Ai o sursă? Ai vreo idee de unde provine concepția greșită? Pare destul de popular

reddit

Asocierea adiponectinei și rezistinei cu compartimentele țesutului adipos, rezistența la insulină și dislipidemia

M. S. Farvid1, T. W. K. Ng2, D. C. Chan2, P. H. R. Barrett2 și G. F. Watts2, *

Deficitul specific de forță la mușchii scheletici ai șobolanilor vechi este parțial explicat de existența fibrelor musculare denervate

Melanie G. Urbancheka, Elisa B. Pickenb, Loree K. Kalliainenc și, William M. Kuzon, Jr.a, d

Interesant. Ca femeie, sunt curios de asta.

Dacă trebuie să pierdeți 100 kg, orice activitate vă va ajuta. Desigur, susțin pe oricine să meargă la judo, dar poate nu mai căuta cel mai optim mod perfect de a slăbi și mergi să faci ceva.

Judo-ul este un exercițiu fizic foarte bun, nu chiar în condițiile de fitness concentrat ca Muay Thai, dar vei lupta mult mai mult. Orice faceți nu va ajuta la scăderea în greutate prea mult. Veți pierde în greutate prin dietă, exercițiul înseamnă doar că veți fi în stare bună. Încercați judo și vedeți dacă vă place. Puteți face oricând unul sau altul sau ambele (sau nici unul, dar cine vrea să facă asta!?) Oricând doriți.

Personal, am făcut o varietate de arte marțiale, inclusiv muay thai și Judo pentru mine a fost cel mai solicitant fizic. Clubul meu a fost totuși concentrat la întâmplare.

Mă gândesc mai mult la încălzirile din Muay Thai, când mă obișnuiau absolut!

Este adevărat că încălzirile judo nu sunt la fel de intense, dar cui îi pasă de încălziri atunci când încerci să oprești 100 kg de mușchi care te aruncă:)

Încălzirile depind în mare măsură de dojo imho. Am avut judo dojos unde încălzirea a fost destul de asemănătoare cu gimnastica și altele în care aproape că a trebuit să arunc din cauza epuizării

Da, destul de corect.

Dar sunt atât de distractive!

Bine. Care sunt opțiunile bune de club non-McDojo Judo din zona Houston? Am căutat câteva și unele sunt închise.

Westlake este foarte departe. Orice alte opțiuni?

Mergi acolo sau ți-ai dat seama că sunt cei mai buni de pe site? Multumesc pentru sfat.

Cea mai bună metodă de scădere în greutate nu este exercitarea consumului mai puțin.

Există o mulțime de judoke vechi cu infamul „judo gut”. Doar spuneam.

exact de ce am întrebat. Nu vreau burtă.

Dieta este cea mai importantă variabilă în pierderea în greutate.

Judo-ul ar fi bun, dar te-ai gândit la bjj? sau amândouă?

Cu cât sunt mai mari, cu atât cad mai greu și mai mult de jumătate din judo este aruncat.

Nu am încercat bjj. Recunosc că nu are niciun interes pentru mine. Cred că pare foarte plictisitor. Îmi pare rău, dar da. Judo mă atrage mai mult.

Urmărirea meciurilor poate fi foarte confuză dacă nu sunteți alfabetizat în BJJ, iată un videoclip descompus decent pentru a vă face o idee mai bună https://www.youtube.com/watch?v=iZDQ0-Zbpt8

Ei bine, acest lucru este confuz, deoarece judo și bjj sunt foarte asemănătoare. Bjj se concentrează mai mult pe trimiteri și judo mai mult pe eliminări. În afară de asta, este destul de greu să faci diferența fără a urmări un meci mai mult de un minut.

Este distractiv și necesită mai multă condiționare decât judo.

Ei bine, videoclipurile de judo pe care le urmăresc sunt cu adevărat tensionate și dramatice și pun accentul pe eliminări, precum și pe trimiteri. Văzut aici de exemplu.

Este literalmente primul videoclip pe care îl primesc când caut Houston Judo în YouTube și acesta este Judo la nivel de începător.

Comparativ cu aceasta:

BJJ pare a fi luptă, unde judo are o combinație de aruncări, lupte și depuneri. De unde stau, este mai bine rotunjit, dar aș putea greși.

Dar acest videoclip spune că cea mai interesantă luptă din lume și. este plictisitor pentru mine. Prefer muay thai-ul și judo mă interesează și mai mult. Dacă aș putea, îi dau și lui Kyoukushin o lovitură.

