AM NEVOIE să citesc asta! Sunt cel mai nesigur despre cocoașa mea!

scăpat

Statistici similare și au una pe care o urăsc. Poziția mea proastă nu ajută! Se simte de parcă l-am avut întotdeauna, chiar și când eram un atlet nebun în formă în liceu.

Avem aceleași statistici și sunt bucuros să vă raportez că la 154 cocoașa mea a dispărut complet! Ești aproape acolo! 😂

YESSSS. Am fost atât de conștient de postura mea de la acest post lol. E ingrozitor! Stau la birou toată ziua, așa că sunt întotdeauna ghemuit și sunt ca „Duh, Pacie oprește asta”

. Nu mi-am dat seama niciodată că este grasă. Am o greutate de aproximativ 10 kilograme și încă mai am una și sunt foarte conștient de ea. Mă gândeam să merg la un chiropracticant pentru a vedea ce nu-mi merge. Foarte interesant.

Bine, tocmai am citit-o și pare a fi o cocoașă de Dowager pe care o am, creată de o postură slabă, dar poate fi corectată în timp cu o postură mai bună și întărirea/tonifierea mușchilor gâtului și umărului. Am citit că pierderea în greutate ar trebui să ajute și ea.

Editat pentru a remedia o propoziție întreagă, am scris greșit pentru că sunt obosit.

există o mulțime de practici de yoga la domiciliu care se concentrează și pe corectarea cocoașei unui vidar. am observat o diferență semnificativă în aspectul meu de când am început yoga și nici măcar nu m-am aventurat în yoga care îl vizează în mod specific.

Nu am fost niciodată cu adevărat în ridicarea greutăților lol. Încă mă gândesc să văd un chiropractor pentru a ajuta în cele din urmă, deoarece o postură corectă mă doare, motiv pentru care îmi petrec zilele cu o postură proastă.

Un chiropractor (bun, cu reputație) vă poate ajuta cu ameliorarea durerii, dar nu vă va putea remedia postura pe termen lung. Am trăit ani de durere cronică din cauza posturii proaste de-a lungul vieții. De asemenea, am îndreptare cervicală din cauza asta. Chiropracticianul a ajutat cu durerea, dar totul a revenit. Dar terapia fizică mi-a schimbat viața și văd îmbunătățiri de durată. La început am avut câteva PT-uri nenorocite, dar am găsit unul bun care m-a ajutat cu adevărat să întorc lucrurile. Concentrarea noastră a fost întărirea tuturor mușchilor care mă țin în poziție verticală, deoarece postura mea proastă punea o presiune ridicolă asupra tuturor mușchilor greși. De asemenea, mi-a arătat cum să stau corect pe un scaun și cum să mă susțin cu perne când am nevoie etc. Și după ce am terminat PT, am continuat să fac mișcare pentru a menține beneficiile. Dacă aveți dureri care vă afectează viața, ar trebui să puteți primi o recomandare PT (presupunând că sunteți în SUA). Există, de asemenea, locuri care combină chiro și PT.