Îți îngrijești într-adevăr întregul tău acum, felicitări!

care

Mulțumesc mult! A fost nevoie de mulți ani pentru a ajunge la acest punct și cu siguranță am avut o criză completă și m-am topit, dar sunt pentru o dată fericit că sunt încă aici pe pământ și orice progres de aici înainte este bun!

Acest. Atât de mult asta. După 5 ani de încercări eșuate, am decis în cele din urmă că trebuie să lucrez la sănătatea mea mentală înainte de a încerca să îmi îndeplinesc obiectivele de sănătate fizică.

Pare o concluzie atât de evidentă, dar nu este! M-am gândit că dacă îmi rezolv toate problemele fizice, creierul meu se va îmbunătăți. Nu! Șocant hahah. Vă doresc prietene!

Dreapta ? Există o astfel de stigmatizare în jurul sănătății mintale, se pare că majoritatea oamenilor nu realizează că sănătatea mentală și fizică (și emoțională!) Funcționează împreună.

Acest ! Merg la terapie de ceva mai mult de un an și am aflat că mecanismul meu de a face față era mâncarea. Este greu și lung, dar a cădea mai bine mental înseamnă că pot avea grijă de corpul meu mai bine. Felicitări că ai grijă de tine! Merită atât de mult.

Care sunt toate subs-urile pe care le urmezi?

Urmăresc mult, dar în ceea ce privește acest post/r/mealprepsunday/r/volumeeating/r/healthyfood/r/cptsd/r/medical și, bineînțeles, acest sub

Cum te-a ajutat la terapie să slăbești?

Am început să merg la terapie acum un an, sănătatea mea mentală este mult mai bună, dar de fapt m-am îngrășat.:(

Următorul lucru la care lucrez este slăbirea.

ETA: Dar o treabă bună la slăbit și la lucrul special la sănătatea ta mintală.

Îmi pare rău că am crezut că am spus-o oarecum clar, hoops! În mod specific, nu mănânc excesiv și, de asemenea, mă înfometez ca un act de pedeapsă. Terapia mi-a schimbat relația cu mâncarea și de ce am mâncat chiar mai bine în primul rând. Pierderea în greutate s-a simțit oarecum fără efort și nu pedepsind. Am mâncat chiar și înghețată și bere, fără să mă întorc în mod nebun.

Simt că acum mănânc în mod regulat, deoarece tocmai am făcut modificări pentru a-mi îmbunătăți dieta și a-mi urmări aportul? Și asta se simte foarte bine.

Am văzut un:( așa că iată un:) sper să vă fie bună ziua

Felicitări! Aceasta este o realizare fantastică! Sunt absolut de acord cu tine. A fi puternic din punct de vedere mental valorifică toate celelalte domenii ale vieții tale - inclusiv fitness.

Ceva pe care îl pot recomanda tuturor este să citiți aceste două postări (despre asta și despre asta) motivare, și aceste două postări (asta și asta) despre sănătate mentală în r/HabitExchange. Verificați subreditarea, există multe alte obiceiuri utile și pentru alte categorii, cum ar fi fitness.