Am făcut dietă de aproximativ 5 luni acum. Am pierdut aproximativ 20 de lire sterline în acest interval de timp. Sunt gelos pe oamenii care spun că au pierdut aceeași sumă în câteva săptămâni. Mi-am numărat caloriile sub o rețea de 1200 pe zi (mănânc în jur de 1500 și ard în jur de 600). Pentru mine este frustrant că am lucrat atât de mult în a pierde în greutate și altcineva o poate face într-o fracțiune din timpul pe care mi l-a luat. Știu că fiecare corp este diferit, dar totuși ajunge la mine. Am pierdut în greutate la o rată constantă de aproximativ 1 kilogram pe săptămână (dați sau luați). Îmi deranjează mintea că altcineva poate mânca mai mult decât mine, nu face mișcare și totuși poate pierde mai mult în greutate. Ar putea pentru că greutatea mea inițială este de numai 166 de lire sterline? Am auzit că oamenii mai grei tind să piardă mai mult la început. Nu prea știu încotro mă duc cu această descărcare. Mai primește cineva sentimente de genul acesta uneori?

sunt

Distribuiți linkul

Ar putea pentru că greutatea mea inițială este de numai 166 de lire sterline? Am auzit că oamenii mai grei tind să piardă mai mult la început.

Da. În 5 luni ai pierdut 20 kg. Am pierdut aceeași sumă într-o singură lună începând.

Uite, comparația este hoțul bucuriei. Te descurci grozav. Dacă ai fi un tip de 6 picioare, 300 lb, ai avea o rată nebună de pierdere începând și tu, dar nu ești. Ești o femeie mică, aproape de o greutate sănătoasă. Ghici ce? Asta înseamnă că slăbești mai încet. Asta nu înseamnă că progresul dvs. este lipsit de consecință. 20lbs arată mult diferit pe un cadru de 5'2, comparativ cu un cadru de 6 ft, care este obez morbid.

Omule, 20 lbs în 5 luni? Aș fi peste luna ciudată. Sunt cu un centimetru mai scurt decât tine și o greutate de pornire similară și pierd WAY mai încet. Mănânc 1200 de cal pe zi și nici măcar nu scăd din exercițiul meu zilnic. Numărați binecuvântările voastre!

Gândiți-vă la asta în procente în loc de numărul total de kilograme. Cineva care cântărește 300 de kilograme ar putea slăbi 30 de kilograme în 3 luni și asta înseamnă 10% din greutatea corporală. Cineva care cântărește 150 de kilograme ar putea dura 3 luni pentru a pierde doar 15 kilograme, dar asta reprezintă încă 10% din greutatea corporală, astfel încât aceste două persoane pierd în esență în același ritm.

Ooh! Nu m-am gândit niciodată la acest fel!

Oamenii care scad greutatea foarte repede cântăresc de obicei mult mai mult decât tine și eu. De aceea pot pierde mai mult, pentru că sunt mai mari și au mai multe de pierdut. Sunt sigur că o mulțime de oameni de aici le-ar plăcea să înceapă de unde ați început. Sunteți încă într-o poziție mai bună decât cineva care a început la 270 și a ajuns la 250 în primele două luni.

Pentru ce merită, am slăbit 38 de kilograme în 8 luni. Am considerat că este o rată de pierdere destul de bună.

Oamenii care au mult mai mult de pierdut pot crea deficite mai mari mai ușor, deoarece caloriile de întreținere sunt mult mai mari. Când am început, a pierdut 2 lb pe săptămână a fost ușor, iar acum nu este realist, în ciuda faptului că fac mai mult exercițiu - mi-am redus pierderea țintă la 1 lb/săptămână. Poate că va trebui să vă ajustați așteptările cu privire la cât de repede veți pierde.

20 de kilograme probabil vă oferă deja o parte bună din greutatea obiectivului. Pentru ca cineva cu 80 de kilograme să piardă, aceeași sumă i-ar pune la un sfert din drum.

