Bună ziua tuturor, prietena mea și cu mine primim un vas instant de Crăciun. Încercam să găsim o carte de rețete bună pentru a merge cu ea. Marea limitare este că amândoi încercăm să ne urmărim caloriile, astfel încât informațiile nutriționale incluse în fiecare rețetă sunt obligatorii, ceea ce înseamnă o dimensiune concretă a porției, dată în volum sau în greutate pentru majoritatea rețetelor. Cineva are sugestii bune? Mulțumiri!

instantpot

Distribuiți linkul

Degustați totul într-o singură carte de bucate. Face puncte de observare a greutății și informații despre calorii. Toate rețetele ei sunt cu ingrediente pe care le puteți obține cu ușurință

Mulțumiri! De fapt, avem deja o carte de bucate cu gust slab și asta a fost cu adevărat minunat. Cu siguranță o să mă uit la asta.

Sincer, numărul de calorii va fi întotdeauna dezactivat, datorită diferitelor mărci și ingrediente și măsurători între rețetă și publicul lor.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să calculați singur caloriile.

Cumpărați o cântare de bucătărie digitală ieftină.

Păstrați un tampon și pixul la îndemână în timp ce gătiți.

Cântărește toate ingredientele tale solide pe scară și notează măsurătorile de gram ale fiecăruia (ex. „Ceapă - 102g, ardei gras - 245g”)

Notați măsurătorile de volum ale lichidelor dvs. (de exemplu, "Canola - 1 lingură, 2% lapte - 1 cană")

Obțineți un cont MyFitnessPal gratuit și vizitați-l pe Generatorul de rețete

Introduceți toate înregistrările dvs. în Generatorul de rețete și numărul de porții

Voila, generează o listă de ingrediente pentru tine. Verificați de două ori intrările pe care le-a ales pentru a vă asigura că sună exact.

Va scuipa informațiile nutriționale pentru fiecare porție, inclusiv calorii, macro-uri, micros.