Am facut-o. Am slăbit peste 150 de kilograme din cea mai mare greutate cunoscută. Sunt 135 la 5'6. Dar încă nu sunt fericit. Urăsc modul în care mă uit în oglindă. Pielea mea doar atârnă și țâțele mele sunt atât de leneșe. Părul meu este atât de subțire acum și încă cade. Și sunt atât de rece tot timpul. Sunt atât de furios pe mine însămi pentru că mi-am permis să devin la fel de mare ca și mine. E vina mea. Am mâncat de parcă mi-ar rezolva problemele. Văd unde ar fi stomacul meu plat sub toată pielea. Dar nu este și este atât de urât. Și pentru a termina lucrurile, am mâncat peste întreținere activat și oprit în ultimele două săptămâni. Nu știu cum să-l recuperez sub control. Mă îngrozește să mă îngraș. Simt că problemele mele legate de imaginea corpului sunt cele mai grave acum decât erau înainte. Se îmbunătățește? Voi înceta să mă urăsc? Îmi pare rău, trebuia să mă aerisesc.

sunt

Distribuiți linkul

Metafora banilor tăi este la fața locului. Când ești sărac (supraponderal), începi să crezi că banii (fiind în formă) îți vor rezolva toate problemele. Aceasta este o metaforă perfectă.

Ai făcut o treabă uimitoare. Ai pierdut peste jumătate din greutatea ta corporală.

Trebuie să te simți mult mai sănătos, iar viața de zi cu zi trebuie să fie mult mai ușoară.

Gândiți-vă cum trebuia să vă simțiți după ce ați urcat câteva scări etc. Cât de activ poți fi acum fără să simți că plămânii tăi vor exploda.

Concentrați-vă asupra lucrurilor bune - ceea ce vedeți în oglindă probabil nu este ceea ce văd alții.

Pentru ceea ce merită, ați făcut o treabă uimitoare din sunetul ei. Ești un supererou și nu lăsa pe nimeni să-ți spună altceva. Continuați să fiți amabili cu voi înșivă și jucați oglinda. Minte. Nu credeți minciunile că nu sunteți suficient de buni. Continuă munca pentru a fi fericit și sănătos.

Vă rog să nu vă rușinați dacă aveți nevoie să vorbiți cu cineva. Uneori, un consilier vă poate ajuta cu adevărat în recalificarea creierului pentru a gândi mai sănătos. Am fost și eu acolo. A avea o placă de sondă poate fi bun chiar și doar pentru un sezon.

Te-ai gândit la operația cutanată?

Asigurarea mea nu o va acoperi și nu-mi pot permite singură.

Ridici greutăți? Cum ai slăbit?

Nu ridica greutăți. Ar trebui să încep să merg la sală pentru a tonifica, știu, dar din punct de vedere mental simt că nu va face nimic, există atât de mult exces de piele. Am pierdut greutatea prin numărarea caloriilor.

Cum ai slăbit?

Dacă faci dietă cu antrenament de forță (ridicarea greutăților), corpul tău va fi tonifiat.

Asta nu face ca pielea slabă să dispară totuși. Unii dintre noi o vor avea indiferent de ce facem.

Simt că nu poate tonifica cantitatea de piele în exces pe care o am

Pentru căderea părului și depresie: consultați un medic precum kulturfolger menționat. Ați putea avea deficiențe nutriționale sau un program de sănătate care poate fi remediat foarte ușor. Asigurați-vă că întrebați-vă medicul dacă aveți depresie, iar aceștia vă vor îndruma către un specialist sau vă vor prezenta o listă de verificare pentru a afla.

dar, cu referire la răspunsul altei persoane. „Lipsa de proteine” este extraordinar de rară în America. Mori de foame (un IMC în gama nesănătoasă)? Dacă da, aveți deficit de proteine. Nu a existat niciodată un caz documentat în literatura medicală a deficitului de proteine ​​al persoanelor care primesc suficiente calorii din alimente naturale.