Faceți lucrurile corecte și funcționează:)

Haha, vreau să spun că greutatea ta inițială este greutatea mea țintă! Dar sunt de acord că nu ne îngrijorăm să ne comparăm cu ceilalți. Cred că cea mai importantă parte a acestei experiențe este practicarea răbdării și a bunătății cu tine însuți. Dar voi recunoaște în totalitate că am momente umane de gelozie atunci când cineva scapă o grămadă de greutate super rapid, deci nu ești singur! Încă lucrez la transformarea acelor sentimente pentru a le celebra succesul și a fi fericit și cu ale mele:)

Prieten înalt! Și o greutate similară a obiectivului ^. ^

Aceeași înălțime mare cinci!: D

Am 5'2 și ajung la același interval de greutate ca dvs., pentru noi este mai mult despre consecvență pe termen lung să vedem rezultatele. Văd oameni pierzând peste 10 kilograme pe lună și recompensându-se la fiecare 15-20 de kilograme. Sunt invidios pe ei? Desigur, dar invidia nu mă va duce la 120 de lire sterline.

În schimb, mă uit la ceea ce fac și îmi modific planurile/obiectivele de fitness. Mănânc 1200 de calorii pe zi și fac 5-6 plimbări de 40 de minute pe săptămână. Sărbătoresc fiecare lire pe care o pierd și mă răsplătesc la fiecare 5 kilograme. Știu că poate părea excesiv, dar asta mă motivează

Faci o treabă excelentă! Este notoriu mai greu de pierdut în greutate pentru hârtia mai scurtă, din cauza TDEE mai mic decât cineva mai înalt. Am pierdut 20 de kilograme în două luni, dar sunt o femeie destul de înaltă și sunt încă obeză, mă aștept să încetinească considerabil odată ce mă apropii de greutatea sănătoasă. Dacă doriți să accelerați puțin, poate ați putea încerca să nu vă mâncați înapoi caloriile exercițiilor fizice sau să mâncați doar jumătate din ele?

Pierderile rapide sunt de obicei lente, iar apoi oamenii se pot întinde pe platou, uneori săptămâni, chiar și o lună (vorbind din experiență aici). Încet și sigur se câștigă cursa!

Ai pierdut 20 de kilograme și ar trebui să fii mândru de tine. Nu vă judecați după ceea ce fac ceilalți pentru a slăbi. Oamenii sunt diferiți și slăbesc la viteze diferite. Aruncați o creștere musculară și puteți ajunge să atingeți platourile atunci când pierdeți încă grăsime.

Ai dreptate și despre persoanele mai grele care pierd mai mult în greutate la început. Am pierdut o porție bună la început doar mergând și reducându-mi porțiile la majoritatea meselor. Aruncam kilograme în stânga și în dreapta. Acum trebuie să fac porții și să calculez caloriile. Încă slăbesc, dar este mai lent și trebuie să lucrez mult mai mult decât înainte, doar ca să pierd ceea ce pierd.

Mă va lua o vreme să ajung chiar să ajung la greutatea ta inițială și va fi uimitor pentru mine când o voi face.

Ești cam la jumătatea obiectivului. Dacă ați început peste 200 de lire sterline, este posibil să nu puteți vedea încă nicio modificare, deoarece 20 de lire sterline peste 200 și aproape 150 sunt semnificativ diferite. Dacă ați fi început peste 200 de kilograme, s-ar putea să aveți probleme cu pielea slabă și cu vergeturile. Anumite exerciții sunt foarte grele de peste 200 de lire sterline. Și cei dintre noi care au început să aibă greutăți mai mari vor încerca să scadă în greutate mai lent mai aproape de greutățile noastre țintă.

Nu aveți riscuri pentru sănătate legate de greutăți mai mari. Probabil că nu v-ați ocupat de auzirea partenerului dvs. romantic sau sexual recunoscând că corpul dvs. poate fi literalmente dezgustător. Greutatea dvs. este acum greutatea obiectivului unor persoane.

Nu spun că este ușor să slăbești ca femeie de 5’2. Dar cred că îți lipsește pădurea pentru copaci. Pierderea în greutate și învățarea unor noi obiceiuri este greu. Se pare că ar trebui să petreceți ceva timp concentrându-vă pe propria călătorie, mai degrabă decât să fiți geloși că nu ați fost obezi/obezi morbid pentru a începe. Există câteva beneficii, dar asta nu înseamnă că este ușor sau că oamenii care au scăzut 20 de kilograme într-o lună sunt norocoși. Deloc.

fiind gelos nu erai obez/morbid obez să începi

Sunt de acord cu dvs. că OP ar trebui să nu se mai compare cu ale lor, dar a început cu un IMC obez. Ar fi putut foarte bine să se ocupe de riscurile pentru sănătate sau de comentariile partenerilor/prietenilor romantici.