De când am scos ceasul aproximativ 2 ore pentru încărcare. ar trebui să păstrez caloriile așa cum este pe ceas sau ar trebui să adaug un pic de calorii ?

garmin

Distribuiți linkul

Acesta va ține seama de rata metabolică bazală de calorii arse, dar care nu sunt active. Deci, depinde de cât de activ ați fost în timp ce era de pe încheietura mâinii.

La asta mă gândeam. Voi încerca să cercetez ceva mai mult, mulțumesc.

Fenix ​​5 urmărește caloriile pe baza ritmului cardiac. Când se încarcă, nu cred că contează caloriile pentru că nu este pe tine.

Știind că, de obicei, ard 100 de calorii pe oră în timp ce mă odihnesc și aș putea adăuga 200 de calorii la totalul de astăzi. S-ar putea să nu fie o mare problemă pentru unii, dar pentru mine, cele 200 de calorii înseamnă foarte mult.

Ai putea. De asemenea, de ce înseamnă calorii mult? Nu sunt niciodată atent la a mea

Sunt pe CICO. (calorii în calorii) a pierdut 10 kilograme în 14 zile.

În niciun caz nu pierzi 10 kilograme de grăsime în 14 zile. Aceasta este (sperăm!) Greutatea apei sau consumați mușchi. Nu face asta. Este cu mult mai ușor să slăbești decât să câștigi forță.

Țintește 1 kilogram pe săptămână dacă ești tânăr și plin de hormoni. Țintește 0,5 kg săptămână dacă ești mai mare.

Obișnuiam să mănânc multă brânză, pâine, cereale de zahăr cu mult lapte, bomboane, 1 sau 2 cutii de cola în fiecare zi plus 1 sau 2 litri de suc. Multă pizza, multă pastă. Mcdo o dată la 2 săptămâni. Acum sunt în principal legume, pește, ouă. 1 cutie de zero cal pe zi. Destulă apă. Gustări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi cripile de orez. Am fost un cartof de canapea. Acum ies afară să mă plimb și chiar am cumpărat o bicicletă pe care o conduc cu greu în fiecare zi timp de 30 de minute.

Mă simt mult mai bine acum ca niciodată. Cu siguranță nu simt că pierd puterea. Dar mulțumesc pentru feedback-uri. Îmi voi asculta corpul. Dar până acum totul bine.

Ai fi putut să mănânci 10 kilograme de untură dintr-o găleată pe zi și să o speli cu sifon. Nu contează. Corpul nu poate pierde țesutul adipos atât de repede.

Mai am 12 zile să mă întorc din nou. O verific la fiecare 2 săptămâni. Cred că dacă a fost în mare parte apă, voi vedea rezultate mai realiste atunci.

Nu văd rău atunci când te cântărești zilnic, atâta timp cât o faci într-un moment consecvent al programului tău de hidratare, mâncare și defecare. De asemenea, și probabil mai important, atâta timp cât calculați o medie continuă pentru a elimina fluctuațiile zilnice și a ignora mental fluctuațiile zilnice. Eșantionarea nu este dăunătoare atâta timp cât utilizați corect datele.

Prefer să aștept mai mult între ele, astfel încât să pot vedea progrese bune și îmi oferă motivație!