Mănânc atât de mulți morcovi și mere este ridicol. Ca 10 kg de morcovi la fiecare 2-3 săptămâni.

reddit

Eu și soțul nostru mâncăm 15 kilograme de grapefruit pe săptămână. Ii iubim. Se duc cu micul dejun. Sunt minunați într-o salată. Și sunt foarte ușor de mâncat gustări. Și atâta timp cât sunt 0,30 dolari pe kilogram, vom continua să le mâncăm ca niște ciudat. Hahaha

Mmmmmm. Grapefruit. Homer Simpson babea

Omule, și eu. De asemenea, ridichi. Ridichile sunt delicioase.

Sunt atât de fericit că soțul meu urăște ridichile, așa că le pot avea pe toate pentru mine.

Dacă aș mânca ridichi, nu aș avea nevoie de un pachet cu jet.

iubesc și morcovii! De asemenea, mănânc un vas GIAN de spanac împreună cu mesele, mă ajută să mă umplu și să fiu foarte scăzut.

Atenție cu spanacul poate provoca un deficit de fier și calciu.

Morcovii și varza sunt viața mea.

Nu inca. Aici sperăm!

Vedeți, o calorie de broccoli nu este la fel ca o calorie de doritos. Este literalmente imposibil să îi comparăm pe cei doi.

oh, Doamne, acest videoclip este uimitor hahaha

Ei spun „nu presupune” și sunt toți pentru că nu completez spațiile libere ale tuturor, dar cred că ceea ce mulți oameni nu realizează este de 100-200 peste TDEE poate crește în greutate majoră în câțiva ani fără să simți că mănâncă în exces. Poate fi un sifon pe zi, o parte a sosului care nu poate fi controlată. Nu trebuie să fii „stereotipul” și este de fapt mult mai ușor să te îngrași decât atât.

Ar putea fi chiar o singură cantitate de 3k calorii pe lună - o întreținere perfectă, dar pizza, înghețată și sifon în „ziua înșelătoriei”. Dar, ai fost cuminte toate celelalte zile! Nu contează încă 12 lire sterline pe an.

În aceeași ordine de idei, pur și simplu să tăiați un suc pe zi sau să omiteți sosul de salată, vă poate ajuta cu pierderea în greutate. Luați și scările din când în când - nu înțeleg cum se consideră tortură și foamete. Acești oameni par să creadă că trebuie să se transforme instantaneu în șobolani de gimnastică și să nu mănânce nimic altceva decât piureuri de varză.

Da, îmi dau tot creditul pe scări. Nu iau niciodată un lift acolo unde este posibil și este un lucru atât de mic care a făcut o astfel de diferență în viața mea. O mare parte din exercițiile mele merg în sus și în jos, de asemenea, într-o zi medie, urc și coborâ o scară de vreo șapte ori. Și eu mă simt grozav

Da, dacă faci calcule, consumul de 100 de cal în plus pe zi va duce la obținerea a 10 lbs pe an. Acum faceți 5 ani și BOOM! Ești obez.

consumul a 100 de cal în plus pe zi va duce la obținerea a 10 lbs pe an. Acum faceți 5 ani și BOOM! Ești obez.

Sunt pe cale să scriu acest lucru pe tablă albă ca un memento personal de ce ar trebui să-mi scot fundul cu pietre din bucătărie și să mă opresc din gustare.

Doar o mică corecție. 100 de calorii în plus pe zi pot face asta, dar în cele din urmă veți atinge din nou întreținerea (probabil chiar înainte de a se încheia un an).

Nimeni nu s-a îngrășat vreodată consumând 100 de calorii în timpul întreținerii. cu excepția cazului în care continuă să meargă cu 100 deasupra noului lor TDEE, ceea ce pare puțin probabil.

Adevărat. Totuși, îl folosești ca motivație! Am o greutate de 15 kilograme față de greutatea mea, iar kilogramele se desprind lent. Am nevoie de orice amintiri pe care le pot obține!

Haha, este corect! În acest caz, ignoră-mă!

Exact asta a fost problema mea. Sunt vegetarian, am predat două cursuri de fitness pe zi și rareori am mâncat alimente tipice „junk”. Încă am câștigat 40 de kilograme în 4 ani doar din acea mână suplimentară de migdale nemăsurate, acel smoothie după curs, dar înainte de cină, etc.