Am fost diagnosticat cu depresie cu mult înainte de a începe să slăbesc. Aveam antidepresive, dar nu le puteam lua cu regularitate, așa că mergeam prin retrageri în fiecare zi.

Am fost chiar acolo unde ești. Am pierdut 40 lbs și am fost la 139 lbs la 5'9 ". Am făcut toată treaba asta și încă mă simțeam grasă. Am urât felul în care mă uitam în oglindă. M-am gândit că mă va face fericit, dar nu. Și acum, după ce am avut un copil, corpul meu se revoltă pentru mine.

Cred că trebuie să lucrați din greu la redefinirea relației cu corpul dumneavoastră. Poate trecerea de la concentrarea pe calorii la consumul sănătos. Tratați-vă bine corpul, învățați să-l iubiți pentru ceea ce face și nu cum arată. Mă uit la fotografiile de pe vremea când eram cel mai mic și mă gândesc "Doamne, de ce credeam că arăt atât de groaznic? Arătam uimitor!" Se pare că aș analiza un străin acum, astfel încât să pot vedea cum arată cu adevărat corpul meu. În acest moment, cred că ai doar o imagine corporală foarte proastă. Cred că ridicarea greutăților îmi ajută de fapt, nu doar să îți schimb corpul, ci să îți tranzi mintea de la gândirea la modul în care arată corpul tău la ceea ce poate face. Pierderea în greutate a fost grozavă. Dar nimic nu s-a simțit mai bine decât atunci când am urmat un curs de kickboxing și în cele din urmă am început să mă simt puternic. Merită să mănânci sănătos și să fii fericit. Răsfățați-vă bine.

Obișnuiam să mă simt frig tot timpul - chiar și vara. Aș purta șosete în pat. Problemele tiroidiene pot duce la probleme legate de păr și senzație de răcire tot timpul. Bloodwork le poate detecta. Anemia provoacă uneori și senzația de frig. Odată ce i-am adresat, nu am avut niciodată probleme cu senzația de frig. Nu mai sunt șosete 24x7 pentru mine.

În mod ironic, hipotiroidismul poate provoca creșterea în greutate. Hipertiroidismul poate provoca pierderea în greutate, dar poate ajunge să fie excesiv. Nici unul nu este bun.

Am ajuns să fiu diagnosticat cu o tulburare autoimună a tiroidei numită Hashimoto după mai mulți ani. Datorită acestui fapt, rezultatele mele de laborator ar fi somnolența în intervalul normal, dar medicul meu a reușit să stabilească unde doresc ca valorile să fie chiar în intervalul normal.

Ați putea începe cu un fizic obișnuit care acoperă prelucrarea sângelui pentru anemie, probleme cu tiroida și nivelurile de vitamina B și D. De asemenea, medicul dumneavoastră vă va depista de depresie. Oricare dintre aceste 5 lucruri poate avea efecte similare depresiei. Am avut toate cele 5! Mi-a luat timp să revin pe drumul cel bun, dar face o lume diferențiată.

Solicitați ajutor medical pentru a identifica problema/problemele și acest lucru vă va ajuta.

Vă doresc multă sănătate și fericire.

Sincer: gândiți-vă la economisirea pentru operație dacă asigurarea dvs. nu o acoperă. Dacă asta trebuie să te simți bine în corpul tău, mergi după asta. Voi face la fel și în viitor. Sunt mândru de cât de departe am ajuns, dar asta nu este același lucru cu a fi fericit cu corpul meu.

Notă laterală: Învață să faci diferența între a te simți fericit cu corpul tău și a te simți bine/mândru de alte aspecte ale vieții tale. De asemenea: Poți fi nemulțumit de pielea ta în timp ce iubești tot ceea ce face corpul tău pentru tine. Poate vă gândiți să discutați cu un terapeut despre sentimentele dvs. pentru a rezolva asta.

