Bună ziua, sunt o mamă care alăptează pentru un băiețel de 7 luni și am slăbit, mult prea mult. Acum am mai puțin de 100 de kilograme și cântăresc mai puțin decât înainte de a rămâne însărcinată. Am început să mănânc cel puțin 3000 de calorii pe zi, dar nu am observat nicio creștere. Se mai luptă cineva să-și mențină greutatea în timpul alăptării?

reddit

Distribuiți linkul

Acest lucru i s-a întâmplat unui coleg de-al meu și s-a dovedit că a dezvoltat hipertiroidism post-partum (pe care l-a ignorat multă vreme pentru că credea că este doar asistența medicală). Aș fi verificat de un medic.

De acord. Alăptarea ar trebui să necesite doar 500 de calorii în plus, astfel încât OP care mănâncă 1300 peste ceea ce o femeie mică necesită ar trebui să-i facă să câștige.

Acest lucru este cu siguranță ceva care se întâmplă cu unele femei. Aș da un telefon medicului dumneavoastră pentru a face niște teste doar în cazul în care vă lipsește ceva din dietă sau dacă aveți altceva în desfășurare care este mascat sau exasperat de alăptare. Altfel aș încerca doar să-mi cresc aportul de calorii cât mai mult posibil până când voi începe să mențin și să cresc în creștere în greutate.

Milkshakes mama. Milkshakes.

Am avut același lucru să se întâmple. Peste 2 ani și tocmai am revenit la o greutate normală. Am arătat ÎNFRÂNTOR în ultimul an și jumătate. Am fost verificat pentru hipertiroidism și nivelurile mele erau normale. Tocmai m-am chinuit să mănânc suficiente calorii, pentru că fiul meu era un bebeluș cu velcro. Odată ce am început să mănânc mai multe calorii am reușit să mă ridic la o greutate normală.

S-a întâmplat cu vărul meu. Uit ce se întâmpla, dar a fost mai mult decât alăptarea și am ajuns la întâlniri săptămânale cu medicii timp de aproape un an. Asigurați-vă că ați verificat-o și că ați terminat toată sângele.

Mi s-a întâmplat asta și după prima mea. Am urât-o pentru că simțeam că oamenii nu vor să audă pe cineva plângându-se de pierderea în greutate prea mare, dar chiar am avut colegi care să comenteze că devin prea slabi.

Am făcut câteva teste, dar nu s-a întors nimic care să arate probleme. În principiu, a trebuit să-mi stabilesc un program de masă și gustări și, deși nu mi-a fost niciodată foame, aș avea grijă să mănânc în acele momente.

Mi s-a întâmplat asta și am avut pancreatită din cauza unei vezici biliare hiperactive din sarcină. Def mergi la doc!

Nu pierd nimic care este enervant pentru că am nevoie. Mănânc aproximativ 1500-1800 de calorii pe zi. S-ar putea să doriți să vorbiți cu un medic, deoarece sună neobișnuit.

M-am purtat cu ambii copii. Nu șocant de subponderal - dar 7-10 lbs. L-am recuperat când fiica mea avea 18 luni și m-am antrenat. Exercițiile fizice mi-au ajutat cu adevărat să-mi stimulez apetitul

Oricât de mult crezi că mănânci. mănâncă mai mult.

Bebelușii pot fi mici vampiri și pot lua mult mai multe calorii decât ați crede. Odată am încercat să număr calorii în timpul alăptării, iar numărul pentru ceea ce îmi scotea era WAY prea scăzut și am slăbit prea repede și a trebuit să mă opresc. I-am dat seama că a luat 500 de calorii, dar trebuie să fi fost mult mai multe.

Mănâncă mai mult. Orice mâncare pe care o puteți mânca mult - unt de arahide, prăjituri, înghețată, chipsuri, orice, înnebuniți pe el. Bea calorii, cum ar fi în lapte sau gatorade sau suc. Adăugați o încărcătură de unt sau ulei sau smântână la toate. Mănâncă bare de proteine ​​ca și cum ar fi demodate. Trage, mănâncă bomboane. Orice ai putea. Nu trebuie să renunți la orice pretenție de a mânca sănătos și să-ți umpli fața cu zahăr - deși asta te-ar ajuta - dar trebuie să obții mai multe calorii. Unele persoane au probleme cu pofta de mâncare după ce vine copilul și pur și simplu nu le este foarte foame; dacă ești tu, va trebui să încerci să mănânci după un program în loc să aștepți foamea.

poate încercați să vă creșteți raportul de grăsime în dietă? Luați câteva dintre aceste 3000 de calorii și dedicați-le grăsimilor bune cum ar fi avocado, ouă (cu gălbenușuri), nuci, carne roșie, gătiți cu unt sau ulei de măsline

Aceasta este o porțiune foarte mare din dieta mea. Mananc bogat in proteine, bogat in grasimi, sarac in zahar. Este un sfat extraordinar!

O problemă cu dietele bogate în proteine ​​și bogate în grăsimi este că te fac să te simți sătul mult mai mult timp. S-ar putea să fie nevoie să adăugați niște carbohidrați simpli pentru a stimula pofta de mâncare. Când vine vorba de o dietă „sănătoasă” este relativă, iar această dietă poate să nu fie ceea ce are nevoie corpul tău.

Se pare că faci totul „bine”, așa că poate corpul tău vrea cu adevărat să mănânci mult mai mult?! așa cum a spus Fluffernutter, poate doar niște carbohidrați în plus, chiar dacă nu simți că ai nevoie de el

Aș întreba-ți OB-ul despre asta, poate vor primi și alte sfaturi

Sunt în aceeași barcă și este foarte enervant. Eram deja slabă și obișnuită în sala de greutăți la sala mea de sport înainte de a rămâne însărcinată. Acum sunt cu 15 kilograme mai ușoară decât înainte, mi-am pierdut toată masa musculară și nu am prea multă energie pentru a-mi exersa cu adevărat nici șase luni. Dar fac lapte ca un mofo, iar copilul meu se îngrașă constant, așa că am reușit cel puțin.

Am scăzut în greutate ca o nebună și după ce am născut, dar, din fericire, nu am coborât prea mult sub greutatea mea dinaintea sarcinii, cu care eram mulțumită. Am început să pun greutatea la loc odată ce LO mânca în mare parte solide (la 12+ luni) și alăptam doar de două ori pe zi. A trebuit să țin de fapt o dietă. să mănânc orice îmi doream a fost plăcut cât a durat. DH și cu mine încercăm pentru bebelușul # 2 chiar acum și sper să primesc același lucru lol

Am avut gemeni acum 7 luni și sunt, de asemenea, sub greutatea înaintea sarcinii, cu aproximativ 10 kilograme. Nu am observat până nu am călcat pe o scară săptămâna trecută. De atunci mă umplu. Aprovizionarea cu lapte a fost puțin mai mică și cred că a fost pierderea în greutate. Dacă aceasta este o scădere majoră în greutate, aș apela la un doctor. Alăptarea necesită multă energie. Cred că probabil mâncasem 3000 de calorii pe zi, iar acum îmi propun 3500. Știu dacă tot pierd, voi vedea un doctor, mai ales dacă îmi afectează cantitatea de lapte.