Deci, un lucru care îl face să fie un pic mai dificil de înot este pierderea în greutate. Am 210 lbs, aveam 220 lbs, dar continuu să pierd cu rutina mea de înot. Fac 1000 de milioane în 20-22 de minute, dar am observat că se simte un pic mai greu cu cât pierd mai multă greutate din cauza că grăsimea este mai plină de aer decât mușchii. Oricine se confruntă cu același lucru?

pierderea

Distribuiți linkul

Eram un înotător foarte slab. Bărbat, 130 lb la 5'6 ". Când expir complet, mă scufund încet până jos. Acestea fiind spuse, nu a fost niciodată o problemă pentru mine. Nu trebuie să fii foarte plin de înot pentru a înota. masa vs centrul dvs. de flotabilitate este mult mai important.

Deci, acesta este momentul preferat pentru a începe să lucrați asupra poziției corpului dumneavoastră. Voi ghici că ai mai multă grăsime pe jumătatea superioară a corpului tău, ceea ce, la rândul tău, îi permitea jumătății inferioare să plutească cu adevărat și să nu provoace rezistență. Dar, din moment ce pierdeți flotabilitatea suplimentară, jumătatea inferioară se scufundă. Pentru a ajuta la asta, va trebui să vă angajați mai mult în picioare, ceea ce ar trebui să vă ajute să vă mențineți corpul drept. Pentru a ajuta, de asemenea, la flotabilitate, gândiți-vă la o poziție dreaptă a corpului, gândiți-vă la modul în care un om merge drept și răstoarnă doar 90 de grade. Motivul pentru care spun că poziția capului tău ar putea, de asemenea, să provoace scufundarea șoldurilor, deoarece îți înfățișezi gâtul pentru a privi în sus, atunci când ar trebui să te uiți direct în jos la piscină. Sper că ar avea un sens, dacă nu, pot încerca să explic mai detaliat

Am slăbit 10 kg în ultimele 6 luni, dar sunt încă mai grasă decât tine, așa că pentru moment am suficientă grăsime. Dar nu pot spune că este mai greu să rămâi pe linia de plutire, de fapt sunt mai relaxat, îmi place să înot mai mult și, pe măsură ce devin mai rapid, am reușit să creez și acel mic val lângă cap, pentru respirație.

Cu toate acestea, îmi voi verifica flotabilitatea după încă 10-15 kg.

Am slăbit și am devenit mai rapid (de la 205 până la 175), în vârstă de 28 de ani (fost înotător)

pierderea flotabilității este mult depășită de îmbunătățirea cardio, rezistență, eficiență etc., în opinia mea. dacă sunteți accident vascular cerebral este provocat de o pierdere de 10 kilograme, poate că vă uitați la dieta dvs. și la modul în care pierdeți în greutate (sunteți în regim de slăbire? aveți un deficit caloric?) așa cum ați făcut-o (din nou, pierderea de 10 kg nu ar trebui să fie vizibilă în mod negativ)

Am început să înot acum vreo 2 luni de zile încoace (învață, așa că este greu de găsit voința). Am decis să încetez să mă agit cu adevărat în ultimele 2 1/2 săptămâni. Făcând 40 de minute pe zi (20 de ture pe zi)

am intrat și mi s-a părut o luptă să mă mențin constant și pe linia de plutire.

Vești bune și vești proaste presupun! Am început să înot pentru pierderea în greutate!

10lbs nu este nimic în imaginea de ansamblu și vor fi compensate în mare măsură de rezistența redusă la a fi mai mică. Ceea ce este mai probabil să se întâmple este că a pierde în greutate înseamnă a avea un deficit caloric. ceea ce este doar obositor. S-ar putea să reușiți să îmbunătățiți acest lucru și să continuați să pierdeți în greutate prin sincronizare atunci când mâncați caloriile limitate pe care le consumați ceva mai mult (cu o oră + înainte de înot)

Mulțumesc tuturor pentru răspunsurile utile! Nu mă simt mai obosit, dar mă afund mai mult decât obișnuiam. Dau cu piciorul și îmi folosesc picioarele în mod corespunzător, poate că va trebui doar să le dau puțină putere pentru a mă menține sus. De asemenea, cine a observat vreodată acest lucru, au avut dreptate gura/fața mea iese mai mult pentru a obține acel aer. Găsesc doar primele câteva ture și, de fapt, înot ca un profesionist, atunci când obosesc mai mult, este puțin mai greu să păstrez aceleași forme. Fie că nu ții o dietă accidentală, au trecut 5 ani pierzând 70 de kilograme și continuând să o faci, oboseala devine doar respirație, iar după 500 de milioane doar forma începe să devină mai neglijent.