Pentru mine, cel mai greu a fost să găsesc timpul să mănânc sănătos și să fac mișcare. Obstacolul meu major a fost slujba mea cu normă întreagă, ceea ce a îngreunat îngrijirea mea (dietă, stil de viață).

parte

Distribuiți linkul

În așteptarea scăderii cântarului, în câteva zile câștigi un kilogram în spate, în ciuda faptului că te-ai lipit de 1200, așa că sunt sigur că este greutatea apei. de fapt, asta este ceea ce este cel mai greu, de a face față fluctuațiilor

Bombardament constant cu junk food. Munca este CEL MAI RĂU. Oamenii aduc în mod constant prăjituri, chipsuri, prăjituri. iar dacă nu ai mâncat niciunul, ești „bun”, iar oamenii se bagă fără încetare în asta.

Abia după ce am început să lucrez mai mult de acasă, unde pot măsura și fi atent la mâncare, am pierdut 25 + lbs. A fi la birou zi și în afară era ca și cum ai fi un alcoolic agățat în jurul unui bar. Trebuia să mă clătin.

Jur că biroul este mai rău decât să fii boboc la facultate! Mai ales în perioada sărbătorilor, deoarece departamentele își organizează întotdeauna propriile petreceri și apoi lasă pe toți ceilalți să culeagă resturile. Avem grupuri de voluntari care vin și comandă prânz sau gustări și de obicei au și resturi! Săptămâna trecută, directorul meu a avut o întâlnire în afara locului și ne-a adus produsele de patiserie Panera nemâncate, unul dintre colegii mei a adus o prăjitură pe care o coaptese cu o seară înainte, un alt coleg a primit un tort de mulțumire (exact același fel de tort, destul de ciudat) și au avut amabilitatea de a împărtăși, ȘI unul dintre celelalte departamente a avut o petrecere de vacanță și ne-a permis să organizăm câteva. De asemenea, s-a întâmplat să cadă în aceeași zi în care plănuiam să merg la magazin alimentar, deoarece nu mai aveam gustări la locul de muncă (introduceți emoji cu zâmbetul pe dos)

Al meu s-a ținut de el când sunt stresat.

Iată un exemplu stupid. Am cumpărat acum o vreme o tigaie nouă pe care o iubesc. Este corect antiaderent, așa că nu trebuie să folosesc niciodată ulei în el. Am fost să fac niște ouă amestecate noaptea trecută doar pentru a găsi că soțul meu a distrus-o cumva. Am petrecut o oră bună dezbătând să merg la magazinul de jetoane și să iau o pungă mare de jetoane grase.

Nu am făcut-o și nu m-am rupt încă, dar trebuie să fiu foarte conștient de faptul că, atunci când există un obstacol, sunt supărat sau stresat, primul meu răspuns este „dracu ', la fel de bine s-ar putea să mănânc totul”

Pentru mine, cred că mâncarea a fost leacul pentru orice.

Și nu poți opri totul. De asemenea, nu puteți opri cu ușurință utilizarea alimentelor ca remediu, fără un plan de rezervă.

Deci, în cele din urmă trebuie doar să accepți tot ce nu poți repara.

Trebuie să ridici fiecare lucru mic care este rupt. Acceptați că este rupt. Începe să apreciezi frumusețea lucrurilor sparte.

  •