Am pierdut 30 de kilograme doar măsurând. Am încetat să predau cursuri de fitness (încă activ, dar mai puțin din cauza angajamentelor de muncă), așa că scara mea de mâncare și aplicația de pierdere au fost salvatorul meu. Este uimitor cât de mică este o singură porție de migdale și cât de nesatisfăcătoare este un smoothie verde mediu atunci când ia în calcul caloriile și zahărul pe care le conține.

Așa am îngrășat - câteva sute de calorii în plus pe ici pe colo în timpul săptămânii și mâncând pentru a ține pasul cu bf-ul meu în weekend.

Înainte de MFP aș fi jurat că nu am mâncat „atât de mult”.

Când am început să folosesc MFP, plănuiam să urmăresc o săptămână pentru a vedea cât am mâncat în mod normal. după prima zi de urmărire 2200ish mi-am redus caloriile a doua zi. Nu e de mirare că m-am îngrășat.

Aceasta este o parte din motivele pentru care mi-e teamă de caloriile de întreținere, există o mică marjă de eroare. Face parte din ceea ce mă motivează să încerc să ajung spre porțiunea mijlocie sau inferioară a IMC, așa că am niște spații.

Hei, intenționez să fac același lucru: D Treci la mijlocul unui IMC sănătos, așa că atunci când metabolismul meu încetinește odată cu vârsta mijlocie și așa mai departe, nu mă voi întoarce imediat la supraponderalitate: D

Da, mă cam strecur pe vârsta mijlocie în timp ce vorbim.: /

Ascultă aici, shitlord. Aceste cartofi prăjiți și cruste de pizza vor fi consumate fără 3 laturi de fermă.

trăind într-o cușcă de grăsime auto-indusă

Am fost acolo și da, a fost nenorocit de tortură. Aș putea continua despre asta de veacuri. În prezent, mă împing foarte tare cu exercițiile fizice, deoarece pot și pentru că sunt într-un petic dur, vorbind mental, și antrenamentul mă ajută mai mult decât a făcut vreodată mâncarea confortabilă. Este încă o situație mult mai bună decât înapoi, când aveam nevoie de jetoane la fiecare două zile pentru a mă simți bine și unde aveam nevoie de o pauză pentru a ajunge la etajul al treilea și unde nu puteam merge pe jos două stații de autobuz pentru că mă dor.

Simt că oamenii presupun că, atunci când cineva spune „ești gras pentru că mănânci prea multe calorii”, înseamnă „ești gras pentru că mănânci cantități masive de mâncare gălăgioasă și nu te miști niciodată și e oribil etc. etc.”

Nu trebuie să fii un lacom complet și total pentru a îngrășa. Este surprinzător de ușor să consumi mai multe calorii decât arzi. Știu că fac dacă nu mă uit cu atenție la ceea ce pun în gură. Chiar și un mic surplus caloric în fiecare zi poate duce la o creștere în greutate în timp (cu condiția ca surplusul să crească proporțional cu greutatea pusă, evident, dar punctul este valabil). Oamenii nu se îngrașă peste noapte. Nu este o infracțiune, ci doar fapte.

O tulburare de alimentație nu îți „fură” metabolismul, nimic nu-ți fură metabolismul! De unde vine acea idee? S-ar putea adapta la felul în care mâncați, dar schimbarea nu este de dragul permanent

Ei cred că metabolismul este un organ.

Nu presupuneți că știți cât de mult mănâncă o persoană, este grasă!

Nu trebuie să-mi asum nimic. Știu că mănânci prea mult. Exact de aceea ești grasă!

Renunțarea la dependența de droguri poate fi și tortură, nu este o scuză. Nimeni nu va spune oh, bine, dacă este tortură, atunci fă mai multă metamfetamină, #healthateverysmoke

Comentariile de tortură sunt atât de stupide.

Ieri, după muncă, am alergat 5 mile în jurul unui traseu al lacului. A fost plăcut.

După aceea am avut o porție modestă de carbonara cu o porție de broccoli aburită. A fost gustos.

MFP a spus resturi de calorii. Nu mi-a fost foame. Am băut bere. Cum este tortura asta?

