Greu să rămâi în formă atunci când nu te poți antrena, dar corpul tău presupune totuși că ai metabolismul unui sportiv profesionist.

gundogan

Folosesc „corp” ca termen umbrelă pentru tot felul de lucruri care fac obiectul aici, inclusiv, dar nu numai faptul că, chiar și după ce ați încetat antrenamentul și ați ars tone de calorii în fiecare zi, vă păstrați în continuare apetitul ca și cum ați fi făcut-o de ceva vreme.

În plus, există și alte probleme aici. De exemplu, unele studii sugerează că stresul/depresia/etc. sunt puternic corelate cu incapacitatea de a se conforma unui program de dietă riguros. Așadar, cred că ședința acasă toată ziua, îngrijorându-vă de viitorul dvs. mai bine de un an, nu este cea mai bună premisă pentru a vă menține în formă.

Dacă risipește mai puțină energie acum, este atât de greu să mănânce mai puțin? Întrebare sinceră. Nu știu prea multe despre acest subiect.

Este dificil de spus cu certitudine și depinde de fiecare persoană. Deși probabil că nu va fi la fel de flămând în fiecare zi de a fi obosit, corpul tău se obișnuiește totuși să mănânci o anumită cantitate.

Nu sunt expert, dar cred că este. Când petreceți ani respectând o dietă strictă și un regim de antrenament, corpul dumneavoastră se obișnuiește cu el. Consumul mai aproape de 4.500 de calorii decât de 2.500 devine norma. Dacă renunți brusc la acel regim, corpul tău are nevoie de mai puțină energie pentru a trece în fiecare zi, dar este totuși condiționat de ani de rutină să vrei cantitatea mai mare. În cele din urmă se va reajusta, dar nu imediat.

Probabil că este. Desigur, depinde foarte mult de factori individuali precum genetica, unii jucători având un timp mai ușor de menținut greutatea atunci când brusc nu mai pot antrena în timp ce alții se luptă în fiecare vară. Dar, în cazul lui Gündogan, există probabil și alți factori în joc, cum ar fi starea sa de spirit după ce a stat acasă, fiind incapabil să lucreze, în timp ce este îngrijorat în mod constant de capacitatea ta de a câștiga existența în viitor, pentru cea mai bună parte a unui an.

S-ar putea să nu fie atât de rău să consumi un surplus de calorii. Probabil că va pierde mai puțini mușchi în felul acesta și grăsimea se va pierde oricum odată ce va începe antrenamentul regulat.

De ce naiba ai menționat metabolismul în acea propoziție? Trebuie să faci niște cercetări

Ce vrei să spui?

Corpul său nu „presupune” nimic. Pur și simplu nu mai arde la fel de multe calorii, în timp ce tot mănâncă aceeași cantitate de alimente.

Metabolismul nu are nimic de-a face cu el. Diferența de metabolism a unui sportiv de top este aproape neglijabilă în comparație cu media

Ne pare rău, metabolismul are o semnificație ușor diferită în engleză decât în ​​germană? Deoarece în limba germană poate fi folosit ca termen general pentru cheltuielile de energie ale corpului tău. Am avut impresia că era la fel și în limba engleză.

Ah bine. Vă mulțumim că ați dat un răspuns calm și rezonabil în loc de unul ușor pasiv-agresiv pentru o schimbare. Începusem să-mi pierd speranța.

El crede că metabolismul = Cheltuieli de energie. Ceea ce este incorect.

Încă este „schwachsinn”, metabolismul nu se schimbă, cheltuielile de calorii se schimbă. Metabolismul este același în germană și engleză. Gudogan are încă nevoie de aceeași cantitate de calorii dacă nu face sport, indiferent dacă a fost sportiv profesionist înainte de accidentare. Desigur, ai nevoie de mai multe calorii dacă alergi etc., dar NU Îți schimbi rata metabolică de bază făcând sport. rahatul ăla de pseudo-știință, îmi pare rău (cel puțin nu într-un ritm atât de ridicat pentru a obține un "bierbauch" cum are acum:))

Ce vrei să spui că este obișnuit să mănânce prea mult pentru că stă întins pe canapea, ceea ce este practic vina lui. Dar de ce nu, cred că e cam trist că nu poate juca fotbal, berea germană este grozavă. Cred că va reveni la greutatea normală în cel mai scurt timp.

Înseamnă același lucru în orice limbă. Pur și simplu nu are nicio relevanță pentru această discuție. Ratele metabolice variază de la persoană la persoană în diferențe foarte mici.

Cu excepția cazului în care aveți o afecțiune, metabolismul nu este un factor în creșterea în greutate. Metabolismele variază în medie la aproximativ 200 de kilograme, ceea ce nu este suficient pentru a fi folosit ca scuză pentru creșterea în greutate. Este o jumătate de baton de ciocolată pe zi.

Ne pare rău, dar sună ca și cum ai vorbi despre ratele metabolice bazale aici.