Acest lucru s-ar putea suna ciudat, dar încerc să respect o regulă de bază: Nu faceți nimic corpului dvs. din cauza unei stări emoționale negative. Acest lucru este valabil pentru mâncare, băutură și operație.

Dacă sunteți deschis la aceasta, vă rugăm să luați în considerare terapia. Am citit că este de un ajutor imens atunci când trec printr-o pierdere drastică în greutate (nu mă refer în mod negativ). Atât de multe runde se schimbă odată cu scăderea în greutate - imaginea noastră de sine și modul în care alții ne văd și răspund la noi se schimbă. Acest lucru poate afecta relațiile noastre cheie.

Am considerat că terapia este utilă pentru a înțelege cauzele care stau la baza nemulțumirii care duc la supraalimentare și pentru a le aborda. Și pentru a găsi factorii declanșatori ai consumului excesiv. Fără să cunoaștem și să vindecăm acele părți din noi înșine, suntem încă vulnerabili la efectele lor negative.

Ați făcut o treabă minunată cu pierderea fizică în greutate. Vă puteți gândi la asta ca la scăderea excesului de greutate emoțională pe care o purtăm cu toții.

Poți sa faci asta. Fericirea ta este în controlul tău și punând întrebări, căutând ajutor și răspunsuri, ai început deja următoarea fază a călătoriei tale.

A nu te urî pe tine nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate și cu modul în care arăți. Te poți iubi cu ușurință așa cum ai fost inițial. Îmi place zicala, indiferent unde te duci, indiferent cât de departe călătorești, acolo ești. Singura garanție a pierderii în greutate este că veți cântări mai puțin. În plus, dacă ați reorganizat modul în care mâncați într-un mod durabil, ați învățat și cum să vă schimbați direcția vieții.

Să nu te urăști pe tine însuți este o călătorie diferită. Trebuie să-ți dai seama ce te face fericit, care sunt pasiunile tale. Atunci mergi după el. Ai căutat-o ​​cu pierderea în greutate și ai zguduit-o tare. Îți vei da seama de asta.

Ce îți aduce bucurie? Ce te face să plutești ziua departe? Găsiți acest lucru și, mai important, permiteți-vă să îl aveți.

Dacă aveți asigurare, aceasta ar trebui să acopere îndepărtarea excesului de piele abdominală. Discutați cu medicul dumneavoastră.

Paniculectomia este acoperită de o mulțime de planuri de asigurare în SUA, cu condiția să îndepliniți criteriile acestora. United Healthcare, BCBS, Priority Health etc. Puteți suna și întreba dacă acoperă acest lucru și ce condiții trebuie să îndepliniți. Unele necesită o anumită cantitate de pierdere în greutate, un anumit IMC, ca pielea să atârne sub un anumit nivel, o anumită perioadă de timp la greutatea mai mică, că sunt prezente probleme ale pielii etc. Toți își stabilesc propriile reguli, așa că trebuie să vă adresați în special companiei dvs. de asigurări.

Uneori aveam o imagine de sine scăzută în liceu, la fel ca mulți oameni. Dacă durează prea mult, ar putea fi un semn de depresie. Există tratamente extrem de eficiente pentru depresie. Spuneți medicului dumneavoastră despre sentimentele dumneavoastră. Vă pot recomanda pentru tratament, cum ar fi terapia sau medicamentele. Dacă atitudinea ta este persistentă și suficient de lungă și îți afectează grav viața, merită să o rezolvi. Vă puteți simți mult, mult mai bine repede. Majoritatea oamenilor o fac.

OMI, probabil că ar trebui să solicitați consiliere, astfel încât să puteți găsi o liniște sufletească.

Felicitări pentru pierderea în greutate! Acesta este un număr incredibil care a fost dedicat. Sper să începi să te simți mai bine.

poți începe să mănânci mai mult. și ridicarea