Dreapta? Imi place. Alergare. Și, de asemenea, lucrează. Este distractiv, îmi dă un plus și îmi place. De asemenea, îmi place să nu-mi bag mâncarea în gură de fiecare dată când am sentimente cu care nu vreau să mă ocup, cineva mi-a adus tort, este marți, sau dintr-un alt motiv în afară de hrană. Nu este foamete și tortură, este o viață umană normală. Spunând că este foamete și tortură, micșorezi foamea și tortura care se întâmplă de fapt în lume.

Eu simt acelasi lucru. Tocmai m-am întors de la 2,5 mile într-un parc local. Dacă joggingul ușor pe o pistă în lumina matinală este tortură. atunci sunt masochist, cred.

Urăsc alergatul. Îl urăsc în interior, pe trotuar, pe trasee și pe plajă. În haine drăguțe de antrenament, în haine aleatorii, în pantofi de alergat, în pantofi desculți. Alerg doar atunci când este necesar și implică de obicei un autobuz sau un pod levier.

Prin urmare, este tortură pentru toată lumea și nimănui nu ar trebui să-i placă sau să o recomande.

/ s, dar chiar urăsc să alerg. Din fericire, mai sunt și alte lucruri de făcut.

De acord. Dispretuiesc alergatul, dar îmi place patinajul artistic așa că mă duc să fac asta. Găsiți un fel de mișcare care vă place să faceți. Orice este mai bun decât să stai 12 ore pe zi.

Nu trebuie să îmi justific existența. Sunt grasă

NIMENI, literalmente NIMENI nu vă cere

#STOP DE A UTILIZA ETICHETE PENTRU A CONTINUA POSTUL DE FUTE, CE NU ESTE TAGURILE PENTRU IISUS FUTAT Hristos URAȚ ACESTI FUUUUUCK

Sistemul de etichetare al Tumblr este gunoi, astfel încât utilizatorii au început să folosească etichetele ca echivalent scris al mormăitului.

Urăsc și eu acest lucru, dar cineva de aici a explicat că oamenii scriu notițe personale în zona hashtag pentru că există o anumită problemă cu reînscrierea notelor (ceea ce se pare că trebuie să faci pentru a comenta postarea cuiva).

M-am înscris la Tumblr pentru a vedea despre ce este vorba și mi s-a părut că întregul design este oribil, mai ales că nu am comentarii în favoarea nevoii de a retrimite postarea altcuiva pentru a le comenta. Poate oamenilor care nu au folosit alte platforme le place.

De fiecare dată când actualizează aplicația mobilă, devine și mai rău.

În cei trei ani și jumătate în care am făcut asta, nu m-am simțit NICIODATĂ înfometat sau torturat.

Fac greșit? 😄

De fapt, mă simt uimitor de bine la sfârșitul unei zile controlate de calorii în care mi-am introdus cu succes cardio-ul. Cred că amândoi o facem greșit!

Numărul de calorii mi se pare ciudat de distractiv. Este un fel de eliberare știind că pot mânca junk food atât timp cât se încadrează în bugetul meu de calorii. Ori de câte ori îmi vine pofta, este ca un joc de puzzle care descopere modul în care pot încadra caloriile nedorite. Îmi plac jocurile de puzzle și chiar aș vrea să fi îmbrățișat CICO mai devreme acum, când văd că nu este deloc tortură.

Nu trebuie să-mi asum nimic. Dacă o persoană este grasă, știu cu adevărat că mănâncă mai mult decât are nevoie.

Tortură și înfometare . sună AF metalic. Nu fac dietă și nu execut, mă torturez! Da!

Nu am știut niciodată că sunt în BDSM

Bine supra-consumul de calorii este singura modalitate de a obține grăsime, așa că da, voi continua să presupun că toți oamenii grași pe care îi văd mănâncă prea mult. Și doar opriți-vă cu rahatul tulburării alimentare, nu am recunoscut mâncarea excesivă ca ED, deci nu aveți.

Nu presupuneți că știți cât de mult mănâncă o persoană, dar este grasă!

Ei bine, cred în știință. Dacă ești gras, nu trebuie să presupun, eu știu mănânci mai mult decât ai nevoie.

Vreau să spun că au dreptate. Ar putea să mănânce cantități mici de alimente dense caloric în loc de o cantitate excesivă de alimente dense cu nutrienți cu conținut scăzut de calorii.

