Sunt curios ce ați pierdut cu toții când a ieșit bebelușul și apoi ce s-a pierdut în următoarele săptămâni? Am văzut câțiva oameni aici care au avut o pierdere ridicolă postpartum și îmi oferă puțină speranță! De asemenea, pierderea în greutate imediată a inclus alăptarea? Mulțumiri!

reddit

Distribuiți linkul

Sinele meu care nu este însărcinat este

115 kg și am câștigat 25 odată cu sarcina. Când m-am întors acasă de la spital după naștere, eram la maximum 8 kg de greutatea mea normală. Am atins greutatea mea înainte de sarcină la aproximativ 3 săptămâni după naștere, iar acum (5 săptămâni) sunt cu câteva kilograme mai mică decât greutatea mea înainte de sarcină. Alăpt.

Un lucru important de remarcat cu mine este că compoziția corpului meu este încurcată. Sunt un halterofil destul de serios și am pierdut o masă musculară semnificativă în timpul sarcinii. Am ridicat tot timpul, dar nu la fel de greu ca atunci când nu sunt însărcinată. Deci, greutatea mea nu este de fapt un indicator excelent al modului în care merge corpul meu. Greutatea mea scăzută acum se datorează de fapt scăderii masei musculare și creșterii grăsimilor. Deși am revenit la greutatea „normală”, partea grea începe acum. Încep procesul lent de readucere a greutății „bune”. Estimez că am de câștigat aproximativ 10 lbs.

Sper că acest lucru vă ajută!

Aveam 130 lbs 5'4 "înainte de sarcină. Am câștigat aproximativ 37 lbs (167 lbs) și după 8 săptămâni după naștere am scăzut la 140 lbs. Ultimele 10 kg sunt o luptă, am mâncat bine, alăptând exclusiv și ultimele zece sunt Nu sunt în stare să ajung la sală 1-2 zile pe săptămână, nu o tonă, dar cu doi copii a fost greu să fac mai mult. Speranța vremii mai frumoase și a plimbărilor lungi mă vor duce acolo.

Am 5'1 "și am fost 114 înaintea sarcinii. M-am umflat destul de îngrozitor la sfârșit și am ridicat 53 lbs până la 167.

Nu m-am cântărit imediat, dar la o săptămână am scăzut cu 25 de lbs. Deci cam tot copilul și apa.

La 3 săptămâni afară sunt în jur de 140. Deci, este nivelat. Nu am făcut nicio încercare de a pierde mai mult în greutate în acest moment, dar voi face un efort real pentru a face alegeri mai sănătoase, fără a-mi afecta aprovizionarea.

M-am gândit că aș fi mult mai preocupat de corpul meu postpartum, dar acum că am copilul meu, nu sunt. Este atât de uimitor, încât nici măcar nu am timp să-mi observ burtica și vergeturile.

Am 5'8 "și am cântărit 145 înainte de a rămâne însărcinată cu gemeni. Greutatea mea ideală este 135. La sfârșitul sarcinii am cântărit 217 de lire sterline! Acest lucru s-a datorat parțial gemenilor și, de asemenea, datorită preeclampsiei severe. aproximativ 20 lbs în greutate de apă în ultimele două săptămâni de sarcină.

Chiar și așa, am fost șocat de creșterea în greutate, deoarece am mâncat sănătos și m-am echipat de 3 ori pe săptămână în timpul sarcinii, până în ultima săptămână.

Am fost și mai șocat când m-au cântărit la spital în dimineața de după naștere și slăbisem doar 10 kilograme! Copiii mei singuri cântăreau peste 12, ca să nu mai vorbim de placente și saci amniotici. Așa că am păstrat mai mult lichid în timpul travaliului.

Am atârnat pe lichid până la aproximativ o săptămână după naștere. Apoi am pierdut 5 kg de lichid pe zi până când am ajuns la 175 kg. Apoi am plătit până la 6 săptămâni după naștere și am putut începe exercițiile fizice. De asemenea, am început să număr număr de calorii. Sâmbătă voi avea 3 luni pe zi și am ajuns la 155, deci încă 20 de lire sterline față de obiectivul meu.

Ca o persoană super aptă, totul a fost foarte mult pentru mine să mă descurc mental, dar ajung acolo. Pierderea în greutate este ciudată - voi pierde 5 într-o săptămână și nici una în următoare, chiar dacă aportul meu de calorii și exercițiile fizice au fost aceleași.

Cel mai bun sfat al meu când ajungi acolo este să fii disciplinat, dar răbdător cu tine însuți.