Vrei să slăbești și să-l păstrezi? Acum poti! În acest curs, veți descoperi cum să stabiliți o abordare sănătoasă pentru pierderea în greutate cu succes și întreținerea greutății pe tot parcursul vieții. Veți învăța cum să stabiliți și să atingeți obiective de scădere în greutate și de întreținere a greutății care au sens pentru dvs. Veți primi, de asemenea, sfaturi practice pe care le puteți utiliza imediat pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase de alimentație și exerciții fizice.
Obiective de invatare:
- Descoperiți beneficiile păstrării unei evidențe alimentare, înțelegeți importanța metodelor de preparare a alimentelor și aflați cum să ghiciți dimensiunile porțiilor.
- Învață să evaluezi conținutul nutrițional al mâncării tale, folosește aceste informații pentru a planifica umplerea meselor cu mai puține calorii și află cum să îți cronometrezi mesele și gustările, astfel încât să îți fie mai puțin foame între mese.
- Explorați efectele stresului asupra greutății și dezvoltați tehnici de gestionare a stresului pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
- Aflați secrete pentru exerciții de succes pe termen lung și depășiți tiparele de gândire care afectează negativ exercițiul.
- Explorează diferențele dintre pierderea în greutate și menținerea în greutate.
- Faceți cunoștință cu sfaturi și trucuri pentru depășirea obstacolelor din calea menținerii greutății.
Pentru politica noastră de rambursare a cursurilor online, faceți clic aici.
Cerințe: acces la internet, e-mail, Firefox sau browser web Internet Explorer.
- Cum să-ți păstrezi noul an cu rezoluția de a pierde în greutate
- Pierdeți greutatea și țineți-o departe
- Pierderea în greutate este Anul Nou; rezoluția Ce; Urmează când pierzi în greutate
- Cum să rămâi în formă și să slăbești în această iarnă prin schi - mâncare; Fitness întotdeauna
- Cum vă poate ajuta o cadă cu hidromasaj să slăbiți ThermoSpas