Ei bine, i-ai făcut pe oricare dintre ei?

Judo cu centura neagră poate fi la fel de plictisitor ca și centura neagră BJJ, își asumă mai puține riscuri decât începătorii

Videoclipul BJJ pe care l-ați conectat este sensibilizat (și nu este editat cu reluări) și, pe deasupra, este ca și cum ați viziona „cel mai motivațional discurs” într-o limbă pe care nu o vorbiți. Am făcut BJJ câteva luni și încă nu pot aprecia nuanțele acelei lupte. Este un sport foarte invizibil, trebuie să stai cu ochii pe toate cele 4 mâini (chiar și atunci când nu le poți vedea), și pe brațe, și picioare, și umeri și șolduri etc. Nu știu jumătate din pozițiile care au fost văzute în acea luptă. Există o diferență mondială între o blocare a capului cu 4 degete înăuntru (împiedicând trimiterea) și o blocare a capului fără niciunul. Și adesea nici nu poți spune dacă este sau nu. Apoi, există o mulțime de blocaje cu picioarele și coatele, astfel încât adversarul să nu poată posta un picior sau o mână. Este probabil cea mai tehnică artă marțială. Și aș spune și cel mai obositor. Scoateți pe oricine de pe stradă într-o rolă de 30 de secunde și ar fi înfundat și sufocat.

Nu le-am făcut pe amândouă. Merg doar după stilul estetic și de luptă chiar acum. Din păcate, alegerea unei arte marțiale este jumătate „care mi se pare mișto”. Totuși, sunt deschis să încerc BJJ. Îți place să-mi arăți un meci bun? Mi-a plăcut trimiterea din acel videoclip pe care mi l-ai arătat. Trimiterile sunt un lucru important pentru mine. Totuși, îmi place cum judo-ul pune accentul mai mult decât jocul la sol. Este în picioare și la sol și asta mă interesează. Acestea fiind spuse, cred că BJJ este cel mai tehnic și probabil cel mai obositor, de asemenea, doar respectând ceea ce cere.

Sunt de fapt deschis să încerc ambele. Din toate rapoartele și analizele, bjj și judo sunt ambele aceeași artă marțială care a fost împărțită în jumătate și își găsește acum drumul unul după celălalt după decenii de separare. Am un sentiment de judo și bjj va fi amestecat într-o artă marțială complet nouă și nu vorbesc despre mma.

Da, iau personal cursuri de judo și BJJ, de fapt. Amândoi sunt foarte amuzanți IMO și se complimentează foarte bine. BJJ seamănă mai mult cu șahul și cardio-ul, iar judoul seamănă mai mult cu streetfighter IRL haha.

Consider că cele mai distractive meciuri BJJ sunt cele care sunt povestite, deoarece este atât de ușor să ratezi detalii importante. Și, de fapt, detaliile sunt probabil ceea ce se întâmplă în capul lor în timp ce spar. În plus, este foarte rar să urmărești un sport în care știi ce gândește fiecare adversar. Acestea fiind spuse, BJJ nu este foarte distractiv de vizionat, este mult mai distractiv de jucat. Același lucru este valabil și pentru Judo IMO.

Cu toate acestea, iată unul care inițial m-a adus în BJJ din nou după o pauză de 4 ani. https://www.youtube.com/watch?v=SyiNg4-kc1s

Iată o altă defalcare grațioasă cu narațiunea centura neagră vs centura albastră: https://www.youtube.com/watch?v=iiJUTpgM9kk

Și vidul meu judo preferat este de fapt compilarea rhonda rousey: https://www.youtube.com/watch?v=EmIErMNyufw

Omule, judo-ul este mult mai concentrat.

Le faci pe amândouă? Da și sunt mult mai obosit după rulare decât randori. Judo este ca și cum ai merge cu un ritm alert cu un sprint scurt de câteva minute sau cam așa, lupta este ca un jogging consistent. Dacă știi diferența dintre anaerob și aerob, judo este primul și bjj acesta din urmă.

Sunt de acord că antrenamentul cu viteză maximă folosește aproximativ aceeași cantitate de energie pentru ambele. În timp ce nici unul dintre trenurile pline nu plictisea tot timpul, din experiența mea, media Judo Randori este mai intensă decât media din ramura braziliană. Acest lucru este valabil mai ales în ne waza datorită constrângerilor de regulă.

