Anul trecut am slăbit 10 kilograme. Scopul meu era 15 lire sterline. Anul acesta nu am câștigat nimic până în vară. Eram încă 5 lire distanță. Acum sunt la 11lbs distanță BC am avut o lună în care am fost la câteva zile și unii au avut o mulțime de mâncare. Am mâncat legume și carne gândindu-mă, deoarece nu este zahăr, aș scăpa probabil repede.

idei

Oricum din cauza stresului nu pot pierde nimic. Am fluctuat 2 lbs timp de o lună acum. M-am săturat de legume și nu am chef să mănânc niciodată. Beau apă și nu mi-e foame aproape toată ziua, dar apoi mă stresez și mă simt enervat. Nu am mâncat de ore întregi și nu am mâncat puțin. Nu pot face nimic până nu mănânc.

Distribuiți linkul

Numărați caloriile. Mănâncă mai puțin.

Este cel mai simplu mod.

Oricum din cauza stresului nu pot pierde nimic

Stresul în sine nu afectează grăsimea. Dacă alegeți să abordați stresul mâncând, atunci acesta va fi, dar stresul nu afectează capacitatea corpului dvs. de a utiliza calorii pentru energie.

Sună de parcă l-ai aripa total, uneori înfometându-te și probabil mâncând în exces pentru a compensa, fără o înțelegere reală a modului în care funcționează caloriile și de cât de multe din corpul tău are nevoie.

Citiți acest lucru și spuneți-ne dacă mai aveți întrebări.

Am citit-o anul trecut. Toată lumea a fost ușoară (anul trecut). Dar anul acesta trec foarte greu. Simt că este aceeași problemă atunci când faci același antrenament la sală. Nu mai funcționează. Cred că trebuie să încerc o dietă diferită sau să fac lucrurile diferit. Încercarea de a mânca 1200-1500 în legume se simte la fel ca a nu mânca deloc. Am mâncat fasole de câteva ori și mi s-a părut că funcționează, dar am presupus că îmi va fi foame și nu mă voi măsura. Am ajuns să mănânc mai mult, dar la fel de diferit, așa că cred că ar trebui să încerc

Dar cred că acest lucru are unele perspective mai bune.

Din ce fel de legume mănânci 1200-1500 de calorii? De asemenea, sunteți vegetarian/vegan?

Morcovi conopidă broccoli și diferite fasole în mare parte. Nu sunt și încerc să mănânc carne slabă dacă mănânc carne. Îmi place carnea de vită.

Evit în mare parte pâinea, pastele și multe lucruri care au un conținut ridicat de carbohidrați sau zaharuri dacă nu este un fruct sau o legumă. Beau apă și cafea. Lapte cu cereale (tărâțe de stafide). Încerc să mănânc două fructe la micul dejun, dar uneori îmi doresc cereale