Stai să spui că 200g de unt și o dietă multivitaminică nu este o idee bună?

Din toate punctele de vedere, suntem identici din punct de vedere genetic atunci când vine vorba de metabolismul energetic și creșterea sau pierderea în greutate. Aceasta se întoarce în urmă cu 100 de milioane de ani sau mai mult.

Iar corpul uman este mult mai dur decât vei ști vreodată.

Dacă nu vă pregătiți pentru hibernare sau pentru o viitoare foamete mondială, îngrășarea este o aberație.

Nu, pentru că ar putea pierde sau câștiga. Tot ce putem ști cu siguranță este că au mâncat deasupra TDEE lor în trecut.

Spoiler alert, dacă acesta este primul lucru pe care îl presupun, este posibil să fie prea mult

Este o presupunere să observăm faptele și să tragem o concluzie?

Poate că nu este tortură, dar mă simt mental mai puternic acum. Pot să înțeleg de ce unii oameni cred că, deoarece îi obligă să-și dezvolte forța mentală.

Cred că persoanelor care fac aceste tipuri de hashtag-uri ar trebui să li se revoce automat privilegiile pe internet.

A mânca prea mult este inconfortabil, iar exercițiile fizice sunt distractive ca rahat.

Pentru a fi total corect, am avut câteva sesiuni de gimnastică care s-au simțit ca o tortură.

Trebuie să fiu masochist.

Dacă a fi gras nu este rău, așa cum spun acei războinici grași, atunci de ce continuă să facă scuze, sunt jigniți atunci când cineva spune că oamenii slabi sunt buni și încearcă să slăbească. Știu chiar că a fi gras nu este bine.

Nu presupun. ȘTIU că oamenii se îngrașă mâncând prea mult. Sfârșitul.

Bebeluș primul copil din lume

Adică, unii oameni pot avea mai multe probleme cu pierderea în greutate, metabolism și altele, iar acest lucru nu este corect, nu poate nega asta. Cu toate acestea, știi ce este și nedrept? Literal, orice altceva din lume, așa că da. Te îngrășezi mai ușor, John are o pula mică. Trebuie să mănânc prea mult pentru a obține grăsime, John s-a născut cu un babydick (hehe), nu trebuie să mănânce prea mult pentru asta. De asemenea, nu cred că oamenii grași iau decizii proaste. Nu voi judeca un tip pentru că merge pe motocicletă sau pretind că ia decizii proaste, dracu, ador motocicletele. Îl voi judeca și dacă el susține că nu este periculos să mergi cu motocicleta și acesta este tipul de oameni grași pe care nu-mi plac la fel de bine.

Știu că acesta este un sub-ură, dar fiecare dintre noi face câteva presupuneri că nu au nici o idee adevărată sau nu. Această postare spunea că unii oameni nu pot pierde în greutate fără să se înfometeze și să se tortureze, nu că dieta și exercițiile fizice regulate sunt tortură. Este adevărat că unii oameni nu pot - persoanelor cu probleme tiroidiene le este extraordinar de greu să piardă în greutate chiar și cu dieta și exercițiile fizice. Această postare cere pur și simplu ca acei oameni să fie luați în considerare.

Tulburările de alimentație pot afecta metabolismul. Anorexicii își pierd adesea mușchii în/în jurul inimii și aproape peste tot. Un sistem slăbit este mai puțin capabil să-și metabolizeze combustibilul. Mi se pare logic.

Cine știe cui răspunde această postare? Nu avem context.

Știu că toată lumea de aici urăște cu adevărat persoanele grase, dar sunt pe punctul de a crea un sub-numit r/fathatelogic, sheesh.

Nu urăm oamenii grași, dar acest sub este dedicat „logicii” lor care implică respingerea științei și a dovezilor reale. Indiferent de modul în care îl priviți, corpul uman are nevoie de hrană pentru a funcționa. Dacă tăiați excesul de mâncare, veți pierde în greutate. Nu cunosc prea mulți oameni cu probleme cu tiroida, dar știu o mulțime de oameni care spun că au probleme cu tiroida pentru a raționaliza motivul pentru care nu își pot îngriji corpul.

