult mai ușor să alegeți opțiuni sănătoase, deoarece nu trebuie să verificați dacă legumele/orezul/fasolea sunt vegane. Există cu siguranță beneficii pentru pierderea în greutate dacă nu mănânci grăsimi animale și lactate.

Sunt de acord că și lucrurile mici se adună, cum ar fi disponibilitatea de mâncare junk vegană. Voi bea o cafea, dar nu o prăjitură, de exemplu.

În cazul meu, mâncam junk food și umplut cu tone de zahăr și uleiuri și mă așteptam să câștig, dar surprinzător pentru ceea ce mâncam am pierdut greutatea până la ceea ce trebuia și am rămas acolo, am fost și eu într-un dietă (fără ulei, fără zahăr, fără sare, fără făină și echilibrată) mai mult de o lună și am continuat să fiu așa cum eram atunci când mâncam prost și ce schimbare a fost că în sala de sport funcționează mai bine dieta sănătoasă.

Nu am observat nicio schimbare în greutate atunci când devin vegan. Am auzit că unii oameni au slăbit din cauza asta, dar cred că diferă cu adevărat de dieta ta înainte de veganism și în timpul. A mânca vegan nu trebuie să însemne sănătos. Ai putea trăi din Coca Cola și chipsuri și să fii vegan. Deci, este foarte mult o posibilitate de a pierde în greutate, în funcție de cât de sănătoase sunt alegerile dvs. alimentare vegane.

Am devenit vegan acum 5 ani și am ținut confortabil aceeași greutate, asta e tot ce știu.

Dacă țineți o dietă sănătoasă Whole Foods, da, probabil că veți pierde în greutate.

Dar dacă mănânci doar înghețată vegană și Nuggs toată ziua, probabil că vei crește în greutate, lol