Cum poți fi de acord cu mine cu privire la ceva ce nu am spus niciodată? Haha

Este o tehnică comună de conversație. De exemplu, spui că vanilia este cea mai bună aromă de înghețată. Zic, sunt de acord că vanilia este delicioasă, dar lichiorul negru artizanal este cel mai bun. Este de acord cu o parte din ceea ce ați spus, că BJJ este un antrenament bun, în timp ce încă nu este de acord cu concluzia.

Judo este de fapt o combinație foarte bună de aerobic și exerciții anaerobe. Cea mai mare parte a pierderii în greutate va proveni dintr-o schimbare a dietei, dar Judo vă va condiționa pentru forță și rezistență.

Eram exact în aceeași situație ca tine acum 2 ani și jumătate. Am început la 113 kg, fără formă, hainele erau prea strânse pe mine și ceea ce a declanșat-o a fost o fotografie de familie. M-am uitat la el și m-am gândit „Iisus tu gras”. Am avut noroc - există un club de judo foarte puternic la 10 minute distanță de mine. Încă lucrez la asta, dar cu o combinație de 3 ședințe de judo pe săptămână și eliminarea gunoiului din dietă - nu pot sublinia suficient acest lucru - am ajuns la 97 kg acum, cu un ochi pe care să ajung la sub 90 kg.

Îi datorez mult din asta judoului și instructorului meu. Nutriția este elementul mai important pe care sunt de acord, dar mult mai important decât acesta este mentalitatea și voința de a continua, mai ales în acele zile în care treci pe lângă un magazin și te gândești „da, voi lua niște ciocolată acum”.

Va trebui să puteți săpați în acele zile și să credeți că „nu”. Judo este bun pentru asta. Dacă vă place judo-ul, VREȚI să vă reduceți greutatea pentru a fi un judoka mai competent. Te vei simți mai bine, mai puternic, iar încrederea în sine va crește.

Eu zic să mergi. Dacă nu îți place judo, găsește un alt sport care îți place. Fă-o, fă-o, fă-o.:)

Pierderea în greutate este 100% determinată de dieta dvs., nu de exerciții fizice. Ai putea să te antrenezi ca un alergător olimpic și să îngrășezi în continuare dacă mănânci suficient. Trebuie să calculați câtă energie consumați într-o zi și, oricât de multe calorii ar fi, mâncați mai puține calorii decât atât. Făcând judo sau orice activitate intensă, veți arde câteva calorii, dar nu există nicio diferență în ceea ce privește pierderea în greutate dacă ardeți acele calorii din judo sau HIIT sau săriți în cablu sau săriți una sau două beri pe care le-ați planificat să beți la un moment dat într-o zi sau nu beți cafeaua gigantică, dulce, aromată Starbucks dimineața sau treceți la sifon dietetic sau apă spumantă. Majoritatea oamenilor găsesc aceste exemple din urmă mai ușoare decât încercarea de a atinge acel deficit caloric doar prin efort.

Dar faceți judo oricum pentru că este distractiv și exerciții minunate și multe altele. Sănătatea înseamnă mult mai mult decât simpla pierdere în greutate. Tot ce am spus înainte vorbea strict despre pierderea în greutate. Pentru a fi mai clar: exercițiile fizice regulate sunt extrem de importante pentru sănătatea generală. Nu mă cert împotriva exercitării. Ar trebui să faceți exerciții pentru beneficiile pentru sănătate și să includeți exercițiul în calculele zilnice totale ale cheltuielilor de energie, astfel încât să puteți pierde de fapt cantitatea corectă de greutate prin dietă. Dar pierderea în greutate este cu adevărat 100% în legătură cu dieta dvs., în special numărul de calorii pe care le luați. Puteți pierde în greutate așezându-vă pe canapea toată ziua dacă ați consumat mai puține calorii decât ați cheltuit. Și ai pierde mușchi, bineînțeles, dar încerc doar să-mi clarific ideea.

Oamenii devin prea entuziasmați de pierderea în greutate prin exerciții fizice, dar nu știu cum să-și gestioneze dieta. Așa că își dau fundul la sală, nu văd niciun rezultat sau măcar se îngrașă („M-am dus cu bicicleta astăzi, merit acea bară de snickers”) și apoi renunță. Este trist pentru că se datorează doar ignoranței și unei industrii care perpetuează acest mit de a vinde antrenament personal, abonamente la sală, echipamente de antrenament la domiciliu etc.

În 9 luni de 3 ori pe săptămână, 2 ore pe sesiune, am pierdut aproape 30 de lire sterline (era 235, acum aproximativ 208). În orice caz, dieta mea s-a înrăutățit. Mănânc mult mai multe alimente mai junkier înainte și după judo.