Îmi pare rău dacă credeți narațiunea lor, dar acesta este exact motivul pentru care a fost creat acest sub. Apropo, mulți dintre oamenii din acest sub, inclusiv eu, erau îngrășați.

Sunt gras. Am două săptămâni în noua mea rutină și 3 luni în noua mea alimentație sănătoasă. Am slăbit 18 kilograme. Am văzut oameni cu probleme cu tiroida și este îngrozitor pentru ei. Mănâncă atât de puțin și exercită atât de mult și totuși, dacă medicamentele lor nu sunt corecte (și este o problemă dificilă de abordat din punct de vedere medical), atunci suferă mult timp în acel departament. Uneori lucrurile nu sunt atât de simple.

Simt nevoia să editez și să spun, îl înțeleg. Mama mea este una dintre acele persoane care își folosește tiroida pentru a da vina pe faptul că este grasă. Ea depune 0 eforturi și, în mod natural, obține 0 întoarcere, totuși are această logică uimitor de amețitoare care înconjoară totul. Urăsc. Nu cred că această postare este chiar așa. Cred că pur și simplu încercam să spun că nu presupuneți prea multe, uneori poate fi foarte greu pentru unii oameni?

Problemele tiroidiene pot fi acuzate de cel mult 10 până la 20 de lire sterline.

Nu știam asta. Mulțumesc că m-ai informat.

Sunt o persoană cu o problemă tiroidiană autoimună. Nu este o problemă dificilă de abordat din punct de vedere medical, dacă cineva ți-a spus că minte. MINCINTE. O dată pe lună extragerea sângelui timp de 4 luni, o verificare a extragerii de sânge 6 luni mai târziu, odată ce TSH este normalizată, 6 luni mai târziu, o altă verificare a extragerii de sânge, apoi este anual după aceea, cu excepția cazului în care exprimați alte simptome și trebuie verificat.

Îmi iau o pastilă mică, mică, o dată pe zi, dimineața, cu o oră înainte să mănânc. In fiecare zi. În cele din urmă, doza mea se va schimba, dar știu simptomele pe măsură ce cresc, care mă afectează cel mai mult. 15 lbs este valoarea maximă pe care jurnalele medicale o vor permite să fie legată de câștigul hipotiroidian ca urmare a neefectării tratamentului. Orice altceva se află pe persoană.

Cu excepția cazului în care documentați totul (inclusiv gustări înainte de culcare și în mijloc, dacă noaptea, așezându-se la birou, călătorind cu trenul, ciugulind), o persoană mănâncă, nu există nicio modalitate de a spune dacă mănâncă „atât de puțin” pentru adevăr. Ideea că oamenii doar respiră și se îngrașă este fatlogică și frustrantă, mai ales când ai mers și ai arătat cu degetul spre ceva cu care mă ocup de fapt și, literalmente, nu este mare lucru în afară de vina pe care o primește oamenii care nu doresc să se controleze sau să accepte consecințele lor pentru propriul comportament. CI Timmsworld · 3y

Acest sub nu este despre încercarea de a-i convinge pe alții despre r/fatlogic.

Este vorba despre încercarea de a ne convinge.

Oh, bine. Nu mi-am dat seama că oamenii vin aici așa.

Dacă acești oameni nu sfidează legile fizicii, pierderea în greutate este posibilă pentru toată lumea. Nu este nevoie de tortură sau de foame.

Ceea ce este necesar este consumul de mai puțină energie decât ieșirea.

Nu suntem un sub-ură. Și majoritatea dintre noi suntem în prezent sau anterior grăsimi!

Și având în vedere că mai puțin de 1% din populație are anorexie și 70% dintre adulții americani sunt supraponderali sau obezi. care pare a fi problema mai presantă și mai răspândită?

Pentru persoanele cu probleme tiroidiene și anorexie, aceste lucruri sunt mari probleme și probabil ar putea fi echivalate cu tortura.

Sunt de acord că obezitatea este o problemă mai mare în America decât oricare dintre aceste două.

Spun doar că nu știm cu adevărat la ce se adresează postarea originală sau cu cine vorbeau, dar sunt aproape sigur că nu spuneau că exercițiile fizice normale și dieta sunt „torturi”. Cred că ne asumăm prea multe despre argumentul lor. Este doar un fel de buncha aruncat acolo și toți îl atacăm. Contextul contează, corect?